Tras el parto hay una serie de modificaciones que se han ido produciendo en nuestro cuerpo, durante esos nueve meses de embarazo que hay que recuperar.

Puntos que hay que tratar en el postparto:

* Recuperar la firmeza de la piel del abdomen que ha ido distendiéndose progresivamente durante el embarazo (de forma más considerable si ha sido embarazo múltiple).

* Retención de líquidos debido a que las hormonas aún están elevadas y se irán regulando poco a poco

*Celulitis y aumento de adiposidades localizadas.

Para intentar compensar todos estos procesos se pueden realizar distintos tipos de tratamiento.

La elección de los tratamientos corporales a aplicar  será personalizado 

El personal médico de nuestro centro establecerá, con un diagnóstico previo del tipo de problema existente, el tratamiento a aplicar y la pauta de para realizar en casa.

Los tratamientos que se van a poder realizar o son:

Radiofrecuencia corporal con luz LED

Protocolo de tratamiento enfocado a recuperar el tono de la piel corporal, ya que va a estimular a las células formadoras de colágeno y elastina, potenciando la firmeza y el tono de la piel del cuerpo.

Cavitación-Ultrasonidos de baja frecuencia-

Protocolo de tratamiento enfocado a reducir acúmulos de grasa localizadas, potenciando la remodelación corporal. Pudiendose combinar con la vacumterapia para la remodelación y la redistribución de la grasa.

Cavitación + Radiofrecuencia en la misma sesión: Reduce y reafirma

Protocolo de tratamiento enfocado a reducir acúmulos de grasa localizadas y a rafirmar la piel, potenciando la remodelación corporal. Es un tratamiento idóneo para acelerar la recuperación postparto, combinandola con electroestimulación para mejorar el tono muscular.

Vacumterapia – remodelación corporal -

Protocolo de tratamiento enfocado a remodelación y la redistribución de la grasa, potenciando la remodelación corporal. Pudiendose combinar con la Cavitación para la redución de acúmulos de grasa localizadas

Electroestimulación – Recuperación tono muscular

Protocolo de tratamiento enfocado a recuperar el tono muscular y activar el metabolismo corporal, ayudando a mejorar la tersura y el tono de la piel.

Presoterapia – Drenaje Linfático

Protocolo de tratamiento enfocado a drenar los líquidos retenidos, ayudando a mejorar la circulación de retorno, tratar la celulitis y facilitar el drenaje linfático

Con todo ello recuperar nuestra figura será fácil

Durante las Navidades hemos hecho multitud de excesos dietéticos, que nos ha llevado a coger una media de entre 3 y 5 Kg. y este es el momento de eliminarlos.

En toda pauta dietética hay unas bases sobre las que se asientan las modificaciones en nuestra forma de comer y son:

*  Beber al menos 2 litros de agua al día

*  como andar, pasear, bicicleta estática, durante al menos ½ hora y al menos tres días en semana.

Pero si queremos debemos analizar los alimentos de los que hemos comido en exceso.

Hagamos un pequeño resumen:

* Dulces navideños (Hidratos de carbono y grasas)

* Alcohol (Misma vía metabólica que los hidratos de carbono)

* Más salsas, rebozados, hojaldres…etc. (Hidratos de carbono y      grasa).

Por lo cual, si nuestro objetivo es perder peso y liberar las vías metabólicas saturadas, deberemos reducir los hidratos de carbono (pan, pasta, harinas, bollería y dulces) así como rebajar drásticamente el consumo de grasas y sobre todo las más dañinas… las saturadas (fritos, grasa de la leche, tocino, mantequilla, etc.).

Si queremos tener alguna regla que nos permita recordar la dieta, pensemos en el 2, (la Dieta del 2) ya que debemos tomar:

• 2 Raciones de proteínas (carne o pescado o huevos de estos máximo 2 a la semana) al día, cada ración de 150g
• 2 Raciones de verduras de hoja verde, cada ración equivalente a un plato llano
• 2 Raciones de frutas, (evitar plátanos, chirimoyas, higos y frutos secos en general) cada ración de 150 gr 
• 2 Raciones de lácteos desnatados, (leche o yogurt), cada ración de 150 gr
• 2 Raciones de aceite de oliva virgen, cada ración de 2 cucharadas soperas
• Y la excepción que confirma la dieta… 1 ración de pan al día de 50 gr y siempre en el desayuno.

Y ahora llevemos la teoría a la práctica.

Un ejemplo de la aplicación práctica de esta dieta sería:

• Desayuno:

                          Café o Té con leche y SACARINA.

                          Una tostada de pan payes o de molde – SOLO EN EL DESAYUNO -

                          Aceite de oliva de primera presión en frío.

                          Lacón o Jamón serrano 

• Media mañana 

        Yogurt desnatado de sabores SIN azúcar puede ser con sacarina

• Comida: 

        Estofado de carne con verduras variadas

        Manzana

        Café o Té 

• Merienda

        Rodaja de piña en su jugo       

• Cena: 

        Emperador a la plancha

        Espárragos verdes rehogados con aceite de oliva y ajo

        Yogurt desnatado natural (puede ser con sacarina)

        Infusión

Con este tipo de dieta no sólo conseguirás adelgazar a lo largo de un mes esos 3 ó 4 kilos de las Navidades sino que además tu cuerpo estará más sano, te notaras más llen@ de vida y más liger@.