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Propiedades del chocolateEl chocolate no es solo un alimento exquisito y placentero, ya que, posee grandes beneficios para el organismo. Es producto de la manipulación de la semilla del cacao mezclado principalmente con azúcar. Ya hablamos en una anterior artículo sobre los riesgos de comer chocolate por su aporte de grasa, por ello, debemos tener cuidado con el chocolate que comemos, el más saludable es el chocolate puro ya que cuenta con menos porcentaje de azúcar y grasa.

¿Qué propiedades aporta el chocolate para nuestro organismo?

Fuente de energía

Gracias a su contenido nutritivo es una gran fuente de energía y además contiene feniletilamina que es un componente con propiedades estimulantes, ideal para deportistas, cuando se requiere de un aporte extra en la ejecución de una actividad física intensa. Contribuye a mantener a la persona en alerta y despierta disminuyendo la fatiga, teniendo efectos positivos en las regiones cerebrales involucradas con el aprendizaje y la memoria.

Fortalece el corazón

Según un estudio realizado por la Universidad de California y publicada en la revista Journal of the American College of Cardiology, el chocolate es rico en flavonoides, antioxidante natural que ayuda a que la sangre no se coagule en exceso, contribuyendo con la circulación sanguínea y disminuyendo la posibilidad de sufrir algún tipo de enfermedad del corazón.

Placer mental y físico

El consumo de este alimento causa un efecto placentero, incluso su aroma despierta una respuesta emocional, lo que es ideal para disminuir situaciones de estrés, ya que, eleva nuestro estado anímico. También es un alimento rico en fibra lo que favorece el deseo por sentirse satisfecho, lo que colabora mediante un consumo controlado a la pérdida de peso. Al mismo tiempo su consumo contribuye con el proceso digestivo.

Acción Adictiva

Mucho se habla de las propiedades adictivas del chocolate, sin embargo, no hay estudios científicos que avalen esta teoría, si bien es cierto, la presencia de un alcaloide como la teobromina relacionada con la cafeína dentro de sus componentes, su acción adictiva es muy inferior. Los expertos creen que su adicción se debe más a un hecho cultural, mediático y placentero que a sus propios componentes químicos.

¿Cuáles son los beneficios del chocolate para la piel?

Como hemos dicho anteriormente el cacao es un alimento rico en antioxidantes, aportando beneficios para la piel, ideal para cuando la dermis presenta inflamación o irritación. También actúa sobre la circulación del torrente sanguíneo, lo que tendrá como resultado que nuestra piel sea más lisa y tersa.

Además, se recomienda su uso en mascarillas faciales y cremas corporales debido a su capacidad de hidratar de manera eficaz, contribuyendo a disminuir el envejecimiento prematuro de la piel, ya que, tiene propiedades desintoxicantes, reafirmantes y adelgazantes.

En la actualidad el chocolate tiene una gran cantidad de aplicaciones en tratamientos de belleza que van desde masajes, depilación, manicuras, pedicuras hasta tratamiento capilares que contribuyen con la restauración de cuero cabelludo.

Para finalizar, el chocolate es un alimento saludable con un alto contenido en azúcar, que tiene muchas más ventajas que desventajas. Sin embargo, existen muchos tipos de chocolate en el mercado y por ejemplo, no es igual el chocolate negro que el chocolate blanco, el primero por ser más natural es mucho más sano y su contenido en azúcar y grasa es menor, es por ello que se recomienda su consumo en su forma menos procesada y de forma moderada.

23/01/2019
POR RUSINOL
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Zinc para la saludNuestro organismo necesita de una cantidad de nutrientes, vitaminas, y minerales para que nuestro organismo funcione correctamente. Muy poco conocemos de los beneficios que aportan cada uno de ellos a nuestro cuerpo y sobre todo de algunos que son esenciales para nuestra salud.

¿Sabías que nuestro cuerpo necesita Zinc para su buen funcionamiento? ¿Conoces las propiedades del Zinc para la salud? A continuación hablaremos sobre qué es y los beneficios de este mineral.

¿Qué es el Zinc?

El Zinc es un mineral vital para nuestro organismo, funciona como oligoelemento y también como catalizador de diversas reacciones químicas que son necesarias en nuestro organismo.

Propiedades del Zinc

Las propiedades que tiene el Zinc son diversas y muchas de ellas (por no decir todas) contribuyen a mantener una buena salud como:

  • Es un catalizador, es decir, ayuda en la función de diversas enzimas.
  • Mantiene en equilibrio el sistema inmunológico.
  • Mejora notablemente la apariencia de la piel.
  • La aplicación de Zinc acelera los procesos de cicatrización.
  • Estimula la regeneración de los tejidos.
  • Es un antioxidante encargado de reducir el envejecimiento.
  • Es de vital importancia en el crecimiento de los niños, por lo tanto es indispensable su consumo en suplementos para contribuir a su sano desarrollo.

Son muchas las propiedades que contiene este mineral y que ayudan a mantener una buena salud.

Síntomas importantes que alertan cuando hay déficit de Zinc

El buen funcionamiento del cuerpo se puede ver afectado por la falta de Zinc y por ello, os dejamos algunos de los síntomas que nos pueden alertar de la falta de zinc en nuestro organismo:

  1. Dificultad en el crecimiento y desarrollo de los niños.
  2. Caída en exceso del cabello y las manchas blancas que presentan las uñas también son alertas de falta de Zinc.
  3. Alteraciones en el sistema inmunológico que puedan ocasionar diversas afecciones de salud.
  4. También puede producir fatiga prolongada, distorsión del gusto y el olfato.
  5. El proceso de cicatrización se ve seriamente afectado por el déficit de Zinc.

¿Qué alimentos contienen Zinc?

Es muy importante mantener una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. El Zinc es un mineral imprescindible que podemos encontrar en algunos alimentos, por ejemplo:

  • La carne roja, aves y mariscos son una fuente rica en Zinc.
  • En los frutos secos como almendras y nueces.
  • Las legumbres como las lentejas también contienen un alto contenido de Zinc.
  • Sin embargo, las frutas y verduras contienen muy poco contenido de este mineral.

Es importante entender que la combinación de algunos alimentos puede impedir la absorción de Zinc en nuestro organismo y sin darnos cuenta presentar déficit. El vino tinto es un excelente aliado en la absorción de Zinc.

21/01/2019
POR RUSINOL
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Detox

Las fiestas y fechas importantes están hechas para celebrar en compañía de tus seres queridos, música y por supuesto algo de comida para acompañar el festejo. Es inevitable excedernos en algunas ocasiones, y tenemos la tendencia de abusar de lo que podemos consumir. Un ejemplo muy claro de ello es nuestra forma particular de comer en la época de fiestas.

Para este tipo excesos o salidas de rutina de nuestra rutina alimentaria, te sugerimos dietas específicas para retomar tu forma habitual de alimentarte. Ya que un cambio constante y repentino en nuestra dieta puede ser perjudicial para la salud o simplemente una manera efectiva y saludable de desintoxicar tu cuerpo.

¿Cómo hacer una Dieta Detox?

Las famosas dietas detox se aplican en estos casos y se sugiere usarlas por un tiempo determinado de una o dos semanas tras las celebraciones por lo anterior ya mencionado. Este plan alimentario se divide en varias partes del día donde se sugieren alimentos para contribuir con una recuperación sana.

Mañana

La comida primordial con la que empezamos nuestro día es el desayuno. Por ello, es importante tener en cuenta esta parte pues de esta comida dependerá el desarrollo de las demás en nuestro sistema digestivo. Elimina completamente las harinas refinadas, (puede tomar una rebanada de pan integral o de centeno) agrega té y fruta, bajas en azúcar, al comienzo de tu rutina. A media mañana puedes agregar algún tipo de postre ligero como una gelatina o yogurt bajo en azúcar.

Medio día

Para tu almuerzo es ideal que añadas ensaladas, verduras de hoja verde y caldos a tu plato principal el cual se sugiere sea completo con proteínas de ave o pescado, pero ligero (a la plancha o cocido). El postre ideal para acompañar este saludable almuerzo es alguna fruta, baja en azúcar como pera, fresas, piña, mandarina o manzana pequeña.

Tarde

Como complemento a tus comidas agrega una merienda suave por la tarde tiempo después del almuerzo: un yogur desnatado con fruta (de las comentadas anteriormente) o un poco de leche desnatada puede ayudar a equilibrar muy bien todo lo demás.

Noche

Para finalizar tu día perfecto prepara un plato de verduras de hoja verde como tu plato fuerte y algún tipo de pescado blanco o huevo hechos a la plancha o cocido, todo esto acompañado de infusiones sin azúcar (tipo frutos rojos).

Acompaña esta dieta desintoxicante y reparadora bebiendo un mínimo de dos litros de agua y café sin exceder más de dos tazas al día.

Realiza una rutina de ejercicios suaves que siendo constante, lograrás incluirla en tu rutina habitual. 

Si necesitas una dieta concreta, no te pierdas nuestra Dieta del 2.

No olvides disfrutar de cada celebración con prudencia en los excesos y cuidando siempre de tu salud.

 

07/01/2019
POR RUSINOL
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Bajar la tensiónEn la actualidad la preocupación que genera la tensión alta o hipertensión ha superado las expectativas puesto que ahora no solo afecta a los adultos de mayor edad si no también a una parte de la población más joven.

El sedentarismo, los malos hábitos alimenticios, el tabaco y el alcohol son algunas de las causas que han elevado los índices de hipertensión, pero ¿Cómo podemos bajar la tensión?

Bajar la tensión con ayuda de fármacos

En España la hipertensión es considerada la enfermedad crónica más común y existen diversas formas de bajarla y mantenerla estable y los fármacos son la primera opción siempre y cuando se trata de una hipertensión crónica.

No es fácil bajar la tensión y mucho menos mantenerla así, por lo tanto los médicos inmediatamente recetan un fármaco que ayude a equilibrarla.

Sin embargo, existen otros hábitos que también nos pueden ayudar a bajar la tensión y que contribuyen a la mejoría de esta enfermedad y como complemento a los fármacos.

Hábitos para bajar la tensión

A continuación os damos una serie de consejos que tendrán un efecto importante sobre la hipertensión y que debes acompañar con el tratamiento que te aporte tu médico.

Alimentación equilibrada

Sin duda que los hábitos alimentarios que deben cambiar drásticamente cuando el paciente es diagnosticado con hipertensión.

En primer lugar debe recibir asesoría médica para tener una alimentación equilibrada según sus necesidades, pero es imprescindible bajar al mínimo el consumo de sal.

Eliminar las frituras, embutidos y la comida procesada es fundamental para bajar la tensión.

Evitar consumir hidratos de carbono refinados (pan, harinas, pasta) y alcohol ya que retienen tanto líquido como la sal.

Incorporar a la alimentación frutas, legumbres, alimentos integrales y quesos bajos en sal. La carne roja debe escogerse sin grasa al igual que el pollo y cocinados al vapor o asado.

Los alimentos diuréticos también deben incorporarse a la dieta, como por ejemplo la sandía, la piña y el melón. Ayudan en la liberación de líquidos contenidos en el cuerpo.

Bebidas recomendadas

La bebida principal para ayudar a bajar la tensión es el agua, se recomienda tomar entre 2 y 2,5 litros diarios.

El consumo de tés sin teina, infusiones es excelente, evitando los zumos ya sean procesados o no y sobre todo las bebidas alcohólicas.

Paradójicamente el consumo de vino tinto si está permitido, pero sin abusar. Una copa con 30 cc diarios es lo recomendado.

Ejercicios diarios

Es muy importante salir del sedentarismo, hay que comenzar a mover el cuerpo. Probablemente a las personas hipertensas no les guste hacer ejercicios, pero deben entender que es vital hacerlo para bajar y mantener a raya la tensión.

Podemos empezar con caminatas suaves sobre todo cuando no estamos acostumbrados a una rutina. Es mejor que sea progresivo y constante.

La caminata se recomienda de 45 minutos diarios, al principio se puede dividir en dos espacios para alcanzar un ritmo y tras un par de días ir aumentando la velocidad hasta llegar a trotes leves.

Hacer ejercicios continuos ayuda al corazón a bombear sangre sin tanto esfuerzo, como resultado la oxigenación mejora y la tensión arterial baja.

Si los ejercicios se realizan al aire libre mejor, para aprovechar el sol y obtener la vitamina D que es necesaria para los huesos.

Alimentos naturales para bajar la tensión

Para disminuir la tensión arterial también podemos recurrir a alimentos naturales que además, no tiene efectos secundarios como los fármacos.

El ajo, es un excelente aliado para disminuir la tensión gracias a sus propiedades antioxidantes. Tomar un ajo diariamente contribuye a disminuir la tensión.

La avena, es un componente esencial en la dieta. Ayuda a disminuir el colesterol malo y sobre todo estimula el buen flujo sanguíneo.

Eso sí, es importante que sea nuestro médico quien nos diga qué tratamiento debemos seguir. La tensión arterial a veces es una enfermedad crónica que debe ser vigilada y controlada constantemente.

24/12/2018
POR RUSINOL
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6_plasmaEn la actualidad, existen diversos tratamientos estéticos a los que acuden tanto hombres como por mujeres, y uno de ellos es la utilización de plasma rico en plaquetas, un procedimiento innovador.

Cada vez son más las personas que están probando las bondades de la aplicación del plasma rico en plaquetas y que han quedado totalmente satisfechas con los resultados.

¿Sabes cuáles son los beneficios del plasma rico en plaquetas? Aquí te presentamos unos aspectos que te sorprenderán.

¿Qué es el plasma rico en plaquetas?

En primer lugar, es importante saber ¿qué es el plasma? Esta es una sustancia que se extrae de la sangre a través de un proceso de centrifugado y que es rica en proteínas que permiten la regeneración de los tejidos.

El plasma rico en plaquetas se extrae de la sangre del propio paciente para luego ser devuelta a zonas específicas con fines estéticos y de belleza. Aunque también es empleada en traumatología, odontología, dermatología y otras ramas de la medicina por sus innumerables beneficios.

Beneficios del Plasma Rico en Plaquetas para la belleza

  • Regeneración de los tejidos

El plasma está lleno de beneficios entre los que se encuentra la regeneración y reparación celular de áreas específicas en nuestro cuerpo.

Este tratamiento está recomendado para regenerar la piel cuando ha sufrido daños por ejemplo acné, quemaduras, manchas de sol y cicatrices. El plasma ayuda notablemente a disimular todas esas imperfecciones.

  • Mayor producción de colágeno y elastina

Con el paso de los años la piel va sufriendo deterioros notables que hoy día podemos corregir sin necesidad de cirugías con este tratamiento. El plasma estimula la producción de elastina y colágeno, por lo que es capaz de suavizar, embellecer y mejorar notablemente el aspecto de la piel.

  • Gran aliado para combatir la flacidez

La flacidez es otro factor que podemos corregir con ayuda de la aplicación de plasma. Es un gran aliado que ayuda a tonificar los tejidos, devolviéndoles la firmeza y belleza de forma natural.

Otros beneficios de la aplicación de plasma

El plasma rico en plaquetas está lleno de beneficios como hemos dicho anteriormente y sin duda por ser un tratamiento que viene de la sangre del propio paciente le permite también:

  1. Ser aplicado en el cuero cabelludo, para aumentar el tamaño de la fibra capilar obteniendo como resultado un cabello fuerte, sano, brillante y libre de caídas.
  2. La aplicación del tratamiento puede durar de 40 a 45 minutos dependiendo de la zona del cuerpo. Y se sugiere hacer 4 sesiones por año, lo que indica que los resultados son duraderos.
  3. Es un tratamiento no invasivo e indoloro, ya que, se utiliza una aguja pequeña y se aplica anestesia local.
  4. El plasma es un componente compatible con el mismo cuerpo, es decir, no va a ocasionar rechazo, alergias ni complicaciones futuras.
  5. Puede ser utilizado en cualquier persona de cualquier edad, salvo aquellas que tengan alguna patología de las plaquetas y problemas de coagulación.

De hecho, aprovechando estos beneficios, en Centro Médico Rusiñol contamos en el tratamiento de bioestimulación con factores de crecimiento. Se trata de un tratamiento estético que utiliza el propio plasma sanguíneo -rico en factores de crecimiento y células madre- para reparar y regenerar los tejidos en rostro, cuello, escote y manos.

29/11/2018
POR RUSINOL
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5_inviernoLa llegada de la temporada de frío puede provocar un cambio en el sistema de protección de nuestro cuerpo debido a las bajas temperaturas, por lo tanto es necesario subir las defensas en invierno para evitar gripes y malestares. Muchas personas se ven afectadas por el frío que inicia antes de la llegada de la época de invierno, ya que, durante el día hace un poco de calor y en la noche las temperaturas pueden bajar bruscamente.

Y nuestro sistema de defensas es el primero en ser afectado durante el invierno, por ello debemos ser previsores pero…¿Qué hacer para subir las defensas en invierno? ¿Medicina natural, vitaminas o algún medicamento? Veamos a continuación.

¿Qué son las defensas en nuestro cuerpo?

La llegada del invierno trae consigo los primeros síntomas de gripe, malestar en la garganta, tos, fiebres que son la alerta principal de que algo no anda bien en las defensas de nuestro cuerpo

Pero…¿Qué son las defensas? Como su nombre indica son un sistema de protección natural que tiene nuestro cuerpo para protegernos ante cualquier factor sea un virus o una bacteria, actuando como escudo contra procesos infecciosos que puedan causar algún daño en nuestro organismo.

Este sistema de defensa a veces se ve afectado y necesita ayuda para cumplir bien su principal función que sin duda es protegernos.

¿Cómo aumentar las defensas en invierno?

Se recomienda que antes del inicio la temporada fría se tomen algunas previsiones que ayuden a subir nuestras defensas y preparen nuestro organismo para el intenso frío que se avecina. Tomar vitamina C además de ser eficaz, es saludable y la podemos encontrar en frutas como el limón o la naranja, entre otros. Probablemente durante el invierno no te apetezca tomar una limonada pero es necesaria para mantener el sistema inmune activado. La vitamina C es vital para mantener las mucosas en excelente estado y preparadas para el frío.

Por otro lado, ingerir vitamina D también es muy importante, ya que, nos ayuda a fortalecer nuestros huesos sobre todo en invierno cuando el sol no siempre está presente. Esta vitamina la podemos encontrar en pescados como el atún, la sardina y el salmón y también en los alimentos lácteos y la yema de huevo.

Alimentos importantes en nuestra dieta durante el invierno

La alimentación equilibrada durante todas las épocas del año es fundamental para nuestro organismo, no solo la que se consuma en invierno. Pero hay unos alimentos importantes que debemos incorporar en nuestra dieta de invierno para subir y mantener nuestras defensas. Estos son:

  • Lácteos fermentados como el yogurt son ricos en probióticos y ayudan a combatir procesos infecciosos.
  • Acelga, espinaca y brócoli, aportan betacarotenos y mucha vitamina C para nuestras defensas.
  • Lácteos con vitamina D, son fundamentales en la dieta.

La medicina natural para la defensa de nuestro organismo

Hay infusiones de hierbas aromáticas que aportan gran valor a nuestro organismo y lo más notable es que ayudan a aumentar nuestras defensas sobre todo en las épocas frías. Entre ellas tenemos jengibre, perejil, sésamo, semillas de girasol que combinadas con algunos zumos de frutas ayudan a fortalecer nuestro sistema de defensas.

Los famosos smoothies son perfectos para combinar las frutas con estos ingredientes que forman parte de nuestra medicina natural.

Finalmente es importante saber que todas estas recomendaciones son aplicables para todas las estaciones, aunque es en invierno donde ponemos a prueba nuestro sistema de defensa. Tener cuidado especial con los niños por ser más vulnerables a sufrir bajas en sus defensas por los cambios bruscos de temperatura.

27/11/2018
POR RUSINOL
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7 consejos para disfrutar del chiringuito sin coger kilos de másHa llegado el verano y seguro que has estado dedicando este invierno horas, sudor y esfuerzo para llegar a la playa luciendo cuerpo. Pero todo esto puede malograrse tras llegar al primer chiringuito y tomar esa deliciosa cerveza acompañada de una insuperable tapita. Sin embargo, ir a al chiringuito no significa coger kilos de más, todo depende de ti mismo y de cómo adoptes algunos consejos.

Es importante no descontrolarse en el momento de comer, no estamos diciendo que debes estar contando las calorías o pensando aquello que vamos a comer. Las cantidades son lo más importante, sí se reduce una cerveza que tiene aproximadamente 150 calorías a la mitad y completas el vaso con gaseosa, estaremos tomando una clara con la mitad de calorías. En el momento de consumir unas tapas, debemos procurar anteponer aquellas que sean ricas en vegetales, pues unos pepinillos u olivas engordan menos que las que llevan pan.

Pautas básicas durante el verano

Debemos tener en mente que una tapa no es una ración para 8 personas, pero comer 10 tapas seguidas ya es un gran almuerzo. Puedes pensar que la alta temperatura tiende a aumentar la sed y disminuir el apetito y tal vez en teoría sea así, sin embargo la realidad es distinta, pues en verano se sale más, se bebe más, se toma menos agua, además de realizar menos actividad física, por lo que es en esos momentos donde se aumenta de peso en un promedio de hasta cuatro kilos. En el momento de picar cualquier tipo de tapa, debemos recordar una cosa, “cocido mejor que frito y frito mejor que enpanado”

Procura escoger aquellas tapas cuyos ingredientes se cocinan al vapor o son cocidas, una sepia o los mejillones al vapor, son mucho mejores siempre y cuando no las acompáñenos con un kilo de alioli. Los aperitivos como las tapas de pinchos de tortilla es mejor evitarlos pues la mayoría del tiempo estas patatas son fritas y se les ha dejado absorbiendo el aceite durante mucho tiempo y terminan siendo bombas calóricas tal como las tapas de arroz. El pescado frito o los pinchos con pan, tampoco son ideales si estamos pensando en mantener el cuerpo que llevamos trabajando desde hace tiempo.

6 consejos para no morir en el intento

  • Con el calor del verano es inevitable consumir más refrescos, recuerda pedirlos bajos en azúcar. La cerveza también tiene su truco, en ese caso es mejor que sea sin alcohol, no tienes que restringirte totalmente, de vez en cuando una cerveza normal está bien, sin que sea de forma habitual.
  • Aunque sabemos que una gran tentación del verano es estar inactivo por mucho tiempo, la verdad es que necesitamos movernos más y hacer algo de actividad física, la piscina, andar por la playa o el vóleibol, son actividades muy productivas que pueden ayudar a mantener la línea.
  • Ensaladas con proteína. Una forma fácil de comer en verano es con ensaladas como plato único, incluyendo dentro de ellas proteínas tales como pechuga de pavo, queso fresco o salmón, junto con un buen puñado de frutos secos, aportarán energía y ayudaran a no engordar.
  • Comer a la misma hora y mantener las cinco comidas para que el organismo no tenga altos y bajos de hambre.
  • Cuando salgamos a “tapear” no debemos atiborrarnos de estas, nos dará más hambre más tarde y terminaremos haciendo una doble comida.
  • Beber mucha agua y reducir el consumo de alcohol.

Debemos acostumbrar a nuestro organismo a comer de forma adecuada, sabemos que en  verano es un poco más complicado, pues al tener días un poco más largos, más oportunidad existe de caer en la tentación y dejar las comidas saludables.

Así que aquí te dejamos unos consejos para poder disfrutar del verano sin arrepentirte. Lo más importante es tener conciencia de lo que comes y cuidarte un poco.

04/08/2017
POR RUSINOL
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Cremas SolaresEl verano ya está aquí y a todos nos gusta tomar el sol y disfrutar de los rayos solares, pero no lo olvides, con protección. Por ello, debes tener en cuenta los factores más allá del índice de protección. Toma nota de estos consejos para escoger un buen protector solar, que no solamente te defienda del sol, si no que también te ayude a tener una piel más tersa y suave.

Utilizar la crema indicada nos beneficiará por varios motivos. Adicional al índice de protección, es importante tener en cuenta la textura y debes verificar que se adapte a tu tipo de piel. De esta forma, la aplicación es más agradable, fácil, eficiente y no será molesto repetir las veces que haga falta. La cantidad utilizada protegerá una mayor superficie y al utilizar la protección adecuada, se absorberá mejor y la protección será más efectiva.

Primer paso, cuál es tu tipo de piel

Existen diferentes tipos de piel y en base a ello debes escoger tus cremas.

  • Si tienes una piel con tendencia seca, debes elegir una con efecto hidratante, que pueda utilizarse en cualquier ocasión, es perfecta para este tipo de piel.
  • Para pieles mixtas y grasas, las lociones ideales, tienen una textura más ligera que las cremas, se extienden de forma rápida y se absorben de forma inmediata, cuentan con efecto matificante y no comedogénico (que no provoca la aparición de comedones o espinillas)

Además, podrás encontrar en el mercado opciones de aplicación dependiendo de la rapidez de aplicación o facilidad de uso:

  • Los sprays transparentes suelen ser prácticos y útiles en zonas con bastante vello. Ideal para hombres y son cómodos para personas que no quieren gastar mucho tiempo extendiendo el protector sobre la piel. Resultan muy útiles para quienes practican deporte al aire libre.
  • Los geles son cómodos y refrescantes y pueden utilizarse para todo el cuerpo y el rostro en el caso de fotoprotectores faciales sirve para pieles mixtas o grasas.

Segundo paso, fototipo o color de piel

Al hablar de fototipo, nos referimos a cada uno de los colores que existen en los diferentes tipos de piel. Estas características son hereditarias, raciales y también dependen de la cantidad de pigmentos presentes en la piel.

Aun cuando es la melanina quien se encarga de la coloración principal de la piel, existen cuatro tonos básicos que se combinan para ello: el amarillo, el rojo, el pardo y el azul. Podemos identificar nuestro fototipo por los siguientes aspectos:

  1. Color de la piel durante el invierno, puede ser lechoso blanco, semimate a mate.
  2. Color adquirido al broncearse, el dorado, moreno claro, dorado moreno, oscuro o moreno oscuro.
  3. Aparición de ampollas, duración y/o enrojecimiento ante la exposición solar.

Teniendo en cuenta estos datos, existen seis prototipos y cada uno requiere un factor de protección solar diferente, veamos cuáles son:

  • Fototipo I (Tipo Celta): Es fácil de reconocer pues es una piel muy blanca con muchas pecas y generalmente las personas de este color tienen ojos claros. Se recomienda un factor de protección de 80 a 100.
  • Fototipo II (Tipo Germánico): Corresponde a una piel blanca, los ojos pueden ser claros o pardos. Esta piel es menos sensible, se recomienda un factor de 50 a 80.
  • Fototipo III (Caucásica): Son personas con piel con tendencia a ser grasa y clara de ojos marrones o quizás grises y son castaño o rubios, generalmente se broncean y algunas veces se queman, para ellos es mejor utilizar factor de 30 a 50.
  • Fototipo IV (Las razas mediterráneas): De piel más oscura o mate con ojos y cabello oscuro, por lo general su piel se broncea muy bien y no tienden a sufrir quemaduras. Su factor de protección es de 20 a 30.
  • Fototipo V (Amerindias o Mestizas): Su piel es oscura y mate de ojos y cabello muy oscuro o negro, raramente se queman y se broncean muy bien, su factor de protección es de 15 a 20.
  • Fototipo VI (Negra): Son pieles que no se queman y la piel es oscura, su factor de protección 15 es suficiente.

Con estas pautas, ya puedes escoger el mejor protector solar para tu piel y disfrutar al máximo este verano.

11/07/2017
POR RUSINOL
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