En ocasiones, la grasa abdominal es difícil eliminarla, por ello, hoy queremos darte una dieta eficaz para perder grasa abdominal en hombres, basada en la experiencia y el conocimiento de nuestra clínica de medicina estética en Madrid. No solo descubrirás los mejores alimentos y hábitos para reducir la grasa abdominal, sino que también aprenderás sobre los riesgos asociados con esta y cómo nuestros nutricionistas pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos.
La grasa abdominal no solo es una preocupación estética, sino que también representa un riesgo significativo para la salud. El exceso de grasa en esta área está asociado con enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otros problemas metabólicos. Por ello, es fundamental abordar este problema de manera efectiva y segura.
Y en el caso de los hombres, por factores genéticos, hormonales y/o estilo de vida, se acumula esta grasa abdominal que es una de las máximas preocupaciones de nuestros pacientes.
Para perder grasa abdominal, es imprescindible seguir una dieta equilibrada que incluya:
El azúcar y los alimentos altamente procesados contribuyen significativamente al aumento de la grasa abdominal. Evita bebidas azucaradas, snacks y postres industriales. En su lugar, elige frutas frescas y alimentos integrales.
Beber suficiente agua es imprescindible para el metabolismo y la eliminación de toxinas. Intenta consumir al menos 2 litros de agua al día.
En Centro Médico Rusiñol, previo a cualquier tratamiento se lleva a cabo un coaching nutricional en Madrid (link post coaching nutricional Madrid) por parte de un médico estético especializado en nutrición. Este paso es esencial para personalizar la dieta según tus necesidades y asegurar que obtengas los mejores resultados.
Aunque en ocasiones, ni la dieta ni ejercicio son suficientes para eliminar la grasa abdominal, y en este caso, debemos combinarlo con nuestro protocolo exclusivo de pérdida de peso que combina varios tratamientos no invasivos. Este programa de “choque” está diseñado para eliminar hasta 6kg en 3 semanas:
Personalización de hábitos alimenticios y planes de dieta específicos.
Actividad física regular adaptada a cada paciente.
Uso de un fármaco con un principio activo similar a la hormona GLP-1, Liraglutida, que se libera en el intestino al terminar de comer. Este medicamento actúa sobre los receptores del cerebro, controlando el apetito, generando saciedad y reduciendo la ansiedad, lo que permite comer menos y reducir el peso corporal. Estas inyecciones para adelgazar se administran de lunes a viernes, con una dosis ajustada a los requerimientos de cada paciente.
El protocolo se combina con un tratamiento drenante semanal de una hora de duración, que ayuda a eliminar grasas, toxinas y líquidos retenidos.
El Protocolo CMR Pérdida de Peso Intensiva puede complementarse con el Programa de Remodelación Corporal, que incluye la hidrolipoclasia o liposucción sin cirugía. Esta técnica médica permite romper las células grasas, liberando la grasa contenida y reduciendo volúmenes localizados. Además, ayuda a mantener el peso y reducir las recaídas o el «efecto rebote».
El seguimiento constante por parte de profesionales es imprescindible para el éxito a largo plazo. En Centro Médico Rusiñol, no solo te ayudamos a perder grasa abdominal, sino que también te ofrecemos el apoyo necesario para mantener los resultados obtenidos.
