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En una sociedad donde la cirugía parece ser la única solución para las personas transgéneros, los tratamientos no invasivos médico-estéticos también son una gran solución en el proceso de transformación. Veamos cómo feminizar un rostro masculino sin la necesidad de utilizar tratamientos invasivos.

¿Qué es la feminización?

En el caso de las personas que no se sienten conformes con su aspecto masculino, la feminización facial es la solución estética para lograr estos cambios. Se trata del proceso estético con el que se busca resaltar los rasgos faciales que se identifican con un rostro femenino.

En general, las personas que se someten a este tipo de técnicas buscan tener una apariencia menos masculina o más femenina. La zona facial contiene características secundarias de influencia hormonal que hacen que los rostros masculinos y femeninos se puedan diferenciar. En especial la forma de la boca, nariz, pómulos, mentón y mandíbula.

La feminización facial es ideal para transformar y mejorar la vida de pacientes que quieren eliminar rasgos masculinos, ya sea en el proceso de tratamiento hormonal por cambio de género o una feminización del rostros por razones genéticas sin tener que recurrir a la cirugía.

Tratamientos para feminizar un rostro masculino sin cirugía

Un paciente que inicia un proceso hormonal, tarda en acentuar los rasgos sexuales secundarios como la forma de la cara, sobre todo cuando la transición se ha empezado a unas edades más avanzadas. También se puede dar el caso de rasgos masculinos faciales por cuestiones genética o por alteraciones hormonales.

En estos casos a través de la medicina-estética se consiguen acentuar los rasgos faciales femeninos, que en el caso de transformación de género, irá de forma paralela al proceso hormonal, pudiendo ir adaptando el protocolo, al ser sustancias reabsorbibles, a los cambios que las hormonas ocasionen.

La clave está en la combinación de bótox y ácido hialurónico que ofrecen la opción de moldear los diferentes rasgos faciales ajustándolos más a los de una mujer.

¿Para qué sirve cada tratamiento?

En caso de la feminización facial el objetivo de la toxina botulínica en cejas consigue que estas estén más arqueadas y la cola de la ceja más elevada. Y a través del relleno de ácido hialurónico en pómulos conseguimos que estos estén más a nivel frontal, más redondeados; y el ácido hialurónico en labios también los hace un poquito más anchos, más jugosos, más llenos, que es un indicativo de unos niveles de estrógenos más altos. Por su parte, también gracias a la mentoplastia conseguimos una barbilla estrecha, más proyectada; e incluso mediante la rinomodelación logramos una nariz más afilada y la punta un poquito más elevada.

Si quieres someterte a un proceso de feminización sin cirugía, no dudes en contactar con Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética en Madrid, donde tras un diagnóstico médico previo te pautaremos el mejor tratamiento para tí.

01/03/2022
POR RUSINOL
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Si quieres conseguir perder grasa a la vez que cuidas tu alimentación, hoy te traemos un menú de dieta alcalina paso a paso para que conozcas qué alimentos puedes comer y qué beneficios podrás obtener.

Logra quitarte esos kilos de más sin renunciar a una dieta saludable y sin tener que recurrir a trucos y dietas milagro que en realidad solo ponen tu salud en peligro.

¿En qué consiste la dieta alcalina?

Básicamente, la dieta alcalina se basa en consumir alimentos con un pH elevado para mantener el cuerpo saludable. El pH corporal se mide del 0 al 14, cuanto más bajo (0 a 6) es más ácido, 7 es el punto medio (pH neutro) y a partir 8 se entiende por alcalino.

Una dieta alcalina equilibrada de manera correcta consiste en ingerir un 80% de alimentos ricos en sales, omega 3 y con altas propiedades nutricionales. El otro 20% corresponde a alimentos no alcalinos, pero sí saludables.

Beneficios de la dieta alcalina

Dado que la ingesta de alimentos en la dieta alcalina es totalmente saludable, es de esperar que suponga muchas ventajas. A continuación, te contamos todos los beneficios que obtienes al seguir una dieta alcalina:

  • Al fomentar el consumo de verduras, frutas y vegetales, la dieta alcalina para el aparato digestivo.
  • El organismo para compensar la acidez de nuestro cuerpo tira de las reservas de calcio de nuestro cuerpo, disminuyendo la calcificación ósea, por lo que el disminuir esa acidez es ideal para prevenir la osteoporosis.
  • Al ir incorporando la dieta a tu rutina, tu organismo se irá desintoxicando, esto traerá beneficios visibles en tu piel, cabello y uñas.
  • Favorece el sistema inmunitario evitando infecciones, en especial, las relacionadas con la orina.
  • Ayuda a la prevención de la diabetes.
  • Los alimentos alcalinos son en su mayoría antioxidantes, por lo tanto, retrasan los signos de envejecimiento.
  • Resumiendo, favorece el sistema digestivo, el tracto urinario, el área de la faringe y la garganta (al aumentar el sistema inmune y ser estos la puerta de entrada de los gérmenes).

Menú de dieta alcalina

Una dieta no es sinónimo de comida sin sabor o con poco gusto, de hecho, los planes alimenticios alcalinos están llenos de platos deliciosos que seguramente te encantarán. Para potenciar el sabor de los platos no hay que olvidar el uso de especies, que sin alterar la alcalinidad, harán de esos platos un bocado delicioso

Desayunos

Para empezar el día de manera saludable una opción es tomar una bebida de soja o un té verde acompañado de pan crujiente integral a ser posible de masa madre y tomates cherry.  Sin olvidar el aceite de oliva virgen extra

Comidas

Para tu hora de almorzar puedes optar por unas verduras al vapor y una pechuga de pollo a la plancha. Puedes añadir orégano, tomillo, pimienta o cayena como aderezo.

Cenas

Para terminar el día, puedes optar por unos espárragos salteados a la plancha con ajo y salmón al horno. Añadir un toque de orégano, tomillo o hierbas provenzales le darán un toque al salmón.

Una dieta equilibrada cuenta con gran cantidad de beneficios también para tu salud. No esperes más para perder esos kilos que has cogido estos últimos meses y ponte en manos de los mejores nutricionistas y profesionales. En Centro médico Rusiñol, clínica de medicina estética en Madrid, contamos con un departamento de nutrición donde analizamos tu caso y te ofrecemos la dieta que mejor se ajuste a tus necesidades, no solo para perder peso, si no para aprender a llevar una dieta saludable y equilibrada.

16/12/2021
POR RUSINOL
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Hoy queremos hablarte sobre si es bueno cenar fruta, un tema que ha generado todo un debate en la actualidad, debido a la cantidad de azúcar que contienen algunas de ellas.

Es muy probable que pienses que la opción más saludable sería una fruta para calmar el hambre o para una cena ligera, sin embargo, existen recomendaciones específicas sobre qué frutas comer, ya que, algunas de ellas pueden tener efectos adversos sobre tu descanso o si estás tratando de utilizarlas para perder peso.

¿Es bueno cenar fruta?

Realmente este es un interrogante difícil de responder, si la comparamos entre una comida ocasional formada por una lasaña sobrante o patatas fritas, te recomendaríamos sin dudarlo la opción de la fruta, pero lo cierto es que no se puede aislar una sola comida sin conocer la dieta completa.

De igual forma, las frutas son parte integral de una dieta saludable, las mismas son ricas en vitaminas, minerales, nutrientes y antioxidantes pero también cuentan con azúcares que pasan al intestino más rápido que otros alimentos ricos en proteínas y grasas generando un pico de azúcares en la sangre y por tanto, convirtiéndolo en grasa.

¿Qué frutas comer en la cena?

Cuando se trata de comer frutas para la cena, es mejor elegir aquellas ricas en fibras y bajas en azúcares, por ejemplo, la manzana, la cual contribuye a combatir la acidez estomacal y tiene un efecto de saciedad. Otras como el kiwi puede contribuir a optimizar la calidad del sueño, incluso prolongar su duración

Otras frutas que pueden ser buenas para la cena son: piña, fresa, frutos rojos o melocotón.

¿Qué frutas se deben evitar en la cena?

Del mismo modo, existen algunas frutas que se deben evitar durante la cena, por ejemplo, las naranjas y mandarinas. Si bien, son muy populares para el desayuno, podrían provocar acidez estomacal afectando el descanso.

Así mismo, otras frutas que debes evitar por la noche son: plátano, mango, sandía, papaya, etc.

Por tanto, lo más recomendable es tomar fruta en cualquier otro momento del día, desayuno, aperitivo, merienda…pero para la cena es mejor optar por alimentos con menos calorías y azúcares ya que tras la cena, normalmente no suele existir mucho movimiento físico y por tanto, los azúcares provenientes de la fruta y que se transformarán en grasa, como hemos dicho anteriormente, difícilmente podrán ser eliminados.

Si deseas perder peso, por supuesto que muchas frutas tienen un efecto de saciedad que te ayudarán a disminuir tu consumo de calorías. Para las personas con diabetes es vital combinarlas con otros alimentos, esto evitará un aumento repentino de azúcar en la sangre, en comparación a comerlas solas.

Hay mucha desinformación y mitos sobre este tema en general, que crean confusión y desinformación, lo mejor para un adecuado control alimentario es ponerte en las manos de nutricionistas profesionales según tus necesidades y propósitos.

Por ello, en el Centro Medico Rusiñol, clínica de medicina estética en Madrid, contamos con un departamento de dietética y nutrición en el que realizamos un estudio integral a nuestros pacientes, donde se consideran no solo los hábitos alimenticios, también la actividad física y las posibles patologías ocultas que pudieran ser los responsables del sobrepeso. A partir de ahí, elaboramos una dieta equilibrada y personalizada para cada paciente de forma que no solo pierda peso, si no que aprenda a comer de forma saludable.

14/12/2021
POR RUSINOL
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La mesoterapia para celulitis es un tratamiento muy efectivo para la eliminación de la celulitis que puede aparecer en piernas, abdomen y otras partes del cuerpo. Son muchos los tratamientos que existen, pero son pocos los que ofrecen resultados reales y duraderos.

Si estás buscando cómo eliminar la celulitis, hoy te presentaremos un tratamiento efectivo y seguro, que te ofrecerá excelentes resultados. Se trata de la mesoterapia para celulitis

¿Qué es la mesoterapia?

La mesoterapia es un tratamiento estético corporal que consiste en la administración de una solución homeopática, sola o combinada con extractos naturales, vitaminas, enzimas, entre otros, con el fin de rejuvenecer y tensar la piel. Este procedimiento se lleva a cabo mediante microinyecciones en la zona afectada.

Del mismo modo, la mesoterapia para celulitis busca descomponer los tejidos conectivos que sujetan la piel sobre los depósitos de grasa, causantes de formación de hoyuelos, conocido como piel de naranja. La grasa destruida es metabolizada por el cuerpo.

¿En qué consiste el tratamiento de la mesoterapia para la celulitis?

Para empezar, es importante saber que la mesoterapia para celulitis es un tratamiento que tiene diversas funciones, por ejemplo, movilizar la grasa acumulada en el cuerpo, reafirmar y mejorar el aspecto de la piel, activar la circulación sanguínea y linfática ayudando a la eliminación de líquidos y toxinas y, por supuesto, contribuye a eliminar la celulitis.

Este tratamiento utiliza  agujas muy finas para la introducción de la sustancia en las capas medias de la piel, con el fin de corregir y reparar problemas subyacentes de mala circulación e inflamación de los adipocitos, que dan origen a la celulitis.

Es muy importante resaltar que las microinyecciones están compuestas de una sustancia que no produce alergia ni rechazo, otro detalle es que está indicada para cualquier tipo de celulitis. Las zonas del cuerpo donde suele aplicarse este tratamiento son glúteos, piernas y abdomen, sin embargo, puede aplicarse en cualquier otra parte del cuerpo a excepción de los pechos.

El número de sesiones del tratamiento dependerá de las características del paciente, así como la edad de la persona, no obstante, esta suele oscilar entre 6 y 8 sesiones.

Resultados de la mesoterapia para la celulitis

A través de la mesoterapia se logra reafirmar la piel flácida y reducir la grasa, por lo que la piel lucirá significativamente más suave y lisa, con menos hoyuelos. Así mismo, como consecuencia del tratamiento la mayoría de los pacientes pierden de promedio entre una o dos tallas de pantalón, pero los resultados varían de una persona a otra.

A partir de la tercera y cuarta sesión ya se comienzan a notar y sentir los resultados. Por otro lado, como la mesoterapia para la celulitis no es una técnica invasiva, los pacientes pueden volver a su vida cotidiana de forma inmediata aunque pueden aparecer algún efecto secundario como: sensibilidad en la zona tratada, enrojecimiento, molestias, comezón, entre otras que irán desapareciendo en pocas horas.

Para obtener mejores resultados se recomienda la combinación con otras técnicas, como el drenaje linfático manual y tratamientos termo activos que actúan directamente sobre la grasa para movilizarla. De igual forma, es importante que los pacientes tratados mantengan una dieta saludable, así como una rutina de ejercicios para mantener los cambios.

La mesoterapia para la celulitis produce grandes beneficios para el organismo, evitando pasar por técnicas invasivas más complejas, pero en nuestra Clínica de Medicina Estética situada en Madrid, Centro Médico Rusiñol, para la celulitis nos inclinamos más por el Hifu o lipotensado que cuenta con mejores resultados.

10/08/2021
POR RUSINOL
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La dieta cetogénica es un tipo de dieta para adelgazar caracterizada por un bajo consumo en carbohidratos y azúcares, pero rico en proteínas y grasas saludables.

Esta es una dieta que se ha popularizado en los últimos años y en este post te explicaremos en qué consiste, así como conocerás un poco más sobre los beneficios o no que puede aportar a tu organismo la dieta cetogénica.

¿En qué consiste la dieta cetogénica?

La dieta cetogénica o también conocida como dieta keto en su forma abreviada, tuvo sus orígenes para tratar enfermedades neurológicas como la epilepsia y, posteriormente, como un método eficaz para perder peso rápidamente.

Consiste en seguir un plan alimenticio bajo en hidratos de carbono, es decir, en harinas, almidones y carbohidratos vegetales, pero rico en proteínas y grasas provenientes de alimentos como carne, huevos, mantequilla, frutos secos, aguacate, entre otros.

¿Cómo es su funcionamiento?

Para conocer su funcionamiento, primero hay que entender que el cuerpo humano utiliza la glucosa para producir energía, cuando los niveles de azúcar disminuyen, el organismo alterna las fuentes de energía, es decir, la toma de la grasa.

En este sentido, el término cetosis hace alusión a un proceso químico que realiza el organismo para consumir energía a partir de la grasa corporal, y de ahí el nombre de la dieta. Para que te hagas una mejor idea, ten en cuenta que cuando una persona pasa hambre por un período largo de tiempo, el cuerpo entra en un estado llamado “estado de cetosis”, una situación metabólica ocasionada principalmente por la ausencia de azúcares.

Por ello, cuando se limita la ingesta de azúcar presente en los carbohidratos como pan, pasta, arroz, patata, entre otros, se obliga al organismo a que la tome de la grasa depositada en diferentes partes del cuerpo, dando origen a un proceso de “quema de grasa”.

Planes alimenticios de la dieta cetógenica

Del mismo modo, existen diferentes versiones de la dieta cetogénica, adaptadas según las características de cada persona, por ejemplo:

  • Plan alimenticio con un 75% de grasa, 20% de proteína y un 5% de carbohidratos.
  • Algunas más extremas plantean un 2% de carbohidratos, 8% de proteínas y 90% de grasa.

Por lo general, un adulto consume entre un 45 y 60% de carbohidratos, equivalente a 225 y 323 gramos diarios, de ahí la diferencia de esta dieta.

¿Es beneficiosa la dieta cetogénica?

Más allá de su eficiencia para perder peso de una forma rápida, la dieta cetogénica disminuye la presión arterial y los triglicéridos en la sangre. También existen otros beneficios asociados a su puesta en práctica, entre ellos:

  • Estabiliza los niveles de glucosa en la sangre.
  • Reduce los niveles de grasa.
  • Modifica favorablemente la flora intestinal.
  • Refuerza las defensas del organismo.
  • Eleva el colesterol HDL.
  • Disminuye los síntomas de demencia.
  • Genera una pérdida del apetito.
  • Contribuye a mejorar situaciones de acné.

 

Aunque la dieta cetogénica es considerada una dieta segura y saludable, puede producir efectos secundarios como dolor de cabeza, estreñimiento, entre otros, mientras el organismo se adapta. Por ello, es vital escuchar la opinión de un experto y realizar un estudio nutricional que determine el consumo de alimentos adecuados, con el fin de descartar posibles patologías que pudiesen alterar su eficiencia.

En conclusión, tras diversos estudios, se ha demostrado que la dieta cetogénica puede ser una dieta beneficiosa para adelgazar pero que la podemos llevar a cabo de una forma saludable y sin necesidad de buscar niveles tan bajos de consumo de hidratos de carbono.

En este tipo de dietas, la presencia de frutas y verduras es prácticamente inexistente y por tanto, nos podemos enfrentar a un déficit de diversas vitaminas y minerales, de forma que debemos complementarla con suplementos vitamínicos.

Además, no está recomendada para personas que sufren insuficiencia renal, mujeres embarazadas o pacientes con problemas hepáticos y cardiacos.

Lo más recomendable antes de comenzar cualquier dieta, es acudir a un especialista que nos haga un estudio previo y un seguimiento exhaustivo.

En Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética situada en Madrid,  llevamos a cabo un estudio nutricional previo y adaptamos la dieta a cada paciente de manera que no solo se pierda peso, sino que el mismo se mantenga de forma saludable. Resultados que en ocasiones también se pueden mejorar cuando se combina con tratamientos médico estéticos que moldean la figura.

 

27/07/2021
POR RUSINOL
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El vientre hinchado en la menopausia es uno de los síntomas más comunes. Si es tu caso, en Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética situada en Madrid, te contamos cuÁles son sus causas y cómo puedes evitarlo.

La menopausia es la etapa donde la mujer experimenta cambios hormonales relacionados con el fin de su etapa fértil. Generalmente, a partir de los 45 años, el descenso de hormonas en combinación con el envejecimiento desencadena una gran cantidad de síntomas en el cuerpo femenino.

Causas del vientre hinchado en la menopausia

El climaterio comienza a afectar a las mujeres a partir de los 45 años, y puede llegar a durar entre 3 y 15 años. Durante esta etapa, el cuerpo y organismo femenino sufren una serie de cambios tanto fisiológicos como hormonales causados por el envejecimiento y la disminución de hormonas. En consecuencia, se producen una serie de dolencias y síntomas como sofocos, sudores nocturnos, irritabilidad, incontinencia urinaria, etc.

La hinchazón de vientre también es otro de los síntomas más comunes de este periodo. Suele estar provocado por el aumento de la grasa abdominal y la retención de líquidos, lo que en muchos casos termina causando estreñimiento y aumento de gases. La zona abdominal se hincha por completo ocasionando molestias, en especial, tras las comidas.

¿Cómo evitar la hinchazón abdominal durante la menopausia?

Si bien es cierto que la menopausia acarrea efectos en el cuerpo de las mujeres que simplemente no podemos evitar, también hay otros efectos que podemos calmar con la ayuda de ciertos consejos:

Cuida tu alimentación

Si eres una persona que cuida muy bien su alimentación, es poco probable que la hinchazón de vientre te afecte durante la menopausia. Pero, si por el contrario, tu alimentación no es demasiado equilibrada y sana, pide ayuda a un profesional que te paute la mejor dieta para evitar el vientre hinchado.

En Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética, te ofrecemos un estudio integral analítico para conocer tus hábitos alimenticios. Así, con un control adecuado de la alimentación, podrás eliminar ese vientre hinchado.

Lleva un ritmo de vida activo

Un cambio que te beneficiará en todos los aspectos, tanto físico, como emocional y mental. Un ritmo de vida en constante movimiento te mantendrá alejada del sedentarismo, y en consecuencia del vientre inflamado.

Elimina el tabaco y el alcohol

Los hábitos tóxicos o nocivos como el consumo de alcohol o el tabaquismo son perjudiciales para tu salud en todos los sentidos. Por tanto, lo recomendable es elegir alternativas saludables a estos hábitos como el consumo de frutas y verduras de hoja verde.

13/07/2021
POR RUSINOL
salud

Los eccemas son un tipo de afección cutánea que, generalmente causa hinchazón y comezón, pero existe uno en particular llamado eccema dishidrótico que produce ampollas llenas de líquido.

Se trata de una afección normalmente crónica que, en ocasiones, aparece de forma brusca, afectando sobre todo las manos y los pies. Por ello, es importante conocer un poco más sobre esta afección de la piel.

¿Qué es eccema dishidrótico?

El eccema dishidrótico también conocido como dishidrosis, pomfólix o eczema dishidrótico, es un tipo de eccema vesicular que se caracteriza por la aparición de pequeñas vesículas de diferentes tamaños, con mayor frecuencia en los laterales de los dedos y las plantas de los pies, provocando hinchazón y comezón.

Las ampollas suelen agruparse en pequeños racimos que duran varias semanas y que al secarse causan descamación en la zona de la piel donde han brotado. Se trata de una patología no contagiosa asociada a una alteración inmunológica de la piel y que es de carácter estacional, pues sus episodios son mayores en primavera y verano.

¿Por qué aparece?

Las causas exactas de su aparición todavía son desconocidas. Es una enfermedad que se origina desde el interior del organismo, en principio se creía que estaba relacionada con el proceso de sudoración, sin embargo, no es una hipótesis comprobada.

De igual forma, existen ciertos factores que favorecen su aparición, entre los cuales se encuentran:

  • Sufrir situaciones de estrés.
  • Padecer dermatitis atópica.
  • Tener una piel sensible.
  • Sufrir de alergias.
  • Padecer de alguna infección en la piel.

¿Cómo se elimina?

Los eccemas dishidróticos desaparecen aproximadamente en un período de 2 ó 3 semanas empleando el tratamiento oportuno. Pero se trata de una afección que varía de un caso a otro. Con frecuencia, además, cuntan con  una infección en el área donde aparecen, ya que, las lesiones causan comezón produciendo que se rasquen aumentando el riesgo de infección. Por ello, algunos tratamientos en casa incluyen la aplicación de compresas frías para disminuir la comezón.

Así mismo, son recomendados antibióticos y antihistamínicos para tratar la infección y ayudar a calmar la picazón. Los tratamientos también suelen incluir cremas y ungüentos con alto contenido de corticoesteroides, con el fin de secar las lesiones. Pero esto siempre, será tu médico quien te paute el mejor tratamiento según tu caso.

En medicina estética, contamos con algunos tratamientos que obtienen muy buenos resultados ante los eccemas dishidróticos:

Fototerapia

La fototerapia es una terapia de luz que utiliza fotones de luz con diversas longitudes de onda, orientada a combatir distintas afecciones de la piel. Es una técnica recomendada para pacientes que no admiten otros tratamientos, reparando y mejorando la piel dañada.

Toxina botulínica

En casos más graves de eccema dishidrótico en algunas ocasiones se puede recomendar inyecciones de toxina botulínica (Botox), ya que, esta tiene una acción local en la zona donde se inyecta produciendo un efecto de relajación.

En cualquier caso, si sufres de un eccema dishidrótico consulta con un médico especialista que te pautará, tras un estudio, el mejor tratamiento.

15/06/2021
POR RUSINOL
salud

Al hacer ejercicio físico, lo más habitual es centrarse únicamente en perder todo el peso necesario. Sin embargo, lo que pocos saben es que, ganar masa muscular en casa también es importante para mantenerse sano y en forma.

Por eso, si estás buscando mantenerte saludable y definir tu figura, te invitamos a conocer los 5 mejores ejercicios para ganar masa muscular en casa

¿Por qué es importante?

Ganar masa muscular es de las claves más importantes para mantenerse saludable. Por tanto, es conveniente comenzar a hacer ejercicios que incluyan como objetivo también ganar masa muscular.

4 motivos imprescindibles 

Ayuda a desempeñar funciones vitales

La masa muscular ayuda a mantener la postura, y contribuye a la mejora de la movilidad corporal, sobre todo, en personas de edad avanzada. Además, junto a la cantidad justa de grasa, contribuyen a mantener protegidas las partes vitales del cuerpo y a mantener la temperatura corporal ideal.

Mejora la calidad de vida

Con los años, nuestros músculos comienzan a disminuir, dejando a la grasa en su lugar. Por lo tanto, al envejecer es normal que se vaya perdiendo la fuerza necesaria para realizar ciertas acciones. Por eso, trabajar los músculos es importante para garantizar la fuerza imprescindible con el paso de los años.

Mantén la grasa al limite

Contar con un buen nivel de masa muscular, mantiene al metabolismo activo trabajando de manera mucho más eficiente. Así, el porcentaje de grasa en el cuerpo se mantiene al límite. De hecho, cuanto más músculo exista más alta en la tasa metabólica en reposo. Es decir, que incluso sin hacer nada, puedes estar quemando calorías.

Previene de lesiones

Con el aumento de la masa muscular, se fortalecen los tejidos conectivos. Como resultado, aumenta la densidad ósea y, en consecuencia, se reduce las probabilidades de sufrir una lesión, así como de contraer osteoporosis.

¿Qué ejercicios hacer en casa para ganar masa muscular?

Ahora bien, ha llegado el momento que estabas esperando desde el principio. Mejora tu masa muscular y moldea tu figura realizando los mejores ejercicios para ganar masa muscular sin necesidad de salir de casa.

  • Flexiones: ponte en posición de flexión con la punta de los pies y las palmas de las manos apoyadas en el suelo y baja repetidas veces al suelo flexionando tus codos.
  • Sentadillas: con ambos pies en el suelo, flexiona las piernas sin que tus rodillas sobrepasen la punta de tus pies. Mantén una buena postura, y repite este ejercicio durante 30 segundos.
  • Plancha lateral:túmbate de lado y levanta tu cuerpo, dejando solo el antebrazo y los pies apoyados en el suelo. Mantén esta posición durante 30 segundos.
  • Abdominales estáticos:acuéstate en el suelo, levanta tus piernas y estíralas tanto como puedas. A continuación, levanta un poco la espalda del suelo e intenta tocar los pies. Repite durante 30 segundos.
  • Elevación de pantorrilla:ponte de pie, y levanta tus talones hasta quedar con los dedos apoyados en el suelo y las piernas estiradas. A continuación, vuelve a bajar y repite durante 30 segundos.

La dieta también es muy importante para llevar una vida saludable, por tanto te recomendamos una alimentación rica en proteínas ya que las proteínas son nutrientes que permiten la regeneración y creación de las fibras y músculos de nuestro cuerpo.

La presoterapia también es un gran aliado puesto que ayuda a eliminar líquidos y estimula el sistema circulatorio.

Y si te has hecho un tratamiento de liposucción sin cirugía o hidrolipoclasia, tanto estos ejercicios como una alimentación saludable ayudarán a mantener los resultados.

10/06/2021
POR RUSINOL
salud

¿Qué es el angiodema? Se trata de un problema común que ocasiona hinchazón en la piel, principalmente en el rostro y vías respiratorias. Es muy similar a la urticaria con la diferencia de que la inflamación afecta a capas más profundas de la piel y no solo a las superficiales.

Si quieres conocer un poco más sobre qué es el angiodema y las causas que lo originan, te invitamos a que continúes leyendo este post, donde te facilitaremos algunos consejos para su prevención.

¿Qué es el angiodema?

Es una irritación que provoca una inflamación en la piel, particularmente en la cara y en las membranas mucosas. También puede presentarse en otras zonas del cuerpo como en los brazos, piernas y genitales. En ocasiones, está acompañado de un sarpullido durante los primeros días de la enfermedad. Los síntomas que suele presentar son:

  • Hinchazón y enrojecimiento en zonas específicas, como en el contorno de los ojos, labios, lengua, garganta y otras partes del cuerpo.
  • Sarpullido, urticaria y ronchas que se forman rápidamente.
  • Sensación de ardor y calor en las zonas afectadas.
  • Dificultad para respirar o tragar.

Causas del angiodema

Ahora que conoces qué es el angiodema, veremos las causas que pueden desencadenarla:

  • El consumo de ciertos alimentos como mariscos, pescado, frutos secos, huevos, lácteos, picantes, entre otros, producen un angiodema alérgico.
  • Picaduras de insectos como abejas, mosquitos, garrapatas, entre otros
  • Ciertos medicamentos, por ejemplo, penicilina, aspirina, inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina y ciertos opioides.
  • Usar ropa apretada, estrés emocional, temperaturas extremas, consumo de alcohol o cafeína, entre otros, también puede dar origen a un angiodema idiopático.

El denominado angiodema adquirido es una irritación que pueden padecer personas que a lo largo de su vida presentan linfoma u otras enfermedades autoinmunes. De cualquier forma, no siempre es posible determinar las causas de origen, especialmente el angiodema crónico.

Consejos y cuidados generales

Por lo general, el angiodema no representa un riesgo para la salud, los síntomas pueden desaparecer al cabo de unas horas o días (2 o 3 máximo), sin embargo, si esta provoca dificultades respiratorias, es necesario acudir al médico para que paute un tratamiento urgente.

Ten en cuenta algunos consejos para prevenirla o disminuir su reacción:

  • Evita usar ropa ajustada.
  • Mantenerse alejado de la contaminación atmosférica o tabaco, entre otros.
  • Evita el consumo de alimentos que no sean frescos.
  • Analiza las causas que pudieron dar origen a el angiodema para eliminar el alérgeno
  • No rascarse la zona irritada.
  • Compresas frías en el área afectada.
  • Tomar una ducha de agua fría.
  • Los antihistamínicos y corticoesteroides pueden disminuir la hinchazón siempre y cuando nos lo paute nuestro médico.
  • En caso de gravedad, el médico puede recomendar administrar una inyección de adrenalina.

Existen también otro tipo de afecciones en la piel que es importante conocer para saber reconocerlas y cómo tratarlas. Este es el caso por ejemplo de queratosis seborréica, dermatitis seborreica, queloides o la aparición de manchas rojas en la piel,

 

08/06/2021
POR RUSINOL
salud

botox para migraña¿Conocías la eficacia del botox para la migraña? Si eres una persona que sufre de migrañas te sorprenderá saber que el botox, más allá de su uso para fines estéticos puede aliviarte de esos molestos dolores de cabeza.

La toxina butolínica o botox puede utilizarse como tratamiento preventivo o la solución para la migraña, además es compatible con otros medicamentos, lo que significa que podrás ingerir otros fármacos sin tener la preocupación de una reacción adversa. Veamos cómo funciona este tratamiento y cuándo se utiliza, sin dejar de mencionar los resultados obtenidos tras la aplicación del botox para la migraña.

¿Cuándo se utiliza el Botox?

En la actualidad el botox, a parte de para tratamientos médico-estéticos, se está utilizando también como una solución para todas aquellas personas que sufren de migrañas. En España hay un millón y medio de afectados por estos dolores de cabeza intenso, que, en muchos casos, les impide trabajar o hacer sus actividades diarias.

El uso del botox para la migraña está indicado para pacientes con migrañas crónicas que pueden llegar a tener dolor durante 15 días o incluso 3 meses.

Muchos especialistas recomiendan la utilización de botox cuando ya un paciente ha probado 2 o 3 tratamientos y no logra resultados, del mismo modo, se utiliza el botox en aquellos pacientes que no toleran algunos fármacos, y sobre todo, en los pacientes que tienen otras patologías y por razones médicas no pueden ingerir ciertos medicamentos, como los que se recetan para la migraña y que están contraindicados para ellos.

¿Cómo funciona el botox para migraña?

La aplicación de botox para la migraña se inicia con la aplicación de pequeñas inyecciones en zonas como la frente, el cuello, cuero cabelludo y, en algunos casos, los hombros. La función del botox parte de la relajación de los nervios, lo que permite que se cree un bloqueo de los estímulos que reaccionan a la migraña dejando estos de enviar señales de dolor al sistema nervioso central.

El procedimiento consiste en inyectar de forma intramuscular y a poca profundidad en al menos 31 puntos de la cabeza, cuello y hombros, que son las zonas puntuales para tratar la migraña. La frecuencia dependerá de algunos factores propios del paciente, aunque la mayoría se hace este tipo de infiltraciones cada tres meses.

Otro aspecto de relevancia es que las inyecciones son casi indoloras y el tratamiento es ambulatorio. Una sesión tiene una duración de 45 minutos permitiendo al paciente su incorporación de forma inmediata a su vida diaria.

¿Qué resultados se obtienen?

Este es uno de los puntos más importantes para los pacientes, ya que, los padecimientos de la migraña generan un dolor muy intenso que desean mitigar de manera efectiva y con la aplicación del botox se obtienen muy buenos resultados.

Desde la primera aplicación se siente la diferencia, aunque esto varía de acuerdo a las particularidades de cada paciente, pero a medida que pasan las semanas el paciente mejora notablemente ya que el botox consigue mitigar y reducir la intensidad del dolor y la frecuencia.

Así mismo, la aplicación del botox no produce efectos secundarios, aunque algunos pacientes pueden presentar molestias e inflamación en las zonas donde se aplicaron las inyecciones, producto de los pinchazos, que en un lapso de 24 a 48 horas desaparecen.

El botox más allá de aplicarse en áreas estéticas, también se ha convertido en una solución para las personas que padecen migrañas, aunque no es una cura definitiva, sus efectos van a mejorar la calidad de vida de muchos pacientes.

¿Sabías que el botox también es una solución implacable ante el exceso de sudoración?. Si tienes dudas sobre el botox, no te pierdas este post de 10 preguntas sobre el botox.

25/05/2021
POR RUSINOL
salud

como bajar el colesterol de forma naturalEn el post de hoy queremos daros algunos remedios sobre cómo bajar el colesterol de forma natural. El colesterol es una sustancia importante que se encuentra en todas las células y que producen vitamina D, hormonas y otras sustancias que ayudan a digerir alimentos. Por tanto, es necesario contar con colesterol.

Sin embargo, cuando existe un exceso de colesterol en la sangre, este se puede combinar con otras sustancias formando una placa que se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos pudiendo llegar a estrechar las arterias e incluso bloquearla.  Por ello, las personas con altos niveles de colesterol son más propensas a sufrir algunas enfermedades cardiacas.

Tener controlado los niveles de colesterol es una de las claves para mantenerse saludable por lo que te daremos algunos consejos para bajar el colesterol y que te ayudarán a mantenerte sano.

Causas del incremento del colesterol

Como hemos dicho al principio, el colesterol es una sustancia que se encuentra en la sangre, concretamente adherido a las proteínas. En este sentido, existen diferentes tipos de colesterol: el bueno (HDL) y el malo (LDL).

Por una parte, el colesterol “bueno”, se encarga de recolectar el exceso de colesterol y lo lleva de nuevo al hígado, donde se elimina. Por su parte, el colesterol “malo” transporta todas las partículas dañinas por todo el cuerpo. Generalmente, los factores que aumentan las probabilidades de subir el colesterol malo son:

  • Diabetes
  • Obesidad
  • Falta de actividad física
  • Tabaco y alcohol
  • Mala alimentación
  • Envejecimiento

 

¿Cómo prevenirlo?

Como ves, la mayoría de las causas de los altos niveles de colesterol tienen que ver con un estilo de vida poco saludable. Por eso, hacer grandes cambios en tu rutina es la clave para reducir dichos niveles. Para prevenir el colesterol alto, intenta:

         Realizar una dieta baja en grasas de origen animal, y consume grasa buena con moderación.

         Limitar el consumo de sal, y aumenta el consumo de verduras, frutas y cereales integrales.

         Mantener un peso saludable.

         Ejercitarse al menos 3 veces por semana.

         Evitar el consumo de alcohol y tabaco.

 

 Cómo bajar el colesterol de forma natural: 6 remedios

Ya hemos hablado anteriormente de una dieta para bajar el colesterol que resumimos en:

  • Consumir pescado rico en ácidos grasos Omega 3: no disminuirá el nivel de colesterol malo pero sí aumentará el nivel de colesterol bueno. De esta forma, se reduce el riesgo de enfermedades cardiacas puesto que protegemos el corazón de coágulos de sangre e inflamación.
  • Consumir cereales de grano entero como avena o frutas como manzanas, naranjas, peras o ciruelas, además de legumbres como los garbanzos y las lentejas. Estos alimentos son fibra soluble que facilitan el proceso de absorción del colesterol.
  • Evita las grasas saturadas como productos lácteos, chocolate, carne o frituras y alimentos procesados. Estos subirán el colesterol LDL. Así como alimentos trans (alimentos hechos con grasas hidrogenadas o aceites, tipo margarina, patatas fritas o galletas saladas) ya que elevan el colesterol malo y disminuyen los niveles de colesterol bueno.
  • Caña de azúcar: bloquea la fabricación de colesterol por parte del hígado gracias a su alto contenido de policosanol.
  • Diente de león: planta medicinal capaz de expulsar la bilis rica en colesterol.
  • Levadura roja de arroz: su contenido de monacolinas frena la producción de colesterol en el hígado.

¿Tienes el colesterol alto?. En Centro Médico Rusiñol, Clínica de Medicina Estética en Madrid, contamos con un departamento de dietética y nutrición donde tras un análisis exhaustivo pautaremos una dieta que te ayude a bajar el colesterol y que irá acompañado de un seguimiento constante. Reserva tu cita sin compromiso en el 676 043 524.

13/05/2021
POR RUSINOL