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¿Por qué salen los lunares?Ya hablamos anteriormente de cómo eliminar las verrugas y hoy vamos a hablar sobre por qué salen los lunares, cuándo debes preocuparte y cómo eliminarlos.

Los lunares son crecimientos cutáneos sobre la piel, aparecen cuando los melanocitos (células que producen el pigmento de la piel) crecen en grupos. Los lunares son muy comunes y pueden visualizarse en cualquier parte del cuerpo con diferentes formas y texturas, pueden ser marrones, rosados, rojos, azules o negros, en su mayoría de forma redonda u ovalada.

En general los lunares son inocuos, una persona tiene de promedio entre 10 y 40 lunares, no obstante, hay que vigilarlos, ya que, si sangran, cambia de color, producen picazón…será necesario su análisis.

Tipos de lunares

Es normal que te preguntes por qué salen los lunares y una respuesta acertada es que tienen una influencia genética, y desde el nacimiento, todas las personas presentan ciertos lunares producidos por una distribución anómala de la melanina, del mismo modo pueden surgir más durante la infancia y adolescencia, incluso en la edad adulta pueden continuar apareciendo.

1.    Lunares comunes

Su presencia se debe a la acumulación de melanocitos, por lo general su tamaño no supera los 5 milímetros de ancho. Pueden ser redondos u ovalados con una superficie lisa. Cómo hemos dicho antes, una persona puede tener entre 10 y 40 lunares comunes.

2.    Nevos congénitos

Son lunares de nacimiento o aparecen en el primer año de vida, suele ser oscuro y a menudo velludo. Pueden ser de gran tamaño (5 cm) y van creciendo conforme el niño crece, pero rara vez se vuelve un melanoma.

3.    Nevos displásicos

También conocidos como lunares atípicos. Suelen ser planos con una superficie lisa, diferente de los lunares comunes, tienen bordes desiguales y pueden ser de varios colores, azules, marrones, entre otros. Cuanto mayor sea el número de lunares de este tipo en una persona, mayor es el riesgo de melanoma.

¿Cuándo debemos preocuparnos?

Existe una forma de revisar los lunares para diferenciar ciertas características que puedan requerir atención, mediante el test del ABCDE.

  • Asimetría: ¿el lunar tiene una apariencia asimétrica?
  • Bordes: no son redondos ni ovalados, al contrario, son irregulares.
  • Color: variación de color del propio lunar de forma inusual.
  • Diámetro: por lo general, los melanomas tienen un diámetro mayor a (6 mm) que los lunares comunes.
  • Evolución: cambio de apariencia y tamaño o un lunar nuevo en personas de más de 30 años.

Es importante que observes y conozcas por qué salen los lunares, ya que, si notas algunos síntomas extraños debes acudir de inmediato al médico. Controlar los lunares es fundamental para detectar un posible melanoma. Es por ello que, tienes que estar prevenido si el lunar te produce dolor, hormigueo o irritación, si sangra o cambia de color o tamaño y si esto te ocurre, es necesario un análisis para evitar cualquier complicación frente a un posible cáncer de piel.

De igual forma, las personas de piel clara que están expuestas constantemente a los rayos solares tienden aumentar el número de lunares, si este es tu caso te recomendamos visitar al médico con frecuencia.

¿Cómo eliminarlos?

Los lunares en su mayoría no necesitan tratamiento, pero si es preciso un seguimiento cuando notas algún cambio. No obstante, en algunos casos puede suponer un problema estético, por lo que en función del tipo de lunar se puede realizar su extirpación, empleando algunos procedimientos estéticos ambulatorios. Por ejemplo:

Láser de Nd: Yag de pulso largo

La eliminación de lunares mediante esta técnica requiere de un estudio médico previo. Este láser puede eliminar lunares en una sola sesión sin lesionar la piel.

El láser de Nd: Yag de pulso largo se realiza a través de un dispositivo de emisión láser que produce un calentamiento sobre el pigmento de la piel. El resultado sobre la melanina permite la eliminación tanto de verrugas como lunares.

Los resultados son visibles de forma inmediata, solo se produce una costra que al caerse deja la piel lisa.

Fototerapia

La fototerapia es una técnica donde se aplican distintos fotones de luz de distintas longitudes de onda para estimular las diferentes capas de la piel. Es un tratamiento eficaz para pieles sensibles, que ayuda a reducir pigmentaciones y blanqueamiento. Es un tratamiento que se puede combinar con otros procedimientos estéticos para lograr mejores resultados.

La aparición de los lunares está regulada esencialmente por el componente genético de la persona, no obstante, la exposición al sol puede influir en que aparezcan una mayor cantidad. Siempre es vital que conozcas por qué salen los lunares y que consultes al médico cualquier duda, ya que, este valorará si el lunar presenta síntomas malignos.

dermatitis seborreaAnteriormente hablamos de la queratosis seborreica, hoy le toca el turno a la dermatitis seborreica, también llamada caspa pero más intensa que la que comúnmente se conoce. Una característica muy evidente de esta afección son las escamas en algunas partes del cuerpo, además de la cabeza.

Es posible que no sepas exactamente qué es y cuáles son sus causas, pero si estás padeciendo esta condición, aquí veremos qué es la dermatitis seborreica y los tratamientos que puedes seguir para controlar esta patología.

¿Qué es la dermatitis seborreica?

Para empezar, la dermatitis seborreica es una patología de la piel y no precede de condiciones externas, sino que se presenta en el cuero cabelludo, el rostro (en el área de las cejas y los parpados), las orejas, y en algunos casos, aparece también en el pecho.

Esta afección se caracteriza por la formación de pequeñas escamas, que van de un color blanco a uno amarillento, a veces, la piel está enrojecida e inflamada. Si la persona sufre algún desequilibrio hormonal y hay un aumento en la actividad de las glándulas sebáceas, la dermatitis seborreica puede aparecer, sobre todo en adultos y lactantes. Esta afección puede llegar a desaparecer sin tratamiento (hay un porcentaje mínimo de personas que se curan solas), sin embargo, en la mayoría de los casos es necesario controlarla, ya que, puede durar meses o años.

¿Cuáles son los principales síntomas?

La dermatitis seborreica no puede confundirse con la caspa común, hay algunos síntomas que la diferencian, entre ellos:

  • Exceso de escamas en el cuero cabelludo y el rostro. Son evidentes porque en la ropa se observa gran cantidad de ellas, sobre todo en la de color negro.
  • La piel está mucho más grasa de lo normal, sobre todo el rostro.
  • En el caso de los hombres, en el área del bigote y la barba es un área donde suele aparecer.
  • En ocasiones la persona puede experimentar picazón de leve a fuerte.
  • Las zonas afectadas se tornan rojas e inflamadas, principalmente, producto de la manipulación constante por las molestias que ocasionan los parches y las lesiones de la dermatitis seborreica.

¿Cuáles son las causas de la dermatitis seborreica?

La afección conocida como dermatitis seborreica no tiene una causa específica, aunque hay factores que pueden desencadenar su aparición. Las posibles causas que abren paso a esta patología son:

  • Una de las causas principales se relaciona con la Malassezia, un hongo que se encuentra en la piel, sobre todo en las zonas donde se ubican las glándulas sebáceas y un desequilibrio hace que se inicie la dermatitis seborreica.
  • Factores genéticos, son determinantes y pueden causar esta afección.
  • El estrés es otro aspecto que causa diversas afecciones a la piel y si te sometes al estrés físico y emocional de manera constante la dermatitis seborreica puede aparecer.
  • El clima también favorece su aparición, sobre todo cuando hace mucho frío o cuando es muy seco.
  • Las personas con patologías neurológicas, psiquiátricas y con VIH son más propensas a presentar esta afección. Un sistema inmunitario débil es el campo de cultivo perfecto para el desarrollo de la dermatitis seborreica.

¿Qué tratamientos puedo aplicarme para la dermatitis seborreica?

Antes de aplicarte algún tratamiento es muy importante un diagnóstico previo, que te indique si verdaderamente la afección que tienes en la piel es una dermatitis seborreica. Los siguientes tratamientos pueden ayudarte a mitigar la afección, no obstante, debes saber que esta patología es crónica y podrás controlarla, pero no desaparecerá.

Fototerapia

La fototerapia consiste en la aplicación de fotones de luz de distintas longitudes de onda para estimular las distintas capas de la piel. Está totalmente recomendado para las afecciones de la piel, no presenta efectos secundarios y no requiere un tiempo de recuperación. Este tratamiento repara y protege la piel dañada y adicionalmente mejora el metabolismo celular.

Bioestimulación con factores de crecimiento

Este es otro tratamiento recomendado para tratar la dermatitis y otras afecciones de la piel, consiste en la utilización del propio plasma sanguíneo, rico en factores de crecimiento y células madre periféricas, para conseguir la regeneración y la reparación de los tejidos donde se inyecta. Es totalmente compatible y sin efectos secundarios ni alergias.

Cuidar la higiene personal

Si sufres de dermatitis seborreica te recomendamos cuidar la higiene personal, utilizando champú, jabón de baño y cremas que sean prescritas por tu médico.

Como hemos mencionado anteriormente, la dermatitis seborreica puede tratarse y mantenerse controlada con la combinación de una buena higiene y de uno de los tratamientos estéticos descritos anteriormente, pero no desaparece.

Arañas vascularesLas arañas vasculares pueden aparecen en un abrir y cerrar de ojos, y muchas veces te das cuenta cuando ya son perceptibles en tu cuerpo, sobre todo en tus piernas, siendo estas una de las primeras zonas donde se reflejan. Sin embargo, también pueden aparecer en tu rostro, ocasionando ciertas molestias estéticas.

No obstante, aquí te explicaremos cómo deshacerte de ellas de una forma rápida y segura. De la misma forma, es importante comprender que las arañas vasculares van más allá de una molestia estética por lo que es necesario evaluar las causas de su aparición, ya que, pueden requerir de cuidados específicos.

¿Por qué aparecen las arañas vasculares?

Las arañas vasculares son pequeñas venas varicosas mayormente de color rojo cuya ramificación se asemeja a la tela de una araña, de ahí su nombre. Es muy común su presencia en áreas donde ha habido un gran hematoma.

Su origen se debe a un fallo en el sistema valvular. Las venas son las encargadas de transportar la sangre a las distintas zonas de tu cuerpo, pero cuando las válvulas no se cierran adecuadamente, la sangre se estanca y genera presión en las paredes de la vena, haciéndolas visibles.

Son diversas las causas que pueden propiciar un daño en las válvulas, ocasionando la aparición de las arañas vasculares que suelen afectar más a las mujeres.

Factores que contribuyen a su aparición

  • Hematomas: Un fuerte golpe puede ocasionar daños en las válvulas.
  • Factores genéticos: Estudios realizados en la universidad de Stanford demuestran que más del 50% de los pacientes con arañas vasculares descendían de padres con la misma condición.
  • Sedentarismo: La falta de actividad física, así como, estar sentado o de pie mucho tiempo, puede contribuir a que las venas necesiten realizar un mayor esfuerzo contra la gravedad para bombear la sangre hacia el corazón.
  • Sobrepeso u obesidad: Las personas con sobrepeso son más propensas a desarrollar arañas vasculares.
  • Embarazo: La cantidad de sangre aumenta durante el embarazo, propiciando su aparición, no obstante, deberían desaparecer a los pocos meses del nacimiento del bebé.
  • Envejecimiento: En la medida que se envejece las válvulas se debilitan y dejan de funcionar adecuadamente, dando paso a la aparición de las arañas vasculares.
  • Anticonceptivos: Ciertas hormonas debilitan y afectan las válvulas de las venas.

Aunque las arañas vasculares son más propicias en las piernas, también pueden aparecer arañas vasculares faciales (Couperosis) que se originan por cambios hormonales o de temperatura.

¿Cómo eliminarlas?

Existen algunos tratamientos que pueden prevenir la aparición de las arañas vasculares, sin embargo, antes de realizar cualquier tipo de tratamiento te recomendamos que asistas a nuestro centro médico-estético, situado en Madrid, para llevar a cabo un diagnóstico previo a través de un estudio Doppler que es un estudio no invasivo con el que valoraremos el estado en el que se encuentra tu sistema circulatorio tanto profundo como superficial, así como los puntos a tratar y las medidas preventivas que se puedan adoptar para evitar su aparición.

En Centro Médico Rusiñol llevamos a cabo dos técnicas para la eliminación de arañas vasculares, la Crioesclerosis para eliminar varices en frío y el láser de diodo o láser vascular (Láser Multidiodo SLP) para eliminar varices con láser.

El Láser Multidiodo SLP es un tratamiento muy sencillo y no requiere de cirugía, además es prácticamente indoloro. El láser traspasa la superficie cutánea sin causar daño, para intervenir directamente sobre la vena varicosa coagulándola para que el organismo la reabsorba y desparezca. El tratamiento puede requerir de varias sesiones, que dependerán de las características del paciente.

Del mismo modo, es importante que inicies una rutina de actividad física con cierta regularidad, cualquier ejercicio hará trabajar tus músculos contribuyendo a prevenir el desarrollo de las arañas vasculares, así mismo te ayudará a perder peso (evitando la obesidad) y a mantener tu cuerpo saludable.

cómo eliminar las varicesTener varices además de significar un gran problema estético, puede ser una gran molestia y hasta ocasionar bastante dolor. Estas dilataciones venosas son incapaces de retornar de forma eficaz la sangre al corazón, provocando estas alteraciones en la piel y sus consecuencias.

A pesar que su aparición sea más común después de los 40 años, lo cierto es que algunos hábitos embarazos, hormonas, tipo de trabajo, pueden hacerlas aparecer en edades más tempranas y por ello, la importancia de saber cómo prevenir las varices. Pero si tu ya cuentas con ellas, te invitamos a descubrir cómo quitar las varices con diferentes tratamientos con la ayuda de los profesionales de nuestro centro médico estético situado en Madrid.

Tipos de varices

Cada tipo de vena anómala (variz) requiere de un método específico para poder ser eliminada. Dependiendo del diámetro o calibre de la variz a tratar, se determinará la solución indicada. Para eso, antes es necesario conocer los diferentes tipos de varices que pueden afectar la piel.

  • Varices Tronculares: suelen ser gruesas y de ejes completos, se producen por la dilatación del vaso sanguíneo, generalmente después de alguna rotura de las válvulas internas de dicho vaso. Para tratarlas, se suele emplear un tratamiento quirúrgico.
  • Varices Reticulares: son de calibre medio, y su origen también se debe a la dilatación de vasos pequeños que han soportado por largos periodos una sobrecarga venosa.
  • Arañas vasculares: se trata de vasos finos ramificados que por lo general, aparecen en zonas donde ha habido grande hematomas alrededor de grandes vasos dilatados.
  • Couperosis: son similares a las arañas vasculares, y normalmente se localizan en el rostro. Su aparición se atribuye a cambios hormonales o de temperatura.

¿Cómo eliminar las varices?

Con las indicaciones y procedimientos necesarios, terminar con las terribles varices puede ser más rápido de lo que imaginas. A continuación, te enseñamos cómo quitar las varices con los tratamientos con los que contamos en Centro Médico Rusiñol:

Láser vascular Diodo

Consiste en un procedimiento de termo sellado al vaso, para coagular la sangre de su interior y eliminar la variz. Dependiendo de la cantidad de vasos a tratar, son necesarias una o más sesiones. Es una técnica ideal para tratar vasos de pequeño calibre, como la couperosis en la cara y en algunos casos, las arañas vasculares. Es un proceso totalmente ambulatorio, y no requiere de ninguna otra medida extra tras el tratamiento.

Crioesclerosis

Con la ayuda de una dispositivo especial que enfría esclerosante y lo inyecta en la vena, se consigue que esta expulse la sangre de su interior y sea sustituida por el esclerosante. Luego, se sella la zona con una gasa autoadhesiva comprimiéndola durante 24-48 horas, hasta eliminar el vaso anómalo. Es un tratamiento recomendado para tratar vasos anómalos de calibre medio como las varices reticulares. Otro tratamiento ambulatorio, que además del uso de las gasas no requiere de ninguna otra medida complementaria.

Las varices no son sólo una cuestión de estética si no que pueden provocar pesadez en las piernas, edema, hinchazón, dolor, calambres, sensación de acorchamiento…por lo que es importante darles solución lo antes posible.

Contacta con Centro Médico Rusiñol para pedir una cita previa en el 676 043 524 y llevaremos a cabo un diagnóstico para saber qué tipo de varices tienes y cuál es el mejor tratamiento en tu caso.

Dieta paleo: alimentos

La dieta paleo está basada en alimentos que consumían nuestros antepasados durante la época Paleolítica, de allí su nombre de dieta paleo. ¿Quieres conocer un poco más sobre esta dieta? Te invitamos a leer este artículo y familiarizarte un poco más con esta dieta.

¿Qué es la dieta paleo?

La dieta paleo está basada en las características individuales de cada persona. Se trata de un plan alimenticio basado en alimentos frescos y naturales, evitando las comidas procesadas, libres de harinas, azúcares y aceites refinados. Esta dieta te permite consumir carnes, pescado, vegetales, frutas, semillas, entre otros. Estos alimentos se podían obtener fácilmente en el pasado mediante la caza, pesca y recolección. Por otro lado, esta dieta apunta a que no existe un plan alimenticio único, ideal y efectivo para todas las personas, sino distintas formas de nutrirse con alimentos naturales, evitando los procesados e integrando los que encuentran en su entorno.

Los alimentos consumidos a través de esta dieta buscan:

  • Reducir los niveles de glucosa.
  • Controlar la presión arterial.
  • Disminuir los triglicéridos.
  • Mejorar tu estado de ánimo.
  • Evitar la acumulación de grasa.
  • Mejorar tu apetito.

Alimentos de la dieta paleo

Los alimentos de la dieta paleo se basan en:

  • Proteína: aves, pescado, mariscos, huevos, hongos, etc.
  • Grasas sanas: aguacate, aceite de coco, almendras, nueces, etc.
  • Vegetales: acelga, brócoli, coliflor, cebolla, espinaca remolacha, zanahoria, lechuga, entre otros.
  • Frutas: melón, naranja, pera, limón, kiwi, fresa, etc.
  • Semillas: pistacho, girasol, sésamo, etc.
  • Hierbas y especies: albahaca, perejil, pimienta, ajo, romero, menta, jengibre, orégano, etc.

Al igual que evita los siguientes alimentos:

  • Alimentos procesados: en general cualquier tipo de alimento procesado y empaquetado.
  • Cereales: arroz, trigo, avena, etc.
  • Tubérculos: apio, yuca, patata, etc.
  • Lácteos: queso, yogur, etc.
  • Azúcar refinado.

La diferencia principal entre la dieta paleo y otras dietas, es la ausencia de productos lácteos (fuente de proteína y calcio) y cereales (fuente de fibra y otros nutrientes).

¿Es beneficiosa la dieta paleo?

La dieta paleo peca de exceso de proteínas puesto que incluye consumir proteína animal entre 3 y 5 veces al día. En cambio, excluye otros alimentos que provocarían a largo plazo deficiencia de calcio, vitamina D y vitamina B.

Por otro lado, según algunas investigaciones como la publicada por The American Journal of clinical nutrition, se señala que la dieta paleo permite la pérdida de peso, pero que esta no se mantiene tras 6 meses.

La mejor alternativa: Cronodieta

Como alternativa, en Centro Médico Rusiñol, Clínica de Medicina Estética en Madrid, por ser más saludable y equilibrada así como más eficaz a largo plazo, aconsejamos la cronodieta.

La cronodieta consiste en no renunciar a ningún grupo de alimentos pero consumiéndolo a la hora adecuada. Un mismo alimento, dependiendo de la hora en la que se consuma, puede transformarse en energía o, por el contrario, acumularse en forma de grasa según a qué hora lo consumamos.

Debemos de tener en cuenta que dependiendo del gasto energético, nuestro cuerpo absorbe los nutrientes de forma distinta. Por tanto, en la cronodieta la clave es cuándo y qué se come.

Esta dieta nos ayudará a conocer nuestros biorritmos y respeta el ritmo natural de nuestro organismo y propone ingerir alimentos cuando el cuerpo esté preparado para asimilarlo.

Por ejemplo, evitar consumir hidratos de carbono a partir de cierta hora hará que tengamos menos azúcar en sangre de forma que nuestro organismo convierte las células grasas en energía. En conclusión, estaríamos quemando la grasa que sobra.

De cualquier forma, es importante que antes de iniciar cualquier dieta, acudas a un especialista o nutricionista para que te realice un diagnóstico y te indique los alimentos que puedes ingerir, dependiendo de tus necesidades y condiciones de salud. Así mismo, es vital que cualquier dieta sea adaptada a los alimentos y cantidades que necesitas, pues en caso contrario, podría provocarte una falta de nutrientes, por ejemplo, la falta de calcio.

Además, es importante que al realizar cualquier dieta la combines con alguna actividad física que te ayude a fortalecer tu organismo y prevenir enfermedades.

Combatir con ácido hialurónico las ojeras

Son muchos los productos de belleza que poseen ácido hialurónico entre sus componentes, debido a los beneficios que tiene para la piel. El ácido hialurónico se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo con el fin de mantener nuestra piel tersa e hidratada.

No obstante, con el paso de los años la producción de esta sustancia en el organismo va disminuyendo. Por ello, la piel y contorno de los ojos van perdiendo brillo y elasticidad, ocasionando envejecimiento y flacidez de la piel, así como, la aparición de bolsitas bajo los ojos y las molestas ojeras que hacen ver el rostro cansado.

¿Qué es el ácido hialurónico?

El ácido hialurónico es una sustancia que se encuentra presente en las articulaciones, cartílagos y en la piel, tiene una gran capacidad para atraer y retener el agua, además, estimula la producción de colágeno y elastina.

De ahí, el empleo de esta sustancia en tratamientos estéticos para mantener y rehidratar las distintas capas de la piel, haciendo que su aspecto sea más firme y radiante, recuperando el volumen y grosor. En los tratamientos estéticos, se suministra a través de cremas e inyecciones, sin embargo, esta última ofrece una mayor efectividad en función de las características y necesidades de cada persona.

¿Por qué aparecen las ojeras?

Las ojeras son el enemigo de muchas personas, ya que, producen una sensación de agotamiento y fatiga en el rostro, resultando poco estético. Son diversos los factores que contribuyen con su aparición, por ejemplo: la falta de sueño, el estrés, cansancio, una inadecuada alimentación y factores genéticos.

Además, la piel alrededor de los ojos es 5 veces más fina y delicada que el resto del cuerpo, por lo que se vislumbra fácilmente el color azulado de los vasos sanguíneos. Adicionalmente, esta zona posee una menor cantidad de colágeno y elastina que en conjunto con el ácido hialurónico son los responsables de mantener esa firmeza y luminosidad de la piel. Así como un menor número de glándulas sebáceas que hará de esta zona una piel más seca y menos elástica.

Tratamiento con ácido hialurónico en ojeras

Las infiltraciones de ácido hialurónico son uno de los tratamientos más efectivos para eliminar las bolsas bajo los ojos y sobre todo las molestas ojeras oscuras del rostro. Esta sustancia tiene la propiedad de hidratar profundamente la piel estimulando la producción de colágeno y elastina.

Con las infiltraciones la piel recupera su volumen, con un tono más unificado, ocultando así las ojeras y ese aspecto de fatiga en el rostro. Igualmente, esta sustancia es reabsorbible y no tiene efectos secundarios, ya que, nuestro cuerpo la produce de forma natural.

El tratamiento es indoloro, sin embargo, dada la sensibilidad de la zona el paciente puede sentir algunas molestias durante la sesión. El número de sesiones dependerá de las características del paciente. Este tratamiento también puede combinarse con otros procedimientos estéticos de rejuvenecimiento facial.

¿El ácido hialurónico es adecuado para todo tipo de ojeras?

Se usa un tipo de ácido hialurónico u otro en función de las características de cada paciente, sin embargo, el tratamiento con ácido hialurónico es apropiado para todo tipo de ojeras, en especial para aquellas muy marcadas producida por cansancio o por envejecimiento de la piel. También funciona para eliminar ese abultamiento de la piel bajo los ojos disimulando las bolsas.

Los resultados del tratamiento con ácido hialurónico logran una mejora notable de la densidad y aspecto de la piel, haciendo lucir un rostro más juvenil y radiante por mucho más tiempo.

Adicionalmente, después de cualquier tratamiento, también es importante que cuides tu dieta y salud, por lo que te recomendamos que:

  • Duermas 6 horas y si puedes hacerlo boca arriba es mejor para favorecer la circulación sanguínea.
  • Disminuyas el consumo de sal y azúcares en tu dieta.
  • Evites las bebidas alcohólicas y fumar.
  • Te mantengas hidratado, toma abundante agua.
  • Antes de dormir te desmaquilles.

En Centro Médico Rusiñol deseamos lo mejor para ti. Por ello, si estás pensado en eliminar tus ojeras no dudes en contactarnos.

Beneficios de la dieta alcalina y alimentos prohibidos Las dietas para adelgazar, limpiar el organismo y desintoxicar están a la orden del día, muchas personas optan por cumplir regímenes alimenticios para lograr una figura envidiable. Sin embargo, también hay personas que desean cuidar su cuerpo e inician dietas que favorezcan sus procesos de manera saludable, si esto contribuye a bajar algunos kilitos es un beneficio adicional. Mucho se habla sobre la dieta alcalina y su efecto sobre nuestro cuerpo, aunque son notorias las ventajas que aporta, es importante que las sepas y aquí te las explicaremos. Te hablamos de los beneficios de la dieta alcalina y alimentos prohibidos: que no debes incluir si vas a realizar una dieta alcalina.

¿Qué es una dieta alcalina?

Primero, una dieta alcalina es aquella que se centra en el consumo de verduras y alimentos con un pH elevado, para evitar que nuestro cuerpo se enferme. El pH corporal tiene un patrón de medición que va desde 0 al 14, mientras más bajo (entre 0 y 6) más ácido será, 7 es el punto medio que sería pH Neutro y a partir de 8 se habla de alcalino.

Una dieta alcalina es la que eleva el valor del pH a través de la ingesta de ciertos alimentos, así mismo, hay otros que no deben ingerirse y otros que su consumo debe ser moderado.  Para esta dieta se recomienda la ingesta de 80% de alimentos ricos en sales, omega 3 y con altas propiedades nutricionales, es decir, alcalinos. El otro 20% le corresponde a los alimentos que no son alcalinos. Pero esto no significa que ingieras alimentos prohibidos porque no son saludables.

Ventajas de la dieta alcalina

La dieta alcalina ofrece muchas ventajas, ya que, la ingesta se basa en alimentos saludables. Veamos a continuación todas las ventajas que obtendrás si haces esta dieta.

  • La dieta alcalina fomenta el consumo de verdura, frutas y vegetales para lograr un equilibrio perfecto entre lo ácido y lo alcalino, esto contribuye de manera favorable a prevenir la osteoporosis. Es importante resaltar que consumo en exceso de proteína influye en la fragilidad ósea.
  • Tu organismo se irá desintoxicando en la medida que incorporas esta dieta a tu rutina de alimentación. Esto beneficia directamente a tu piel, cabello y uñas.
  • La dieta alcalina favorece el sistema inmunitario evitando las infecciones, sobre todo las relacionadas con la orina, ya que, el pH se equilibra.
  • El sistema hormonal también se beneficia directamente con la ingesta de una dieta alcalina.
  • La ingesta de los alimentos saludables como los que sugiere la dieta alcalina también favorece el corazón y la memoria.
  • La dieta alcalina ayuda en la prevención de la diabetes.
  • Los alimentos alcalinos son en su mayoría antioxidantes, es decir, retardan los signos de envejecimiento.
  • El equilibrio del pH corporal favorece el sistema digestivo, el tracto urinario, el área de la faringe y garganta.

Alimentos permitidos

En la dieta alcalina existen una gran cantidad de alimentos que están permitidos para favorecer al organismo y su ingesta representa el 80%, entre ellos te mencionamos:

  • Frutas: melón, fresas, cerezas, nectarina, mandarina, tomates, sandía, moras, bayas, aguacate, naranja, pera, piña, plátano, lima y el limón.
  • Verduras: existe una amplia gama de verduras permitidas, por ejemplo: coliflor, lechuga, brócoli, pepino, zanahorias, espinacas, patatas, rábanos, alcachofa, espárragos, entre otros.
  • Proteínas como el suero de proteína.
  • También está permitido ingerir alimentos probióticos como el yogurt, col de Bruselas, espinacas, ajo, arroz integral y soja.
  • Agua e infusiones de jengibre, canela o cualquier otra hierva.
  • Sal marina para condimentar, mostaza, curry y ajo.
  • Aceite de oliva de primera presión en frío.

Alimentos prohibidos

Hablamos de los beneficios de la dieta alcalina y alimentos prohibidos, así existen unos alimentos que están prohibidos en la dieta alcalina, entre ellos te mencionamos:

  • Proteína animal: carnes rojas, cerdo, pollo, pescado, mariscos, huevos.
  • Lácteos: todos en cualquier presentación.
  • Bollería y dulces de pastelería.
  • Grasas como la mantequilla y la margarina.
  • Bebidas alcohólicas y gaseosas.
  • Salsas industriales.
  • Azúcar blanca y refinada, así como la harina de trigo blanca.
  • Sal yodada.
  • Café, té y chocolate con añadidos como azúcar o leche.
  • Garbanzos y judías negras.

En la dieta alcalina existe un 20% que corresponde a los alimentos que hay que comer con cierta moderación, entre ellos están la pasta y harina integral, ciruela, nueces, avellana, manzanas, judías rojas, arándanos, mango y albaricoque.

Una dieta alcalina ofrece múltiples ventajas y beneficios al organismo, lo importante es que si vas a someterte a este régimen alimenticio lo hagas de la mano de un especialista, que te indique el aporte nutricional que necesitas según tus características. Los alimentos prohibidos realmente causan daño al organismo y lo mejor es evitarlos.

Cómo eliminar las ojeras oscurasEl día a día y su ajetreo, puede pasarnos factura en nuestra piel, con el paso del tiempo, sobre todo en el área del rostro. Las ojeras oscuras forman parte de estas consecuencias que pueden afectar gravemente nuestra autoestima, haciéndonos parecer más viejos y cansados. Pero no tienes de qué preocuparte, ya que en nuestro Centro Médico Rusiñol ofrecemos amplias soluciones estéticas adaptadas a la necesidad de cada paciente. Por eso, en el siguiente post te enseñaremos cómo eliminar las ojeras oscuras con la ayuda de nuestros tratamientos más efectivos. ¡Empecemos!

¿Qué son las ojeras?

Las ojeras son el enemigo número uno del rostro, tanto de hombres como de mujeres, sin embargo pocos conocen de que se trata realmente. Las ojeras o también conocidas científicamente como hipercromías idiopáticas del anillo orbitario, son alteraciones de color en la zona frágil del contorno de ojos.

Estas manifestaciones antiestéticas suelen aparecer en el párpado inferior del ojo, en colores grisáceos y morados. Para solucionar este problema que puede afectar a todos por igual, antes que nada, es importante conocer con certeza cuales son sus causas. Y eso es lo que te detallaremos a continuación.

Factores causantes de las ojeras

Ahora bien, ya sabemos que son las ojeras, pero; ¿Tienes idea de cómo se originan? A continuación, te mencionaremos algunos de los factores causantes más comunes:

  • Hereditarios: la herencia genética es una de las principales y más comunes causas de las ojeras.
  • Alergias: en especial las respiratorias, producen la congestión de los vasos sanguíneos alrededor de los ojos generando ojeras.
  • Malos hábitos: el uso de la vista fija por largo tiempo, al igual que otros hábitos como la mala alimentación y la falta de sueño, provoca que los vasos se dilaten, arrojando el detestable color azul-violeta en los párpados inferiores.
  • Enfermedades: los problemas cardiacos, circulatorios, renales, inmunológicos, y muchos otros más pueden causar la aparición de ojeras.
  • Cambios hormonales: como el embarazo, menstruación o la menospausia, debido a la retención de líquidos.

Tratamientos más efectivos

Las ojeras pueden afectar la autoestima, provocando una sensación de cansancio a quien las posea. Sin embargo, este problema antiestético ya tiene solución y de la mejor manera, sin necesidad de pasar por un quirófano. Aquí te mencionaremos los tratamientos más afectivos para tratar las ojeras oscuras, sin necesidad de una intervención:

  • Carboxiterapia: con la ayuda de una inyección subcutánea de dióxido de carbono (CO2), es posible atenuar hasta eliminar ojeras causadas por la mala circulación. El gas suministrado a través de este tratamiento contribuye a la apertura de los capilares arteriales, haciendo que llegue más sangre oxigenada a la zona.
  • Ácido Hialurónico: otro tratamiento para las ojeras oscuras que estimula tanto la elastina como el colágeno, y que además rehidrata por completo la piel.

Si quieres decirle adiós para siempre a las ojeras, visita nuestras instalaciones y nuestros especialistas conseguirán la mejor solución para ti.

¿Cómo reducir volumen después de Navidad? Con la llegada de la Navidad, también llegan los excesos y las comidas de más. Como consecuencia, el volumen y el peso corporal aumentan, y nuestro esfuerzo fitness durante todo el año puede verse acabado en un par de días. Para recuperar tu figura y volver a lucir como antes, es importante que tengas en cuenta ciertas recomendaciones. Por eso, a continuación, te revelaremos cómo reducir volumen después de Navidad y prepararte para recibir el año nuevo sin ningún kilo demás. ¡A comenzar!

Alimentos que debes evitar

¿Estas preparado para despedirte de las fiestas, así como de esos kilitos de más, resultado de los excesos? Para ello, es importante que comiences tu año eliminando de tu lista de compra los típicos “alimentos navideños” o simplemente, los que no son tan saludables para ti. Deshazte de las grasas saturadas y las trans, las azúcares, fritos, snacks, quesos grasos, embutidos, etc. Elimina poco a poco estos alimentos de tu consumo diario, y suplántalos por alternativas menos calóricas.

¡Dile adiós al alcohol!

Aperitivos con cerveza, una cena con un buen vino, un postre acompañado de una copa. Todas estas, son mezclas típicas sobre todo en la época navideña, sin embargo, es el organismo quien paga las consecuencias. Y es que el alcohol, con su gran cantidad de calorías vacías y azúcares, no aporta ninguna propiedad nutricional al cuerpo. Para reducir volumen después de Navidad, lo ideal es despedirse de aquellas cosas que no aporten ningún valor a nuestra dieta, entre ellas el alcohol.

Plan alimenticio para después de las fiestas

Es momento de hablar de las cosas que si puedes hacer para reducir volumen y bajar de peso. En este sentido, los alimentos que deben estar en tu dieta post navideña deben ser ricos en propiedades antioxidantes. Consume alimentos que sean nutritivos, y que además te ayuden en tu proceso de desintoxicación.

  • Alcachofas: aporta una gran cantidad de fibra al organismo, además de favorecer la desintoxicación hepática.
  • Cebolla y Apio: depuran la sangre, y ayudan con la eliminación de sustancias de desecho.
  • Almendras: sin lugar a dudas, uno de los mejores antioxidantes gracias a su alto contenido de vitamina E.
  • Pescado azul: contribuye a la disminución de los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
  • Hortalizas: la zanahoria, tomate, coliflor, rábano, cúrcuma, pimienta y la remolacha roja son potentes hortalizas y verduras ricas en vitaminas y antioxidantes.

Ejercicios para reducir volumen

Además de una alimentación saludable, realizar alguna actividad física puede ayudarte a reducir volumen. En las siguientes líneas, te contaremos algunas actividades para perder peso sin la necesidad de acudir al gimnasio.

  • Caminar o correr: perfecto para quemar calorías y activar todo el organismo después de las vacaciones de diciembre.
  • Andar en bicicleta: un ejercicio post navideño muy común entre quienes buscan reducir volumen y recuperar su antigua figura rápidamente.
  • Rutinas: lo más usual en esta época, es que toda la grasa se acumule en el abdomen, cadera y piernas. Para eliminarla, realiza una rutina de ejercicios (sentadillas, planchas, abdominales, rotaciones de cadera) para eliminar toda esta grasa localizada de forma gradual y optima.

Sin duda, los excesos navideños pasan factura a todo el mundo. Sin embargo, siguiendo nuestros consejos podrás perder el peso y volumen necesario para lucir como antes de las fiestas. Además, no te puedes perder nuestro nuevo tratamiento para perder 6 kg en 3 semanas.

Cómo eliminar las arrugas

La aparición de las arrugas es un aspecto preocupante tanto para hombres como mujeres, que después de los 35 años empiezan a presentar signos de envejecimiento. El rostro, por ser la parte del cuerpo que está más expuesta, suele ser el primer lugar donde las arrugas aparecen.

Sin embargo, existen diversos procedimientos para tratar las arrugas, si quieres saber cómo eliminarlas te presentamos los mejores tratamientos.

Aplicación de Botox

Un tratamiento efectivo para eliminar arrugas es la aplicación de inyecciones de botox en su presentación Vistabel para esos lugares donde la sustancia de relleno ya no hace efecto. El Vistabel tiene una acción local sobre el músculo, disminuyendo la capacidad de contracción, es decir, lo relaja y esto permite que las arrugas desaparezcan.

Para conseguir un efecto natural y la movilidad gestual correcta, sobre todo en el rostro, debe hacerse una aplicación consciente y mesurada. No abusar del producto. El botox (Vistabel) está recomendado para las arrugas en la frente, labios y algunas líneas de expresión.

Peeling facial para las arrugas

Si tienes unos 35 años y quieres saber cómo eliminar las arrugas que están iniciando su aparición, dirígete a nuestra página y conoce más sobre el peeling facial, un tratamiento excelente para minimizar y eliminar arrugas del rostro.

Este tratamiento consiste en la exfoliación de las capas superficiales de la piel con una sustancia química para conseguir su renovación. Con este procedimiento se logra una piel nueva, más suave con eliminación de las arrugas superficiales y una atenuación de las arrugas más profundas.

Lifting facial sin cirugía

Se puede decir que el lifting facial sin cirugía es el tratamiento más completo en medicina estética facial, ya que, por medio de la combinación de diferentes técnicas de rejuvenecimiento facial integral y el botox se logran resultados extraordinarios en el rostro, escote y cuello.

Cada técnica aplicada es idónea para cada tipo de arruga, sus efectos son totalmente naturales y armoniosos. Es perfecto para personas con piel madura y arrugas marcadas que desean un tratamiento efectivo, no invasivo y con efectos a largo plazo.

Lifting facial sin cirugía, se puede combinar fácilmente con otros tratamientos estéticos para eliminar esas molestas manchas, acné, pecas, poros abiertos, venitas de la cara, entre otros.

Lifting con hilos de PDO

El lifting es un tratamiento no invasivo y muy completo para la piel que se une con hilos de PDO para lograr resultados extraordinarios en pieles con tendencia a la flacidez y con arrugas marcadas.

El lifting con hilos de PDO es biocompatible y reabsorbible. Así mismo, aporta firmeza y no deja rastros visibles ni palpables en la zona donde se aplica. Su función principal es tratar las causas de las arrugas e ir mejorando la calidad de la piel, haciéndola por tanto, más resistente al paso del tiempo. Es una opción no quirúrgica que logra resultados magníficos.

Aplicación de ácido hialurónico

El ácido hialurónico es una sustancia de relleno perfecta, es reabsorbible y lo mejor de todo es que no requiere pruebas de alergia, ya que, es biocompatible. En nuestro Centro Médico Rusiñol lo aplicamos para recuperar volumen de manera natural y principalmente para las arrugas.

Está indicada para arrugas finas y profundas, por ejemplo: labios, zona periocular, surco nasogeneano y pómulos. El ácido hialurónico produce un efecto de rehidratación de la piel en la zona en la que se aplica.

En nuestro Centro Médico Rusiñol tenemos los tratamientos faciales perfectos para ti, si quieres conocer cómo eliminar las arrugas que presentas en este momento no dejes de visitarnos. Te ofreceremos procedimientos con las técnicas más modernas, seguras y eficaces, aquí cada arruga tiene su tratamiento.