Nuestro organismo necesita de una cantidad de nutrientes, vitaminas, y minerales para que nuestro organismo funcione correctamente. Muy poco conocemos de los beneficios que aportan cada uno de ellos a nuestro cuerpo y sobre todo de algunos que son esenciales para nuestra salud.
¿Sabías que nuestro cuerpo necesita Zinc para su buen funcionamiento? ¿Conoces las propiedades del Zinc para la salud? A continuación hablaremos sobre qué es y los beneficios de este mineral.
¿Qué es el Zinc?
El Zinc es un mineral vital para nuestro organismo, funciona como oligoelemento y también como catalizador de diversas reacciones químicas que son necesarias en nuestro organismo.
Propiedades del Zinc
Las propiedades que tiene el Zinc son diversas y muchas de ellas (por no decir todas) contribuyen a mantener una buena salud como:
- Es un catalizador, es decir, ayuda en la función de diversas enzimas.
- Mantiene en equilibrio el sistema inmunológico.
- Mejora notablemente la apariencia de la piel.
- La aplicación de Zinc acelera los procesos de cicatrización.
- Estimula la regeneración de los tejidos.
- Es un antioxidante encargado de reducir el envejecimiento.
- Es de vital importancia en el crecimiento de los niños, por lo tanto es indispensable su consumo en suplementos para contribuir a su sano desarrollo.
Son muchas las propiedades que contiene este mineral y que ayudan a mantener una buena salud.
Síntomas importantes que alertan cuando hay déficit de Zinc
El buen funcionamiento del cuerpo se puede ver afectado por la falta de Zinc y por ello, os dejamos algunos de los síntomas que nos pueden alertar de la falta de zinc en nuestro organismo:
- Dificultad en el crecimiento y desarrollo de los niños.
- Caída en exceso del cabello y las manchas blancas que presentan las uñas también son alertas de falta de Zinc.
- Alteraciones en el sistema inmunológico que puedan ocasionar diversas afecciones de salud.
- También puede producir fatiga prolongada, distorsión del gusto y el olfato.
- El proceso de cicatrización se ve seriamente afectado por el déficit de Zinc.
¿Qué alimentos contienen Zinc?
Es muy importante mantener una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. El Zinc es un mineral imprescindible que podemos encontrar en algunos alimentos, por ejemplo:
- La carne roja, aves y mariscos son una fuente rica en Zinc.
- En los frutos secos como almendras y nueces.
- Las legumbres como las lentejas también contienen un alto contenido de Zinc.
- Sin embargo, las frutas y verduras contienen muy poco contenido de este mineral.
Es importante entender que la combinación de algunos alimentos puede impedir la absorción de Zinc en nuestro organismo y sin darnos cuenta presentar déficit. El vino tinto es un excelente aliado en la absorción de Zinc.
