El Q10 es un potente antioxidante que produce nuestro organismo y que permite la generación de energía en nuestras células. Sin embargo, debido al paso de los años y a la mala alimentación, su producción disminuye.
Hasta los 25 años de edad, la producción de Q10 se mantiene en niveles elevados. Pero, con el consumo de algunos medicamentos, el estrés y el tabaco se disminuye y órganos como el corazón, hígado y riñones se pueden llegar a ver afectados.
Q10, ¿qué es?
En primer lugar, y como ya hemos mencionado, es importante saber que el Q10 es una coenzima que nuestro cuerpo produce de manera natural. Es la responsable de que nuestras células se mantengan con energía, además de ser antioxidante y proteger a nuestro organismo de los radicales libres.
Esta sustancia magnífica que se puede obtener también a través del consumo de ciertos alimentos.
Propiedades del Q10
- Los síntomas de enfermedades cardíacas mejoran notablemente con el Q10.
- Beneficia al sistema inmunológico, es decir, el organismo potencia su protección frente a enfermedades.
- Es un antioxidante natural, lo que ayuda a lucir una piel radiante.
- Cada vez son más los estudios que indican que el Q10 tiene un efecto positivo sobre enfermedades como Parkinson, Alzheimer y aterosclerosis. Mejora la calidad de vida de muchos pacientes y reduce algunos síntomas severos.
- Contribuye con la fertilidad masculina y femenina.
- Al ser una coenzima, permite que otras vitaminas cumplan mejor desempeño en nuestro organismo. Tal es el caso de las vitaminas A y E.
- El Q10 es ideal para atletas, pues les permite reponerse con rapidez.
¿En qué alimentos consigo Q10?
- Pescados azules como atún, salmón, sardinas, anchoas, entre otros. Son una fuente rica en Q10.
- Del mismo modo, se encuentra en la carne de ternera, cerdo, cordero y carnes rojas ricas en grasas, así como el pollo y el pavo.
- En la soja, almendras, frutos secos, semillas de girasol y sésamo hay una fuente importante de Q10.
- En las verduras también está presente, pero en menor cantidad. Por ejemplo, en la zanahoria, el brócoli, los pimientos y los guisantes.
El Q10 es una sustancia dotada de múltiples propiedades que benefician a nuestro organismo en muchos aspectos, así como a la salud de tu piel.
