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Dieta depurativaSi crees que tu organismo está saturado de consumir una gran cantidad de azucares, grasas, calorías y alcohol es probable que necesites una dieta depurativa. Este tipo de dietas es ideal para eliminar toxinas acumuladas, perder unos kilos de más y recuperar la energía que creías perdida.

A continuación, en Centro Médico Rusiñol, Clínica de Medicina Estética situada en Madrid, te enseñamos cómo hacer una dieta depurativa sin morir en el intento.

Consejos para hacer una dieta depurativa 

Contar con el plan alimenticio “perfecto” no lo es todo en el momento de querer depurar el organismo. Y es que a la hora de llevar a cabo cualquier tipo de dieta, es recomendable tener en cuentas ciertos aspectos para lograr los resultados deseados. Aquí te dejamos algunos de los mejores consejos para llevar a cabo la dieta depurativa.

Beber abundante agua

Si realizas tu dieta depurativa sin tomar suficiente agua a diario, tu esfuerzo prácticamente no valdrá la pena. Además, la capacitación de depuración de tus riñones podría deteriorarse, causando retención de líquidos y toxinas. Para evitar esto, ingiere un mínimo de 8 vasos de agua diariamente, así como zumos naturales, caldos e infusiones.

Dile adiós al azúcar

El consumo de azúcar en tu dieta puede traer consigo una serie de consecuencias como aumento de peso, así como el aporte de toxinas que dificultan el trabajo de los riñones y el hígado. Evita el consumo de azúcar, así como todos los productos que lo llevan añadido.

Ten cuidado con la cocción de tus alimentos

La forma de cocinar los alimentos también marca una gran diferencia en cuanto a la efectividad de tu dieta. Si quieres que tu dieta depurativa funcione, olvídate de los platos difíciles de digerir y llenos de toxinas como los alimentos fritos. En su lugar, elige formas de cocción sencilla como la plancha, el vapor, el horno, etc.

¿Qué alimentos consumir?

Ya hemos hablado anteriormente de la dieta detox basada en la dieta del 2 pero hoy vamos a resumir aquellos grupos de alimentos que puedes consumir para conseguir depurar tu organismo:

Verduras y frutas

Tanto las frutas como verduras son ricas en potasio y fibra, además son bajas en sodio por lo que estimulan el tránsito intestinal. Para limpiar tu organismo, no pueden faltar las verduras de hoja verde, así como la piña, manzana, arándanos, frutos rojos con elevado poder antioxidante (ideal para comer entre horas) y muchas más.

Proteínas ligeras

Generalmente, las dietas depurativas necesitan solo de una ración pequeña de proteínas en cada una de las tres comidas principales. Por eso, se recomienda sustituir las carnes rojas por las blancas que suelen ser bajas en grasa y mejores para digerir como el pollo, pavo o conejo. También puedes incluir los huevos, pescado y legumbres a tu lista. Eso sí, en cuanto a lácteos procura evitarlos al máximo, y sólo consumir desnatados.

Cereales integrales

Son una fuente potente de vitaminas del complejo B aunque es recomendable limitarla a una ración al día en el desayuno.

25/08/2020
POR RUSINOL
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qué es la radiofrecuencia facialHoy analizamos qué es la radiofrecuencia facial, un tratamiento médico con múltiples aplicaciones en la estética. Comúnmente es utilizado como una técnica de rejuvenecimiento facial, ofreciendo grandes resultados y beneficios.

Qué es la radiofrecuencia facial

La radiofrecuencia es un tratamiento médico-estético que emplea las ondas electromagnéticas para elevar la temperatura de los tejidos, estimulando las funciones fisiológicas de la piel. Mejora su microcirculación, favorece la eliminación de toxina e incrementa la producción de colágeno y elastina. Aplicado sobre el rostro, este tratamiento ayuda a combatir los signos de envejecimiento, aportando una apariencia más fresca y joven.

Beneficios

En nuestro Centro Médico Rusiñol, clínica médico-estético situada en Madrid, utilizamos la radiofrecuencia facial como un estimulante del funcionamiento celular en la piel. Cuenta con ciertas ventajas sobre otros métodos gracias a sus múltiples beneficios en los pacientes.

  • Es un tratamiento no invasivo e indoloro.
  • Atenúa las arrugas y las líneas de expresión.
  • Eleva la zona de los parpados y las cejas.
  • Mejora el tono y la firmeza de la piel.

En general, la radiofrecuencia facial es una técnica ideal para un rostro mucho más firme, terso y con una apariencia más juvenil.

Tratamiento

Tras realizar un diagnóstico médico personalizado sobre el estado de la piel del paciente, así como la necesidad o no de combinarlo con otros procedimientos, se lleva a cabo la realización del tratamiento. Para comenzar, se debe aplicar las ondas electromagnéticas dependiendo de la sonda utilizada (bipolar más superficial o multipolar más profunda) sobre la piel.

Este sondeo es ideal para tratar superficies pequeñas, y concentrar el efecto en la dermis media.

Como resultado de la aplicación de las ondas, se originará un cambio de polaridad en las células cutáneas de millones de veces por segundo, dando paso a la diatermia, el calentamiento interno que aumenta las ya mencionadas funciones fisiológicas de la dermis. Es una técnica rápida que no suele durar más de 1 hora, dependiendo si se combina con otros procedimientos o no. Normalmente, se requiere unas 4 sesiones para resultados óptimos, pero desde la primera sesión sus beneficios son visibles en la piel.

30/06/2020
POR RUSINOL
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Combatir con ácido hialurónico las ojeras

Son muchos los productos de belleza que poseen ácido hialurónico entre sus componentes, debido a los beneficios que tiene para la piel. El ácido hialurónico se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo con el fin de mantener nuestra piel tersa e hidratada.

No obstante, con el paso de los años la producción de esta sustancia en el organismo va disminuyendo. Por ello, la piel y contorno de los ojos van perdiendo brillo y elasticidad, ocasionando envejecimiento y flacidez de la piel, así como, la aparición de bolsitas bajo los ojos y las molestas ojeras que hacen ver el rostro cansado.

¿Qué es el ácido hialurónico?

El ácido hialurónico es una sustancia que se encuentra presente en las articulaciones, cartílagos y en la piel, tiene una gran capacidad para atraer y retener el agua, además, estimula la producción de colágeno y elastina.

De ahí, el empleo de esta sustancia en tratamientos estéticos para mantener y rehidratar las distintas capas de la piel, haciendo que su aspecto sea más firme y radiante, recuperando el volumen y grosor. En los tratamientos estéticos, se suministra a través de cremas e inyecciones, sin embargo, esta última ofrece una mayor efectividad en función de las características y necesidades de cada persona.

¿Por qué aparecen las ojeras?

Las ojeras son el enemigo de muchas personas, ya que, producen una sensación de agotamiento y fatiga en el rostro, resultando poco estético. Son diversos los factores que contribuyen con su aparición, por ejemplo: la falta de sueño, el estrés, cansancio, una inadecuada alimentación y factores genéticos.

Además, la piel alrededor de los ojos es 5 veces más fina y delicada que el resto del cuerpo, por lo que se vislumbra fácilmente el color azulado de los vasos sanguíneos. Adicionalmente, esta zona posee una menor cantidad de colágeno y elastina que en conjunto con el ácido hialurónico son los responsables de mantener esa firmeza y luminosidad de la piel. Así como un menor número de glándulas sebáceas que hará de esta zona una piel más seca y menos elástica.

Tratamiento con ácido hialurónico en ojeras

Las infiltraciones de ácido hialurónico son uno de los tratamientos más efectivos para eliminar las bolsas bajo los ojos y sobre todo las molestas ojeras oscuras del rostro. Esta sustancia tiene la propiedad de hidratar profundamente la piel estimulando la producción de colágeno y elastina.

Con las infiltraciones la piel recupera su volumen, con un tono más unificado, ocultando así las ojeras y ese aspecto de fatiga en el rostro. Igualmente, esta sustancia es reabsorbible y no tiene efectos secundarios, ya que, nuestro cuerpo la produce de forma natural.

El tratamiento es indoloro, sin embargo, dada la sensibilidad de la zona el paciente puede sentir algunas molestias durante la sesión. El número de sesiones dependerá de las características del paciente. Este tratamiento también puede combinarse con otros procedimientos estéticos de rejuvenecimiento facial.

¿El ácido hialurónico es adecuado para todo tipo de ojeras?

Se usa un tipo de ácido hialurónico u otro en función de las características de cada paciente, sin embargo, el tratamiento con ácido hialurónico es apropiado para todo tipo de ojeras, en especial para aquellas muy marcadas producida por cansancio o por envejecimiento de la piel. También funciona para eliminar ese abultamiento de la piel bajo los ojos disimulando las bolsas.

Los resultados del tratamiento con ácido hialurónico logran una mejora notable de la densidad y aspecto de la piel, haciendo lucir un rostro más juvenil y radiante por mucho más tiempo.

Adicionalmente, después de cualquier tratamiento, también es importante que cuides tu dieta y salud, por lo que te recomendamos que:

  • Duermas 6 horas y si puedes hacerlo boca arriba es mejor para favorecer la circulación sanguínea.
  • Disminuyas el consumo de sal y azúcares en tu dieta.
  • Evites las bebidas alcohólicas y fumar.
  • Te mantengas hidratado, toma abundante agua.
  • Antes de dormir te desmaquilles.

En Centro Médico Rusiñol deseamos lo mejor para ti. Por ello, si estás pensado en eliminar tus ojeras no dudes en contactarnos.

21/04/2020
POR RUSINOL
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Crioesclerosis

 

Cada variz, es decir, cada vena anómala tiene un tratamiento idóneo para su eliminación.

La elección del método que se va usar va a depender del calibre o diámetro de la variz o varícula que queramos tratar.

Antes de cualquier tipo de tratamiento hay que realizar un estudio completo del sistema vascular  con un sistema doppler o eco-doppler.

El Doppler o eco-doppler se usa para localizar la causa de esas dilataciones venosas y  conocer el estado funcional de los sistemas vasculares venosos tanto profundo como superficial. 

Este estudio vascular también nos va a orientar para pautar las medidas higiénico-dietéticas preventivas necesarias para mejorar la circulación sanguínea y evitar la aparición de nuevos vasos o al menos retrasar su aparición.

 

Tipos de varices:

* Varices Tronculares 

Estas suelen producirse tras romperse las válvulas internas de un vaso sanguíneo, lo que produce la dilatación del mismo. Normalmente, son de ejes completos y gruesas. El tratamiento más adecuado suele ser quirúrgico.

* Varices Reticulares

Al igual que el tipo anterior, se producen al dilatarse pequeños vasos sanguíneos que han soportado una sobrecarga durante un tiempo. En estos casos, se trata con crioesclerosis.

*Arañas vasculares,

Se trata de vasos ramificados realmente finos y de nueva formación –angiogénesis-. Suelen aparecer alrededor de vasos dilatados y en zonas donde ha habido hematomas. El tratamiento ideal es el Láser vascular de Diodo.

* Couperosis:

También arañas vasculares, pero localizadas en la cara. Se originan debido a cambios de temperatura u hormonales. El tratamiento adecuado es láser vascular de Diodo.

 

Tipos de tratamiento para la eliminación de varices:

 

Láser vascular diodo

Específico para tratar vasos de pequeño calibre como la Couperosis en la cara o pequeñas venas.

Su acción consiste en un «termo sellado» del vaso para lo cual se emite una cantidad de energía suficiente para coagular la sangre en el interior de ese pequeño vaso pero sin lesionar la piel.

Couperosis facial antes y depués Centro Médico Rusiñol

Puede ser necesaria una o más sesiones en función de la cantidad de vasos a tratar.

Es una técnica ambulatoria y es compatible con la vida laboral ya que no precisa de medida especiales post tratamiento

Para más información pinche aquí

 

Crioesclerosis

Como su nombre indica es una técnica de esclerosis en frío.

Se emplea un esclerosante muy suave que se aplica mediante un dispositivo especial, que enfría el esclerosante al mismo tiempo que se se va inyectando en la vena, esto hace que la vena tratada se contraiga, expulse la sangre que había en su interior que va a ser sustituida por el esclerosante a muy baja temperatura.

Encima de la zona tratada se coloca una gasa autoadhesiva que va a comprimir la zona durante 24 a 48h para asegurar la eliminación del vaso anómalo.

Es una técnica ambulatoria y compatible con la vida laboral ya que, salvo las gasas autoadhesivas, no precisa de otras medidas complementarias.

Para más información pinche aquí.

Ambas técnicas son compatibles y complementarias, ya que una misma persona puede tener venas de distinto calibre que precise de distintos tipo de técnica para eliminar todas las varices.

Estamos en Madrid Capital, consúltenos su caso

25/09/2013
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Nuestra tarjeta regalo para el día de San Valentín 

Tarjeta de regalo del Centro Médico Rusiñol con un descuento especial para el día de San Valentín.

Para regalar a quien más quieres nuestros tratamientos corporales, la mejor sorpresa que le puedas dar a tu ser más querido

Tarjeta de regalo especial San Valentín
Tarjeta regalo especial San Valentín
02/02/2012
POR RUSINOL
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eso es

01/01/1970
POR RUSINOL
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Lipoláser: elimina grasa y tonifica el músculo

El lipolaser, laser lipolitico o laser metabólico, consiste en un laser de diodo que ataca las células de grasa por medio de una onda conocida como luz fría, que transforma estas en ácidos grasos esenciales como los son los omegas 3, 6 y 9.

El lipolaser estimula la producción de lisozima, que es la enzima que se encarga de metabolizar dichas grasas de tal modo que estas pueden ir fácilmente al torrente sanguíneo para ser usadas por el cuerpo como fuente metabólica para procesos naturales como la anti inflamación, evitar y controlar la sensación de fatiga y cansancio por medio estímulo a los neurotransmisores, mejorar el tono muscular y contrarrestar la flacidez.

Cuando se realiza el procedimiento de la laserlipolisis se recomienda acompañar este tratamiento con ejercicio, ya que las grasas que se han logrado convertir en ácidos grasos se pueden volver a depositar como grasas malas, en el cuerpo, debido a que no hemos quemado con ejercicio muscular dichos ácidos.

¿Cómo saber si necesitamos de un tratamiento de laser lipólisis?

Es muy sencillo, este tratamiento con una rutina de ejercicio y una dieta adecuada puede ser la respuesta que muchos están buscando y es por eso que una táctica simple es calcular el IMC (índice de masa corporal) y dependiendo de ello si se tiene un exceso de peso o se está por encima del peso normal es momento de pedir una cita con el médico para que este nos ayude a llevar más soluciones a nuestro problema, para que así sea mucho más fácil realizar el tratamiento.

Para calcular el IMC hay que dividir el peso, en kilos, entre la estatura elevada al cuadrado, el índice resultante indica si el peso que se tiene es correcto en función de la estatura que se tiene o si hay desniveles como el sobre peso o el bajo peso. Esta operación debe hacerse si se es mayor de 18 años ya que antes el cuerpo sigue en constante cambio.

Luego de hacer este análisis no tan exhaustivo ya estaremos totalmente listos para contar con este tan prestigioso tratamiento laser que nos asegura que estaremos en la forma en la cual queremos estar tonificando músculo y eliminando la grasa sobrante.

01/01/1970
POR RUSINOL
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¿Qué es la Intralipoterapia avanzada?Tratamiento corporal

Es una técnica médica que combina distintos tratamientos para tanto la grasa profunda (intraabdominal) como la grasa mas superficial (tipico michelin que pellizcamos).

Los tratamientos que se van a combina es el láser lipolítico que va «disolver la grasa» que posteriormente quemaremos con la contracción muscular  la Hidrolipoclasia por la que se consigue “romper” la célula grasa (adipocito).

 

Se usa un láser de diodo con una longitud de onda de 635-650nm y de luz fría.

 

Esta longitud de onda actúa de forma específica sobre la célula grasa (adipocito) estimulando la producción de lisozima que metaboliza la grasa de depósito y la transforma en ácidos grasos esenciales (omega 3, 6, 9) que irán a la sangre y se usarán en las distintas vías metabólicas, con:

 

  • Reducción de volumen.
  • Reduce la celulitis y ayuda a las pérdidas de peso.
  • Reducción de la fatiga y el cansancio.
  • Efecto antinflamatorio (por metabolización de ácidos grasos)
  • Mejora el tono muscular.
  • Mejora la flacidez y el tono de la piel.

 

Al romper la célula grasa se libera la grasa contenida en la misma, por lo que reduce volúmenes localizados y remodela la figura.

Lo más importante es que al romper el adipocito de la zona, la grasa de depósito NO se volverá a acumular en esa zona si mantenemos el peso alrededor de 4 kilos arriba o abajo

La grasa liberada, al romperse el adipocito, va por vía linfática y venosa al hígado donde se metaboliza y elimina del organismo.

Por ello es muy importante que, durante el tiempo que dure la reducción del volumen corporal mediante esta técnica, se realice una dieta baja en grasa y alcohol para favorecer la metabolización, por el hígado, de la grasa liberada (y por tanto eliminación del organismo).

Para ayudar a remodelar la figura se aconseja usar el mayor tiempo posible una faja de compresión media en la zona tratada, que adaptará la piel al músculo y evitará la flacidez.

¿Cómo se realiza la Hidrolipoclasia?
Es una técnica sencilla pero que hay que realizar correctamente para conseguir los resultados deseados.

El protocolo que seguimos en nuestro centro, situado en Madrid, para realizar la hidrolipoclasia o liposucción sin cirugía es el siguiente:

Valoración médica
De la zona donde vamos a eliminar la grasa acumulada.

Drenaje linfático con infrarrojos
De esta forma se liberan las vías de eliminación fisiológica del organismo y se estimula el metabolismo celular de la piel mediante los infrarrojos. Es a través de estos linfáticos que se eliminará la grasa que se va a movilizar.

Hidrolipoclasia o liposucción sin cirugía

Marcado de la zona a tratar.
Inyección de suero fisiológico de baja osmolaridad
Este suero fisiólogico se distribuye por la zona marcada, lo que va producir la entrada de agua (“Hidro”) dentro de la célula grasa (“lipo”), distendiéndola .

Ultracavitación
Los ultrasonidos de baja frecuencia van a vibrar las moléculas de agua que hay dentro del adipocito (la célula grasa) lo que va a producir la rotura (“clasia”) de la célula y la liberación de la grasa que contiene a los linfáticos. .

El uso de una faja de compresión media,
La compresión en la zona va a potenciar la adhesión de la piel a la zona muscular subyacente contribuyendo a modelar la figura y potenciar los efectos. Dichas faja se debe usar el mayor tiempo posible.

Ventajas de la Hidrolipoclasia o Liposucción sin cirugía
Eliminación de células grasas similar a la liposucción pero sin pasar por el quirófano.
Remodelación de la figura
Reducción de 1 a 2 cm de grasa por sesión.
Menor coste económico que una liposucción tradicional.
Menor predisposición a depositarse la grasa en la zona tratada.
Al haber roto la célula de almacenamiento graso en esa zona, la grasa de almacenamiento deberá depositarse en otra zona.

Mantenimiento de los resultados si no se aumenta de peso mas de 4 kg.
Combinación con otros tratamientos
La Hidrolipoclasia o liposucción sin cirugía se puede combinar con otro tratamientos según el efecto que queramos conseguir:

Carboxiterapia:
Cuando tenemos un componente de flacidez y que al mismo tiempo refuerza el efecto lipolítico por lo que sería idóneo en grasa dura y antigua.

Coaching nutricional:
Cuando hay un componente de sobrepeso añadido a la grasa localizada se consigue eliminar el sobrepeso, controlar los depósitos de grasa y evitar la recuperación de dicho peso

Precio

01/01/1970
POR RUSINOL