El verano está cada vez más cerca y por tanto, es momento de ampliar nuestra rutina de ejercicios para controlar aquellas zonas que menos nos gustan. Este puede ser el caso de las cartucheras. Por ello, hoy, os damos 5 ejercicios para eliminar las cartucheras.
Existen una gran cantidad de actividades físicas, que en combinación con una buena alimentación, pueden ayudarte a quemar la grasa de estas zonas y además, tonificar el área. A continuación, vemos algunos de estos ejercicios para eliminar cartucheras
Si tu principal problema son las cartucheras en las caderas, esta técnica es para ti. Posiciónate de pie con tus piernas un poco separadas y algo flexionadas. A continuación, comienza a moverte de un lado a otro haciendo que tu tronco se mueva y colocando el peso sobre tu cadera. Repite varias veces, y ayúdate con un par de pesas si lo deseas.
Pueden parecer un tanto repetitivas, pero lo cierto es que las sentadillas obtienen resultados positivos realmente rápidos y efectivos. Colócate de pie con las piernas abiertas a la altura de tus caderas y repite varias veces la acción de sentarte en una silla imaginaria, sin despegar los talones del suelo y sin que tus rodillas superen la posición de las puntas de tus pies.
Otro ejercicio bastante repetitivo, pero con resultados muy positivos. De pie y con la espalda recta, da una zancada hacia adelante con una pierna. Mientras tanto, haz que tu otra pierna baje suavemente hasta el suelo sin tocarlo. En esta misma posición, rebota repetidas veces.
Túmbate bocabajo en una superficie cómoda, apoya una pierna y simula que estás escalando. Una vez arriba, deja tu otra pierna en el aire mientras bajas lentamente sin tocar el suelo.
Coloca una esterilla o toalla en el suelo, y túmbate de forma cómoda sobre esta. Apoya un solo lado de tu cuerpo descansando sobre tu hombro, y apoyando la cabeza en tu mano. Eleva la cadera apoyando las piernas estiradas y aguanta 20 segundos. Repite este ejercicio varias veces.
Al igual que una buena rutina de ejercicios, la alimentación saludable también es clave en la eliminación de cartucheras. De hecho, uno de los primeros pasos para eliminar cartucheras es quitar de tu dieta refrescos, embutidos, exceso de sal, harinas refinadas y lácteos enteros.
En cambio, deberás comenzar a optar por alimentos ricos en proteínas y fibra ideales para la pérdida de peso en las caderas. A continuación, te mencionamos algunos alimentos beneficiosos para acabar con las cartucheras:
En ocasiones, los ejercicios y la buena alimentación no son suficientes y debemos dar una paso más allá. En nuestra clínica médico-estético Centro Médico Rusiñol, tras un diagnóstico previo, contamos con diferentes tratamientos corporales que te ayudarán a eliminar las cartucheras.
Si quieres, puede contactar con nosotros en el 676 043 524 y pedir una primera cita para un diagnóstico previo donde podamos aconsejarte cuál es el mejor tratamiento para ti.
Las mujeres tenemos que lidiar con la celulitis y la grasa localizada en ciertos lugares de nuestro cuerpo, y en muchos casos es una tarea verdaderamente difícil deshacernos de ellas.
Tal es el caso de las famosas cartucheras, esa zona entre los muslos y glúteos que suele acumular con facilidad una gran cantidad de grasa. Por suerte, existen tratamientos para eliminar la grasa localizada en las cartucheras.
En primer lugar, las cartucheras afectan especialmente a las mujeres por una razón hormonal. Los estrógenos presentes en el organismo permiten la acumulación de grasa, ya que estos se encargan de preparar el cuerpo para el embarazo y la lactancia.
Del mismo modo, la aparición de las cartucheras también dependerá de factores como la alimentación, la genética, el sedentarismo y la retención de líquidos.
Esas molestas cartucheras suelen unirse con la celulitis para hacer más difícil el trabajo de eliminarlas. Todo tipo de cuerpo puede ser propenso a tener cartucheras, independientemente del peso.
Si estás deseando deshacerte de la grasa localizada en las cartucheras, con estos tratamientos puedes transformar tu cuerpo y lucir una figura moldeada. No dudes en visitarnos en el Centro Médico Rusiñol de Madrid. Te aconsejamos el tratamiento más adecuado para ti, que será aplicado por profesionales con experiencia. ¡Los resultados te sorprenderán!
Con la llegada del tan esperado verano también aparecen esas inmensas ganas de estrenar ropa acorde a este tiempo. Sin embargo, muchas mujeres evitan el bikini o las faldas cortas debido a la piel de naranja.
La celulitis es un problema que afecta a la mayoría de mujeres –e incluso a algunos hombres-. Por suerte, hay diversos tratamientos anticelulíticos muy efectivos que ayudan a reducir o eliminar este problema estético.
Empezamos nuestra lista de tratamientos anticelulíticos con la carboxiterapia. Se trata de la aplicación de CO2 por vía subcutánea, lo que provoca el denominado «efecto Borh» o la también conocida lipólisis oxidativa fisiológica. Este efecto tiene como resultado la activación de las células, potenciando así la eliminación de la celulitis.
A través de microinyecciones de soluciones homeopáticas, es posible movilizar la grasa acumulada, activar la circulación sanguínea, reafirmar la piel, y por supuesto, acabar con la celulitis. La mesoterapia es un tratamiento muy utilizado actualmente, efectivo si se hace por parte de profesionales de la medicina estética.
Consiste en la combinación de los tratamientos estéticos del láser lipolítico y la hidrolipoclasia, los cuales disuelven y eliminan tanto la grasa superficial como la más profunda. El Láser lipolítico actúa a través de un láser de diodo que disuelve la grasa acumulada; mientras que la hidrolipoclasia rompe el adipocito o célula grasa a través de la inyección de un suero hiposmolar, en conjunto con ultrasonidos de baja frecuencia.
Esta combinación permite mejorar la flacidez y el tono muscular, reducir el volumen, bajar de peso y eliminar significativamente la presencia de celulitis.
Se basa en la aplicación de ultrasonidos en las zonas a tratar, los cuales se transforman en calor que estimula la producción de colágeno. Así, actúa directamente en la elasticidad de la piel provocando un efecto lifting, reafirmando la dermis y acabando con la celulitis.
Todos estos tratamientos no invasivos de medicina estética están disponibles en Centro Médico Rusiñol, en Madrid. Pide tu primera cita y tras un diagnóstico personalizado, te recomendaremos la técnica más adecuada para ti.
El verano ya está a la vuelta de la esquina y cada vez tenemos más ganas de sentirnos libres, sin tantas capas de ropa. Sin embargo, el hecho de mostrar el cuerpo puede suponer un problema para algunas personas, debido a alguna inseguridad derivada de la grasa localizada.
Por suerte, existen diversos tratamientos muy eficaces para eliminar la grasa localizada de cara al verano:
Mesoterapia
Nada mejor para comenzar esta lista que un tratamiento tan conocido y efectivo como la mesoterapia. Se trata de una serie de inyecciones con varias sustancias anticelulíticas, aplicadas en las zonas afectadas para disminuir el exceso de grasa.
Ideal para eliminar la grasa localizada del abdomen, piernas, rodillas, muslos y brazos, entre otros. Es recomendable realizar este tratamiento en series semanales durante dos o tres meses, con un mantenimiento posterior.
Carboxiterapia
Continuamos con una técnica muy conocida para eliminar la celulitis. La corboxiterapia consiste en pequeñas inyecciones de dióxido de carbono (CO2) en las zonas a tratar; este gas reduce significativamente las células adiposas, lo que permite eliminar la desagradable celulitis.
Lipoláser
¿No te atreves a abdomen? Para un abdomen firme, te recomendamos el láser lipolítico, una técnica no invasiva. Ideal para mejorar la estética de esta zona, así como la espalda y los brazos, todo en muy pocas sesiones. Se recomienda en combinación con otros tratamientos como la carboxiterapia.
Hidrolipoclasia
Para un efecto modelador y reafirmante, se utiliza la cavitación. Esta técnica médico-estética rompe la célula de grasa, liberando la grasa contenida, por lo que reduce y remodela la figura.
HIFU
Como ya os contamos anteriormente, el tratamiento de las estrellas de Hollywood ha llegado al Centro Médico Rusiñol. Una técnica que aplica ultrasonidos y pemite eliminar la grasa localizada, acaba con los michelines y la celulitis, y remodela el cuerpo.
¿Te ayudamos a prepararte para la llegada del verano?
Muchas personas se plantean una cirugía para eliminar el exceso de grasa y obtener un abdomen plano, lo que algunas veces es una decisión difícil. Te presentamos varias alternativas para disminuir esa grasa abdominal sin necesidad de una cirugía.
Lo primero que debemos evaluar es la causa del exceso de grasa en el abdomen. Muchas veces, se debe a la ingesta de una dieta inadecuada, lo que puede ocasionar un bajo estado anímico y llevar incluso a una depresión, agravando aún más la salud y la apariencia física.
En Centro Médico Rusiñol te ofrecemos un estudio integral analítico para conocer esos hábitos alimenticios. Así, con un control adecuado de la alimentación, podrás eliminar esa grasa abdominal y prevenir un sobrepeso que pueda acabar en una patología o enfermedad.
La actividad física es muy importante, no solo para quemar la grasa, sino también para el mantenimiento corporal. Si eres una persona que no está acostumbrada a realizar ningún ejercicio físico, debes comenzar progresivamente desde una caminata sencilla y de pocos minutos, pasando por trotar, para después correr, subiendo poco a poco la intensidad.
Otra opción es hacer bicicleta o spinning y una rutina de abdominales. Lo más conveniente para eliminar la grasa es mantener una rutina de ejercicios aeróbicos, que te aportará grandes beneficios para el organismo: la mejora de la función cardiovascular, la tensión arterial, y por supuesto, de tu estado de ánimo. Todo esto repercutirá positivamente en la disminución de la grasa corporal.
Hidrolipoclasia ultrasónica
Hoy en día, existen muchas otras alternativas que permiten eliminar la grasa sin necesidad de entrar a un quirófano. Es el caso de la hidrolipoclasia ultrasónica, también llamada liposucción sin cirugía, una técnica no invasiva.
Este procedimiento consigue romper la grasa por medio del agua, a través de un dispositivo de ultrasonido de baja frecuencia, sin necesidad de anestesia ni hospitalización. Simplemente, el cuerpo puede eliminar de forma natural las células del tejido graso ya rotas.
Intralipoterapia
La intralipoterapia avanzada combina distintos tratamientos médicos para tratar tanto la grasa profunda (intraabdominal) como la grasa más superficial (tipico michelin que pellizcamos).
Los tratamientos que se van a combina es el láser lipolítico que va “disolver la grasa” que posteriormente quemaremos con la contracción muscular la Hidrolipoclasia por la que se consigue “romper” la célula grasa (adipocito).
Siempre con diagnóstico médico previo presonalizado,
No se puede pretender la obtención de un abdomen plano y definido de un día para otro, y mucho menos, lograrlo sin hacer cambios ni esfuerzos en nuestra rutina diaria; un error, aunque obvio, muy común. A menudo, la persona es consciente de una dieta inadecuada –como por ejemplo, las basadas en la comida rápida-, pero no podemos cortar de raíz los hábitos adquiridos.
Los cambios drásticos en la rutina, por pequeños que sean, generan ansiedad. Esto provoca que se sucumba ante la tentación de seguir ingiriendo alimentos que no ayudan a disminuir la grasa abdominal. Por lo tanto, son necesarias la constancia y la perseverancia para mejorar los hábitos.
Del mismo modo, se requiere un alto grado de compromiso y constancia, para conseguir los resultados deseados. Así que, toca cumplir con las rutinas de ejercicios y los tratamientos estéticos de manera estricta.
Si deseas recibir asesoramiento personalizado para tu caso desde la primera consulta, visítanos. Verás que es posible disminuir esa incómoda grasa abdominal sin recurrir en tratamientos invasivos. No dudes en contactar con nosotros en el 91 571 81 13 o 676 043 524.
Ahora, en Centro Médico Rusiñol puedes disfrutar de nuestro nuevo tratamiento para acabar de forma definitiva con la grasa acumulada. Este tratamiento se conoce como Intralipoterapia Avanzada, una técnicas que está revolucionando el mercado de las remodelaciones corporales sin cirugía.
Se trata de un procedimiento que consiste en eliminar el exceso o acumulación de grasa de distintas partes del cuerpo. La Intralipoterapia avanzada, además combina distintas técnicas para atacar la grasa más profunda o intraabdominal y la grasa que está a la vista o más superficial. Las técnicas que se combinan para realizar la Intralipoterapia avanzada son:
Es muy importante señalar que antes de someternos a esta u otra técnica de remodelación corporal contemos con un diagnóstico médico previo. En Centro Médico Rusiñol te ofrecemos tu diagnóstico personalizado para que puedas aclarar todas tus dudas y así obtengas los resultados esperados.
Al someterse a la Intralipoterapia avanzada, el paciente podrá reducir el volumen general, además de remodelar la figura, debido a que esta técnica actúa sobre la grasa localizada.
-Reduce considerablemente la celulitis y ayuda en la pérdida de peso.
-Reduce la fatiga, mejora la flacidez y el tono de la piel
– Mejora el tono muscular y actúa con efecto antiinflamatorio.
Eso sí, debes saber que para que puedas empezar a ver los resultados que deseas, necesitarás un mínimo de tres sesiones de Intralipoterapia que deben contar con un tiempo de al menos tres semanas entre una y otra.
Al acabar la sesión de intralipoterapia no sentirás ninguna molestia, tan solo un leve enrojecimiento en la zona tratada así como un leve escozor y en ocasiones algún hematoma de corta duración.
Ser recomienda tras el tratamiento mantener una dieta baja en grasa y alcohol que favorezca la eliminación de grasa del organismo y utilizar durante el mayor tiempo posible una faja de compresión de forma que evita la flacidez y adapta la piel al músculo.
Se trata por tanto de un tratamiento estético que te permitirá seguir con tu vida diaria sin ningún tipo de problema.
Así que si quieres eliminar ese molesto exceso de grasa de tu cuerpo, no lo pienses más y ponte en manos de los mejores especialistas. Para más información pide tu cita en 91 571 81 13 o 676043524 para asesorarte de una forma personalizada.
