Hoy vamos a ver una serie de ejercicios faciales para quitar la papada en casa. Eso sí, recuerda que es muy importante que seas constante y dependerá también de las causas de la papada de las que hablaremos a continuación.
Causas de la aparición de la papada
Cómo hemos dicho anteriormente, antes de conocer la solución a un problema médico estético, es necesario conocer sus causas de aparición para saber cómo evitarlo de raíz. A diferencia de lo que muchos piensan, todas las papadas no son iguales ni aparecen por las mismas razones. Es por eso que aquí, veremos las principales causas de la aparición de la papada.
- Envejecimiento: con los años, la piel comienza a perder firmeza e hidratación haciéndose más fina, lo que puede terminar en un descolgamiento.
- Genética: si en tu familia la papada es común, es probable que tu también la padezcas.
- Sobrepeso: Si tienes unos kilos demás, es probable que el tejido adiposo también se acumule en la zona de la barbilla.
- Pérdida rápida de peso: al adelgazar de manera brusca, la piel de la barbilla puede quedar vacía y colgante.
- Abuso del móvil o tablet: suena algo extraño, pero sí. La postura que realizamos inclinada hacia abajo al ver el móvil o tablet, hace que los músculos de la mandíbula se presionen, cedan y se acumule grasa en la zona.
Ejercicios faciales para quitar la papada
Lo mejor de los ejercicios faciales, es que puedes realizarlo en cualquier lugar y en cualquier momento del día. A continuación, conoce los mejores ejercicios faciales para la papada.
Estiramiento de cuello
- Echa la cabeza hacia atrás, mirando el techo.
- Presiona la lengua contra tu paladar.
- Mantén la posición durante 10 segundos, y luego vuelve la cabeza lentamente.
Beso al techo
- Echa la cabeza hacia atrás, mirando el techo.
- Coloca los labios como si quisieras besar el techo.
- Mantén la frente relajada, y espera 10 segundos para volver a una posición cómoda.
Sacar la lengua
- Mira hacia al frente, y saca la lengua tanto como puedas.
- Estírala hacia arriba, como si quisieras llegar a la nariz con la lengua.
- Mantén esta posición durante 10 segurndos y luego, relaja la lengua.
Ejercicio con pelota
- Coloca una pelota pequeña, un poco más pequeña que la de tenis debajo de tu papada.
- Presiona la barbilla contra la pelota.
- Repite este ejercicio unas 25 veces, y descansa.
Presión en la mandíbula
- Echa la cabeza hacia atrás, mirando el techo.
- Gira la cabeza hacia la derecha.
- Desliza la mandíbula inferior hacia adelante.
- Mantén esta posición durante 5 o 10 segundos, y suelta. Repite girando tu cabeza hacia el otro lado.
Tratamiento
Para los casos en los que estos ejercicios no son suficientes para eliminar la papada, puedes recurrir a tratamientos médico-estéticos sin cirugía, una técnica poco invasiva. Este es el caso de HIFU 4D o lipotensado. Esta técnica emplea lo mejor de la tecnología de ultrasonidos HIFU de forma focalizada en alta intensidad.
Como resultado, el HIFU 4D produce un efecto termo-mecánico ideal para destruir el tejido graso subcutáneo. A través de este procedimiento, el organismo consigue eliminar dicha grasa naturalmente para reducir medidas desde la primera sesión.
