En los últimos años, la dieta hiperproteica ha ido implementándose como método para perder peso. Pero…¿realmente se conoce su verdadero beneficio para la salud? y ¿qué peligros genera llevar esta dieta de una manera errónea y por un largo periodo de tiempo?. En Centro Médico Rusiñol, situado en Madrid, vamos a analizar cuáles son los pros y los contras de la dieta hiperproteica.
Para empezar, es importante antes de comenzar cualquier dieta contar con la orientación de un médico nutricionista que nos elabore un menú personalizado según nuestras necesidades y sin perjudicar nuestra salud.
Tanto la dieta hiperproteica como cualquier otra dieta puede entablar sus peligros o `efectos rebote´por lo que es muy importante que se lleve a cabo bajo un estricto control médico según las necesidades de cada persona.
¿En qué consiste una dieta hiperproteica no drástica?
La dieta hiperproteica modificada, se basa en una dieta en la que se ingiere alimentos proteicos como carne, pescado, huevos e hidratos de carbono complejos como verduras y algunas frutas, excluyendo por completo los carbohidratos refinado y elaborados, es decir, pastas, arroz, pan o harinas.
La falta de carbohidratos refinados en nuestro organismo hace que nuestro organismo queme más rapidamente la grasa pero no debe ser estricta ya que si evitamos los carbohidratos complejos no podremos llevarla a cabo más allá de un mes y bajo la prescripción de un médico para que no nos lleve a un efecto rebote y no dañe nuestra salud.
Beneficios de la dieta hiperproteica
Como hemos mencionado anteriormente, uno de los beneficios que esta dieta genera es la capacidad que desarrolla el cuerpo para no depender de los carbohidratos refinados sino que ingiere proteínas y carbohidratos complejos, las cuales convierte en energía que se distribuye sin generar que la persona pierda masa muscular y que disminuya la grasa.
Otro beneficio que otorga esta dieta, es que cuenta con la capacidad de disminuir el hambre ante la ansiedad o estrés.
¿Cuáles son los peligros de hacer una dieta Hiperproteica?
Este tipo de dieta desarrolla un mayor consumo de proteínas causando que esta misma deje por fuera ciertos nutrientes que son necesarios para que el cuerpo humano se desarrolle de manera saludable, por ello es importante que lo controle un médico nutricionista.
Otro efecto negativo, si no se controla bien la ingesta de carbohidratos complejos, es que los depósitos de glucosa no funcionen correctamente, obligando al organismo a utilizar la grasa para generar energía, lo cual al inicio puede ser una ventaja, no hay que prolongarlo en el tiempo y combiene cerciorarse de ingerir la cantidad adecuada de hidratos de carbono complejos.
En Centro Médico Rusiñol, hemos desarrollado la Dieta del 2 que depura nuestro organismo y es muy sencilla y equilibrada de forma que reduce los hidratos de carbono refinados (pan, pasta, harinas, bollería y dulces) así como rebaja drásticamente el consumo de grasas saturadas.
Si necesitas asesoramiento y seguimiento para tu dieta, no dudes en contactar con Centro Médico Rusiñol, situado en Madrid, contactando con el 91 571 81 13 o 676043524
