¿Qué es y para qué sirve la dieta baja en potasio? El potasio es un mineral que está presente en una gran variedad de alimentos. El mismo ayuda a mantener la frecuencia de los latidos del corazón y presión arterial. También contribuye para que los nervios y músculos funcionen correctamente.
Los órganos encargados de controlar el nivel de potasio en la sangre son los riñones. Por ello, algunas personas que sufren de enfermedades renales o toman ciertos medicamentos requieren de una dieta baja en potasio.
Para conocer mejor esta dieta, es necesario saber que las personas que sufren de algún padecimiento renal o se encuentran ingiriendo ciertos medicamentos, pueden tener problemas para eliminar el potasio a través de la orina como consecuencia de un funcionamiento deficiente de los riñones.
Si el nivel de potasio aumenta demasiado, se puede sentir cierta debilidad y presentar un ritmo cardíaco irregular que puede terminar en un ataque al corazón.
Una persona sana bajo una dieta normal consume de media de 3500 a 4500 miligramos por día. Mientras que una dieta baja en potasio se define con una ingesta que ronda los 2000 a 2500 miligramos por día, aunque esto dependerá de la pauta que nos haya dado nuestro médico.
El nivel de potasio se mide a través de una muestra de sangre, un rango normal oscila entre los 3.8 a 5 mEq / L. Los niveles superiores o inferiores se ubican entre los 6 mEq / L y 3 mEq / L, respectivamente, los cuales son niveles que pueden llevar a una persona a complicaciones graves de salud.
Para realizar una dieta baja en potasio, es vital que conozcas cuáles son los alimentos que tienen un alto contenido de potasio (más de 200 mg por porción).
Los alimentos bajos en potasio son esenciales para las personas que sufren de insuficiencia renal y pacientes que padecen de algunas hepatopatías.
El médico especialista o nutricionista puede ayudar a diseñar un plan de alimentación que tenga un bajo contenido de potasio. No obstante, hay que saber que casi todos los alimentos contienen algo de potasio, algunos en mayor proporción que otros, por eso es fundamental escoger aquellos con un bajo nivel.
Una dieta baja en potasio contribuye a que las células se nutran de una mejor manera y expulsen los desechos de forma correcta.
Hay que resaltar que otro de los resultados que se obtiene con una reducción en el consumo de potasio, es la liberación de líquidos corporales. Esta dieta funciona como un diurético.
La mejor fuente de información para realizar una dieta baja en potasio es a través de tu médico, ya que, es una dieta equilibrada que se basa en una ingesta controlada de alimentos con un fin, no es una dieta para perder peso, es un plan alimenticio para mejorar la salud y evitar complicaciones irreversibles en el organismo.
En Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética de Madrid, contamos con un departamento de dietética y nutrición, donde tras un análisis previo, te pautaremos una dieta baja en potasio adecuada para ti.
¿Quieres saber qué es una dieta equilibrada y cómo llevarla a cabo? Una dieta equilibrada aporta todos los nutrientes, minerales y vitaminas necesarias para que el organismo funcione correctamente, sin sobrepasar la ingesta diaria de calorías recomendada.
Son muchas las personas que conocen la necesidad de una dieta sana y equilibrada, sin embargo, siguen poniendo en riesgo su salud consumiendo toda clase de alimentos. Por ello, en este artículo te hablaremos un poco sobre qué es la dieta equilibrada y sus beneficios.
Una dieta equilibrada es aquella que le proporciona al organismo todos los nutrientes necesarios para que este funcione correctamente. Debemos de tener en cuenta que se requieren diariamente una cantidad de calorías y nutrientes para mantenerse saludable.
No obstante, puede haber dudas sobre los alimentos que se deben consumir, así como sobre la cantidad de calorías necesarias, en este sentido la mayoría de las calorías deben provenir de alimentos como:
Es indispensable contar con 2 raciones al día de cada uno de este tipo de alimentos pudiendo incluir un poco de pan (50 g) al día, siempre en el desayuno.
La cantidad de calorías en un alimento se refiere a la energía almacenada en el mismo. El cuerpo utiliza las calorías de los alimentos para llevar a cabo múltiples acciones como caminar, correr, respirar y otras funciones importantes.
Una persona de media necesita de unas 2000 calorías diarias para mantener su peso, no obstante, esto dependerá de la edad, sexo, actividad física, entre otras. Por lo general, los hombres requieren de una mayor ingesta de calorías que las mujeres, al igual que las personas que realizan algún tipo de ejercicio o entrenamiento físico.
Una dieta rica en grasas y azúcares es la razón principal por la que las personas luchan contra la pérdida de peso. Una dieta equilibrada contribuye a reducir factores de riesgo relacionados con la obesidad y además ofrece otros beneficios como:
Una dieta equilibrada es la mejor forma de suministrarle al organismo los nutrientes necesarios para su funcionamiento. Cuando esta se combina con una rutina de ejercicios, mantendremos el peso y conseguiremos un organismo más saludable. Por tanto es importante saber que cualquier dieta debe consistir en una alimentación equilibrada y saludable, debemos de aprender a comer bien a diario. Aquí te dejamos un ejemplo de una dieta equilibrada semanal.
Si necesitas una dieta equilibrada según tus necesidades, en Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética en Madrid, contamos con un departamento de dietética y nutrición donde tras un análisis previo te pautaremos la mejor dieta par ti y que de esta forma aprendas a comer de forma saludable y sin pasar hambre.
¿Quieres saber en qué consiste la dieta para perder grasa abdominal? Más allá de ser más o menos estética, la grasa abdominal también puede suponer un riesgo importante para la salud. El exceso de tejido adiposo concentrado en el abdomen puede aumentar las posibilidades de sufrir enfermedades como diabetes, enfermedades coronarias e incluso, cáncer.
Por suerte, se ha demostrado que con solo implementar algunos cambios en tu alimentación y estilo de vida puedes deshacerte de esa tediosa “tripa”. Si es tu caso, te invitamos a conocer la dieta definitiva para perder grasa abdominal mientras comes de manera saludable.
Consejos para eliminar grasa abdominal
A pesar de lo que muchos piensan, eliminar grasa abdominal es mucho más sencillo de lo que parece. Para empezar, lo primero que hay que hacer es dejar atrás ciertos hábitos dañinos, y comenzar a llevar un estilo de vida mucho más saludable. He aquí algunos consejos:
¿Cómo debe ser la dieta ideal para eliminar la grasa del abdomen?
Está claro que el consumo de alcohol, alimentos procesados, azúcares y comida basura han contribuido a la aparición de ese “michelín”; pero, ¿Qué debes hacer para deshacerte de este?.
Dieta para eliminar grasa abdominal
Para eliminar la grasa abdominal no es necesario sacrificar nuestros gustos y preferencias al comer. En cambio, este tipo de dietas son ricas en platos variados y deliciosos. Aquí te dejamos algunos ejemplos.
Desayuno
Es recomendable comenzar el día con un vaso de leche desnatada, café sin azúcar (puedes optar por sacarina) o una taza de té verde. Tostada integral con jamón de pavo como plato fuerte.
Media mañana y merienda
Para acompañar tus medias mañanas o tardes puedes elegir una pieza de fruta con bajo contenido de hidrato de carbono o yogur desnatado.
Comida
Para almorzar puedes elegir entre:
Cena
Lo aconsejable para tus cenas es elegir alimentos más ligeros como cremas de verduras, yogures desnatados o un filete de pollo a la plancha. Siempre teniendo en cuenta aportar proteína en cada comida.
¿Y tú, ya comenzaste la carrera para deshacerte de esa grasa extra en tu abdomen? Sigue cada uno de nuestros consejos. En Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética contamos con un departamento de dietética y nutrición donde tras un estudio previo se pautará un sistema de alimentación sano y equilibrado que no sólo te hará perder peso si no también mantenerlo sin efecto rebote además de ganar en salud y actividad. Todo ello sin pasar hambre ni ansiedad con apoyo farmacológico si fuese necesario, autorizado por Sanidad. ¡Consúltanos tu caso!
Además, para aquellos casos donde por causas genéticas o de otro tipo no es posible eliminar la grasa abdominal, también contamos con la hidrolipoclasia o liposucción sin cirugía, un tratamiento no quirúrgico a través del cual rompemos la célula grasa de la zona que será librada reduciendo volúmenes localizados y remodelando la figura.
Hoy os traemos una dieta equilibrada semanal con la que puedas llevar una alimentación saludable, sin pasar hambre y de forma que puedas mantener el peso.
Para cubrir todas las necesidades nutricionales de nuestro organismo es vital evitar el consumo de alimentos que puedan perjudicar nuestra salud. Lo recomendable es llevar a cabo un plan alimenticio que aporte nutrientes, fibras, vitaminas y minerales a nuestra salud.
En estos casos, lo aconsejable es acudir a un experto en dietética y nutrición que nos pueda marcar una dieta equilibrada según tus necesidades y acorde a tu edad, altura y estilo de vida. Pero para que puedas hacerte una idea, aquí te dejamos algunos ejemplos y consejos para comenzar un plan alimenticio semanal.
Una dieta equilibrada consiste en comer una cantidad correcta de cada alimento, respetando los niveles necesarios que el cuerpo requiere (bajo contenido de grasas saturadas, alto contenido de fibras y vitaminas, etc).
Lo importante para una dieta equilibrada es que esta forma de alimentarnos se convierta en un estilo de vida y no en una dieta puntual cuando buscamos un objetivo concreto como perder peso . Veamos algunas pautas necesarias a la hora de llevar a cabo una dieta equilibrada:
Como bien hemos mencionado al principio, es necesario acudir a un experto para planificar una dieta acorde a nuestras necesidades. No obstante, mientras tanto, es conveniente repasar algunos ejemplos sobre planes alimenticios. En este caso nos centramos en la Dieta del 2 y que es muy fácil de recordar ya que está todo relacionado con el 2:
Como excepción, puedes consumir una ración de pan al día de 50 gr. y siempre en el desayuno.
Así, sin más preámbulos, te invitamos a conocer un plan alimenticio semanal para llevar una vida mucho más saludable.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
No olvides que una dieta equilibrada debe ir acompañada de ejercicio físico (al menos 30 minutos al día), del consumo de un mínimo de 2l de agua y de un buen descanso.
En Centro Médico Rusiñol, Clínica de medicina estética situada en Madrid contamos con un departamento de dietética donde nuestra doctora, tras un estudio previo, te pautará tras un estudio previo un sistema de alimentación sano y equilibrado que no sólo te hará perder peso si no también mantenerlo sin efecto rebote además de ganar en salud y actividad. Todo ello sin pasar hambre ni ansiedad con apoyo farmacológico si fuese necesario, autorizado por Sanidad. ¡Consúltanos tu caso!
¿Has oído hablar de la dieta de ayuno intermitente? Se trata de un tipo de dieta que hoy en día se ha hecho muy conocida para perder peso. Consiste en un plan alimenticio centrado en los horarios, que contrasta con los hábitos alimenticios habituales.
Este tipo de dieta es muy popular entre los deportistas y las personas que desean perder peso ya que permite poder seguir comiendo con normalidad los días permitidos. En este artículo te explicaremos qué es la dieta de ayuno intermitente y los resultados que puedes obtener con su puesta en práctica.
La dieta de ayuno intermitente es un plan alimenticio que va por ciclos, con periodos de abstención entre las comidas. Está centrada en cuándo comes y no lo que comes, por supuesto que es necesario que valores siempre la ingesta de grasa y azúcar.
Hay varios métodos para llevar a cabo esta dieta, entre los más populares destacan los siguientes:
La dieta de ayuno intermitente hace mucho más que restringir la ingesta de calorías, también modifica el organismo para la quema de grasa, provocando así una pérdida de peso. Cuando “te saltas” una comida creas un déficit alimenticio, lo que origina un mejor uso de las reservas de grasa.
Esta dieta ofrece altos resultados en la pérdida de peso en comparación con otras dietas cuyos resultados son a corto plazo pero que pueden llevar a un efecto rebote. La clave del ayuno intermitente es el hábito y la constancia, hacer de ella un estilo de vida.
Como ya hablamos en la dieta keto, la dieta de ayuno intermitente es un buen método para reducir la grasa corporal pero no es propicia para todo el mundo como personas con diabetes, embarazadas, personas con un trastorno alimentario…. Por ello, es muy importante que este y cualquier tipo de dieta se lleve a cabo bajo la supervisión de un profesional.
En Centro Médico Rusiñol, Clínica de Medicina Estética en Madrid, contamos con un departamento de coaching nutricional donde te asesoraremos en todo momento, para que puedas adaptar tu dieta a tu estilo de vida y tengas éxito en conseguir tu peso ideal, pero lo más importante es que logres mantenerlo a través de una alimentación saludable y equilibrada.
La dieta cetogénica es un tipo de dieta para adelgazar caracterizada por un bajo consumo en carbohidratos y azúcares, pero rico en proteínas y grasas saludables.
Esta es una dieta que se ha popularizado en los últimos años y en este post te explicaremos en qué consiste, así como conocerás un poco más sobre los beneficios o no que puede aportar a tu organismo la dieta cetogénica.
La dieta cetogénica o también conocida como dieta keto en su forma abreviada, tuvo sus orígenes para tratar enfermedades neurológicas como la epilepsia y, posteriormente, como un método eficaz para perder peso rápidamente.
Consiste en seguir un plan alimenticio bajo en hidratos de carbono, es decir, en harinas, almidones y carbohidratos vegetales, pero rico en proteínas y grasas provenientes de alimentos como carne, huevos, mantequilla, frutos secos, aguacate, entre otros.
Para conocer su funcionamiento, primero hay que entender que el cuerpo humano utiliza la glucosa para producir energía, cuando los niveles de azúcar disminuyen, el organismo alterna las fuentes de energía, es decir, la toma de la grasa.
En este sentido, el término cetosis hace alusión a un proceso químico que realiza el organismo para consumir energía a partir de la grasa corporal, y de ahí el nombre de la dieta. Para que te hagas una mejor idea, ten en cuenta que cuando una persona pasa hambre por un período largo de tiempo, el cuerpo entra en un estado llamado “estado de cetosis”, una situación metabólica ocasionada principalmente por la ausencia de azúcares.
Por ello, cuando se limita la ingesta de azúcar presente en los carbohidratos como pan, pasta, arroz, patata, entre otros, se obliga al organismo a que la tome de la grasa depositada en diferentes partes del cuerpo, dando origen a un proceso de “quema de grasa”.
Del mismo modo, existen diferentes versiones de la dieta cetogénica, adaptadas según las características de cada persona, por ejemplo:
Por lo general, un adulto consume entre un 45 y 60% de carbohidratos, equivalente a 225 y 323 gramos diarios, de ahí la diferencia de esta dieta.
Más allá de su eficiencia para perder peso de una forma rápida, la dieta cetogénica disminuye la presión arterial y los triglicéridos en la sangre. También existen otros beneficios asociados a su puesta en práctica, entre ellos:
Aunque la dieta cetogénica es considerada una dieta segura y saludable, puede producir efectos secundarios como dolor de cabeza, estreñimiento, entre otros, mientras el organismo se adapta. Por ello, es vital escuchar la opinión de un experto y realizar un estudio nutricional que determine el consumo de alimentos adecuados, con el fin de descartar posibles patologías que pudiesen alterar su eficiencia.
En conclusión, tras diversos estudios, se ha demostrado que la dieta cetogénica puede ser una dieta beneficiosa para adelgazar pero que la podemos llevar a cabo de una forma saludable y sin necesidad de buscar niveles tan bajos de consumo de hidratos de carbono.
En este tipo de dietas, la presencia de frutas y verduras es prácticamente inexistente y por tanto, nos podemos enfrentar a un déficit de diversas vitaminas y minerales, de forma que debemos complementarla con suplementos vitamínicos.
Además, no está recomendada para personas que sufren insuficiencia renal, mujeres embarazadas o pacientes con problemas hepáticos y cardiacos.
Lo más recomendable antes de comenzar cualquier dieta, es acudir a un especialista que nos haga un estudio previo y un seguimiento exhaustivo.
En Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética situada en Madrid, llevamos a cabo un estudio nutricional previo y adaptamos la dieta a cada paciente de manera que no solo se pierda peso, sino que el mismo se mantenga de forma saludable. Resultados que en ocasiones también se pueden mejorar cuando se combina con tratamientos médico estéticos que moldean la figura.
Si quieres eliminar las acumulaciones de grasa que se producen generalmente en los muslos, abdomen, caderas, brazos, rodillas y otras partes de tu cuerpo, la intralipoterapia es una gran opción para remodelar tu figura sin pasar por quirófano.
Te invitamos a que conozcas un poco sobre este tratamiento médico estético, que combina distintos tratamientos para tratar tanto la grasa profunda como la grasa superficial.
La intralipoterapia es un tratamiento que tiene por objetivo eliminar la grasa superficial (el clásico michelín) y profunda (intraabdominal), localizada en diferentes partes del cuerpo.
Esta técnica combina dos tratamientos efectivos, el láser lipolítico que “disuelve” la grasa, la cual posteriormente será quemada de forma natural a través de las contracciones musculares y, la Hidrolipoclasia que se encarga de “romper” las células grasas (adipocito).
Para la aplicación de láser lipolítico se utiliza un láser de diodo con una longitud de onda de 635-650nm y de luz fría, de forma no invasiva y sin pasar por el quirófano. Este transmite energía que actúa de forma específica sobre el tejido adiposo, estimulando la producción de lisozima, una enzima que metaboliza la grasa para transformarla en ácidos grasos esenciales (omega 3,6 y 9) que irán directamente a la sangre.
Por otro lado, la hidrolipoclasia es una liposucción sin cirugía, que combina inyecciones de suero hiposmolar con ultrasonidos de baja frecuencia. Juntos logran romper las células grasas, reduciendo los volúmenes y moldeando la figura.
Un aspecto importante para considerar es que, al romperse los adipocitos la grasa de depósito no se volverá a acumular, siempre y cuando el paciente mantenga un peso alrededor de 4 kilos arriba o abajo.
La intralipoterapia es un tratamiento médico estético sin cirugía utilizado para reducir de forma definitiva la grasa localizada, esa que no se puede eliminar utilizando dietas o ejercicios ya que en muchas ocasiones estos tejidos adiposos tienen su origen en factores genéticos.
Los beneficios de la intralipoterapia son muchos tanto para hombres como para mujeres:
Durante el tratamiento es importante que el paciente siga una dieta alimentaria baja en grasas y alcohol para favorecer la eliminación de la grasa a través de los procesos metabólicos naturales. Asimismo deberá utilizar una faja de comprensión media en la zona tratada para que esta remodele la figura y evite la flacidez.
La intralipoterapia es un tratamiento ambulatorio que necesita de varias sesiones dependiendo de las características y zona a tratar del paciente. Los resultados son visibles tras su aplicación, aunque para apreciar sus beneficios al máximo se debe esperar algunas semanas.
En Centro médico Rusiñol, clínica de medicina estética situada en Madrid, contamos con los mejores profesionales para este tratamiento, consulta tu caso y comienza a presumir tu figura.
¿Quieres saber cómo eliminar la grasa de la barriga?¿Haces muchos ejercicios y dietas y nada parece funcionar? La clave para tener un abdomen plano y libre de grasa no es hacer miles de abdominales y ni mucho menos hacer ayuno.
Al contrario, existen otras formas de combatir la acumulación de grasa en esta zona, y en Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética situada en Madrid, te contaremos de cuales se tratan.
El primer paso para acabar con la acumulación de grasa en el abdomen, es identificar las posibles causas de su aparición. Por ello, te traemos algunas de las razones por las cuales se forma grasa en esta zona:
Antes de ir con las soluciones, nada mejor que empezar por conocer cómo evitar esta acumulación de grasa.
En Centro Médico Rusiñol contamos con ciertos tratamientos ideados para eliminar la grasa de la barriga, sin necesitar cirugía.
También se le conoce como liposucción sin cirugía, y es una técnica nada invasiva capaz de eliminar la grasa abdominal sin tener que entrar en quirófano.
Consigue romper las células grasas a través del uso de un dispositivo de ultrasonido de baja frecuencia. Una vez rotas, la grasa liberada comienza a ser expulsada por vía linfática dando paso a unos importantes resultados.
La intralipoterapia combina el láser lipolitico y la hidrolipoclasia para acabar con la grasa localizada en el abdomen. Se realiza tras un diagnostico personalizado al paciente, y ofrece los mejores resultados moldeando la figura.
A través de ultrasonido focalizado de alta intensidad, el Hifu 4D liqua la grasa localizada a una profundidad determinada de forma que el organismo elimina esta grasa de forma natural.
Se trata de tratamientos que cuentan con muy buenos resultados y permanentes siempre y cuando el paciente lleve a cabo unos hábitos de vida saludables acompañados de una dieta sana y ejercicio físico periódico.
Al igual que con el resto del cuerpo, si queremos adelgazar la cara, además de una alimentación saludable, debemos hacer una rutina de ejercicios específicos para esta zona.
Ya sabemos que, para bajar de peso podemos ir al gimnasio, ir en bicicleta, correr o caminar. ¿Y para adelgazar la cara? No parece haber una rutina específica, por lo que en este post te daremos algunos consejos. ¡Presta mucha atención!
El exceso de grasa facial generalmente ocurre por el aumento de peso resultante de una mala alimentación, falta de ejercicio, condiciones genéticas o falta de descanso. La grasa suele ser más visible en las mejillas, debajo de la barbilla y el cuello. También debes recordar que tenemos diferentes formas faciales.
Las personas con caras redondas pueden parecer tener una cara más rellena, incluso si en realidad no tienen exceso de grasa en esa área. Y aunque sabemos que no podemos cambiar la forma de nuestra cara, lo que sí se puede cambiar es la cantidad de grasa que reside en ella.
Como hemos dicho anteriormente, el ejercicio y la nutrición adecuada son dos condiciones fundamentales que deben cumplirse para adelgazar. Si quieres adelgazar la cara, presta atención a los siguientes consejos:
Tendrás que deshacerte de todos los alimentos grasos, azucarados o fritos ya que tienen muy malos efectos sobre la salud. El secreto es tomar menos calorías de las que puedes quemar gracias al ejercicio diario. Desayuna proteínas para mantenerte enérgico y saciar el hambre durante más tiempo.
En lugar de comida rápida o aperitivos poco saludables, recomendamos llevar a cabo una dieta rica en fibra, con el fin de metabolizar mejor las calorías y eliminar las grasas acumuladas en la barbilla o las mejillas.
Es la mejor manera de eliminar toxinas y grasas acumuladas en la cara. Si a esto añadimos una reducción en el consumo de sal (o alimentos que contienen sodio), nuestro cuerpo comenzará a deshacerse de todos los residuos que no necesita.
Además, el consumo de agua también favorecerá el estado de una piel más saludable. Si te cuesta beber agua puedes probar a consumir zumos naturales e infusiones.
La falta de sueño puede disparar los niveles de cortisol, es decir, la hormona del estrés en el cuerpo que a su vez puede desencadenar hábitos alimenticios irregulares y aumentar la grasa corporal y facial. Dormir de seis a ocho horas previene la retención de líquidos en el cuerpo y ayuda a quemar grasa más rápido dando un aspecto más saludable.
Al perder peso en otras áreas, comenzarás a notar cambios en la cara también, los pómulos y la zona mandibular tomarán forma y dejarán de mostrar flacidez. Por esta razón es importante comenzar con ejercicios y olvidarnos del sedentarismo. No solo puedes adelgazar la cara, sino también el abdomen, las piernas y los brazos.
Una rutina facial no requiere mucho tiempo y puedes practicarlo a cualquier hora del día:
De pie, inclina la cabeza hacia atrás quedando frente al techo. Ahora, tira de tus labios en forma de beso para crear tensión en la mandíbula. Mantén la posición durante 15 segundos y repite 10 veces.
Beneficio: Este ejercicio es eficaz para conseguir una mandíbula y barbilla definidas.
Cierra la boca y trata de crear el efecto de masticar comida. Continúa este ejercicio durante 20 segundos, relaja y repite 10-15 veces.
Beneficio: Este ejercicio ayudará a reducir la barbilla doble
Llena la boca con aire y trata de crear el efecto de pasar el aire de un lado de la mejilla al otro lado como si estuvieras usando un enjuague bucal. Continúa el ejercicio durante 15 segundos, relaja y repite 10 veces.
Beneficio: Esta técnica también ayudará a tonificar los músculos de las mejillas y conseguir una mandíbula más definida.
A pesar de tener a nuestro alcance tips de ejercicios y comidas saludables, en ocasiones, por problemas genéticos, hormonales o envejecimiento resulta mucho más difícil adelgazar la cara. Por ello, hoy te dejamos estos tratamientos médico estéticos no invasivos con los que conseguirás el objetivo de una forma más rápida, eficaz y natural.
A través del Hifu 4D o lipotensado, en caso de tener tejido flácido de piel o papada, los dispositivos basados en energía pueden ayudar a tensar el área sin necesidad de realizar una cirugía que pueda afectar a los músculos faciales.
Es una tecnología nueva que se aplica mediante una inyección a base de péptidos y ácido hialurónico que funcionan muy bien para reducir la grasa subcutánea localizada y marcar el contorno de nuestro rostro, además de darle a la piel firmeza y brillo.
El ácido hialurónico es un implante de relleno que no representa ningún tipo de riesgo ya que es biocompatible con nuestro organismo. Se utiliza principalmente en cicatrices, arrugas, aumento de volumen y es una excelente opción para moldear el rostro en aquellos casos en los que exista pérdida de definición de mandíbula o mentón.
El lifting facial con hilos, en Centro Médico Rusiñol es el que consideramos más completo puesto que conseguimos una mejora global e integral tratando tanto la flacidez facial como las arrugas y, además, mejoramos la consistencia y la vitalidad de la piel.
Hay zonas del cuerpo donde es más difícil eliminar la grasa, este es el caso de la cintura donde en ocasiones prima la genética. Hoy veremos cómo reducir cintura paso a paso.
Para reducir cintura la alimentación es un factor muy importante. Existen alimentos que colaborarán en tu propósito, y otros que es mejor evitar puesto que favorecerán el acúmulo de grasa. A continuación, veremos los alimentos a incluir en tu dieta, y aquellos que debes evitar para reducir cintura.
Entre los alimentos beneficiosos podemos nombrar todo lo natural como vegetales, legumbres, frutas, carne, pollo, pescado y pan, este último sólo en el desayuno. Es importante mencionar que todos los alimentos deben ser consumidos en cantidades determinadas, evitando los excesos en cualquiera de ellos.
De la misma manera es muy recomendado el consumo de yogures, y los llamados smoothies depurativos elaborados con pepino, jengibre, jugo de limón, espinaca y kiwi, sobretodo durante la mañana. Asimismo, es importante ingerir grasas saludables como el aceite de oliva, o el aguacate.
Es importante comprender que, así como existe la comida saludable para el organismo, también hay alimentos que entorpecerán cualquier intento de disminución de peso.
Entre los alimentos que son nocivos podemos nombrar las frituras, embutidos, y los azúcares. También, en cantidades desproporcionadas pueden ir en contra de tu objetivo de reducir cintura, el pan, la pasta y el arroz. Además, aquella comida que genere gases, ya que creará hinchazón.
Cuando de reducir cintura se trata, la fuerza de voluntad, el ánimo y la constancia son los pilares fundamentales que deben ir complementados con ejercicios que eviten por completo el sedentarismo.
Es aconsejable llevar a cabo una serie de actividades como abdominales hipopresivos, abdominales oblicuos, acompañados de ejercicios aeróbicos como nadar, trotar, o andar en bicicleta, por ejemplo.
Es fundamental que antes de aplicar cualquier tratamiento, terapia o dieta, consultes con un especialista quién determinará a través de un diagnóstico previo la opción más conveniente que se pueda adaptar a tus necesidades. De esta manera estos son los tratamientos ideales para reducir cintura:
La liposucción sin cirugía es un tratamiento no invasivo que logra destruir (desde dentro) las células grasas, para que éstas puedan ser metabolizadas por el hígado, y lograr su eliminación. Con varias sesiones puedes lograr moldear su figura, y reducir cintura.
El hifu o lipotensado consiste en liquar la grasa localizada por la acción de los ultrasonidos focalizados a una determinada profundidad y que el organismo la pueda eliminar de manera natural.
Con la técnica de lipoláser o láser de diodo, se ejerce una longitud de onda desde 635nm hasta los 650nm. Con la generación de luz fría, aumenta la producción de la enzima lisozima que, a través de su metabolización, logra convertirla en ácidos grasos vitales para el cuerpo que luego serán desechadas por el organismo.
La mesoterapia corporal es un tratamiento basado en la medicina homeopática, que mediante microinyecciones directamente en la zona, puede lograr remover la grasa acumulada tras mejorar la circulación sanguínea y ayudar a eliminar toxinas, y líquidos retenidos.
Como hemos dicho anteriormente, cualquiera de los tratamientos por los que se desee optar para reducir cintura, deben estar recomendados por un médico especialista que determinará cuál será el protocolo que se adaptará a las necesidades de cada paciente.
¿Cansad@ de ocultar ese exceso de grasa en tus brazos? En Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética en Madrid, veremos todo lo que necesitas saber para adelgazar los brazos paso a paso.
Normalmente, la acumulación de grasa en los brazos puede tratarse por factores inevitables como la genética. Pero, también es cierto que la grasa localizada también puede estar causada por ciertos hábitos que pueden estar afectando tu salud y apariencia física.
Entre los factores más frecuentes que pueden causar la acumulación de grasa en los brazos encontramos:
Ya os dimos anteriormente una serie de ejercicios para fortalecer los brazos ya que al ser una de las zonas más visibles del cuerpo, cuando la flacidez o el exceso de peso aparecen, son de las primeras zonas donde se observa este exceso de peso o flacidez.
Por ello, vamos a ampliar estos ejercicios con otros que también son muy eficaces para fortalecer esta zona:
Colócate en posición de sentadilla, con los pies y rodillas un poco flexionadas. Lleva tus brazos detrás de tu cabeza sujetando una mancuerna. A continuación, estira completamente los brazos y vuélvelos a encoger. Repite este movimiento 10 veces en 3 series distintas.
Ponte de pie y separa los pies y rodillas, mientras los flexionas ligeramente. Sostén las mancuernas con los brazos elevados a la altura de los hombros. Procura que tu cabeza este recta y mirando hacia adelante. En esta posición, extiende por completo los brazos empujando las mancuernas hacia el techo y baja lentamente hacia la posición inicial. Realiza 10 repeticiones en 3 series.
De pie en posición de sentadillas, toma una mancuerna de 2 kg en cada mano. A continuación, flexiona los codos levantado el peso, y luego baja de forma controlada. Realiza 10 repeticiones en 3 series.
En Centro Médico Rusiñol, empleamos distintos tratamientos con el propósito de moldear la figura y contribuir a la eliminación de grasa localizada.
Tras un diagnóstico previo, será el médico quien paute el tratamiento más adecuado según cada paciente.
