Información, tratamientos de medicina estética y dietas para adelgazar o bajar de peso.

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Cómo reducir barriga de cara a la primaveraSe ha marchado la Navidad, y con ella la comida navideña, las bebidas alcohólicas y los excesos. Sin embargo, es posible que las fiestas hayan dejado en tu cuerpo algunos kilitos de más de los que parece imposible deshacerse. Por eso, en el siguiente post queremos enseñarte cómo reducir barriga de cara a la primavera y lucir espectacular para esta próxima temporada.

Alimentación

En época de fiestas, solemos disfrutar sin culpa toda clase de comida sin pensar en sus efectos negativos en nuestro cuerpo. Lo cierto es que la mala alimentación es un factor fundamental para la acumulación de grasa en el abdomen. Por esa razón, para reducir barriga es necesario eliminar algunos alimentos como azucares, hidratos de carbono refinados, grasas, embutidos, fritos y comidas rápidas de nuestra dieta diaria. Además de regular la ingesta de bebidas alcohólicas y refrescos azucarados

En cambio, se recomienda sustituir estos alimentos por otros hábitos alimenticios beneficiosos e ideales para reducir barriga. El yogurt desnatado, las verduras de hoja verde, proteína limpia de grasa malas (carnes y pescados) a lo que se puede añadir el té verde con efecto antioxidante son algunos ejemplos saludables para establecer un nuevo plan alimenticio. Te ayudaran a mejorar tu digestión, reducir satisfactoriamente la barriga y lucir mucho más esbelto.

Ejercicio

Otra de las respuestas a cómo reducir barriga de cara a la primavera es el ejercicio. Después de mejorar tus hábitos alimenticios, realizar algún tipo de ejercicio es otra de las claves para reducir barriga. A la hora de eliminar tripa, realizar ejercicio cardiovascular es una de las técnicas más efectivas. Y es que, además del área abdominal, estos ejercicios contribuyen a la pérdida de peso de forma general.

Por otro lado, para fortalecer el músculo, es importante combinar los ejercicios cardiovasculares con ejercicios de fuerza. Finalmente, para atacar la zona de forma localizada puedes realizar una serie de abdominales.

Tratamientos para reducir barriga

Ahora bien, además de la buena alimentación y los ejercicios, existen algunos tratamientos para acabar con esa tediosa grasa en tu abdomen. En Centro Médico Rusiñol, en Madrid, te brindamos una valiosa cantidad de tratamientos estéticos para reducir barriga:

  • Hidrolipoclasia: más conocida como liposucción sin cirugía, se trata de una técnica ambulatoria que rompe las células grasas, y promete disminuir el volumen a la vez que remodelar la figura.
  • Lipoláser: gracias a un láser de diodo de 635-650 nm de luz fría, es posible actuar sobre las células grasas y, en consecuencia, eliminar la grasa localizada.
  • Mesoterapia: conocido, eficaz y, además, muy efectivo. La mesoterapia es un tratamiento que emplea una serie de inyecciones para eliminar la grasa abdominal, así como en otras zonas como piernas, rodillas, muslos y brazos.

¿Listo para la llegada de la primavera? Prepárate para esta próxima temporada y dile adiós a la barriga de la mano de Centro Médico Rusiñol.

¿Cómo reducir volumen después de Navidad? Con la llegada de la Navidad, también llegan los excesos y las comidas de más. Como consecuencia, el volumen y el peso corporal aumentan, y nuestro esfuerzo fitness durante todo el año puede verse acabado en un par de días. Para recuperar tu figura y volver a lucir como antes, es importante que tengas en cuenta ciertas recomendaciones. Por eso, a continuación, te revelaremos cómo reducir volumen después de Navidad y prepararte para recibir el año nuevo sin ningún kilo demás. ¡A comenzar!

Alimentos que debes evitar

¿Estas preparado para despedirte de las fiestas, así como de esos kilitos de más, resultado de los excesos? Para ello, es importante que comiences tu año eliminando de tu lista de compra los típicos “alimentos navideños” o simplemente, los que no son tan saludables para ti. Deshazte de las grasas saturadas y las trans, las azúcares, fritos, snacks, quesos grasos, embutidos, etc. Elimina poco a poco estos alimentos de tu consumo diario, y suplántalos por alternativas menos calóricas.

¡Dile adiós al alcohol!

Aperitivos con cerveza, una cena con un buen vino, un postre acompañado de una copa. Todas estas, son mezclas típicas sobre todo en la época navideña, sin embargo, es el organismo quien paga las consecuencias. Y es que el alcohol, con su gran cantidad de calorías vacías y azúcares, no aporta ninguna propiedad nutricional al cuerpo. Para reducir volumen después de Navidad, lo ideal es despedirse de aquellas cosas que no aporten ningún valor a nuestra dieta, entre ellas el alcohol.

Plan alimenticio para después de las fiestas

Es momento de hablar de las cosas que si puedes hacer para reducir volumen y bajar de peso. En este sentido, los alimentos que deben estar en tu dieta post navideña deben ser ricos en propiedades antioxidantes. Consume alimentos que sean nutritivos, y que además te ayuden en tu proceso de desintoxicación.

  • Alcachofas: aporta una gran cantidad de fibra al organismo, además de favorecer la desintoxicación hepática.
  • Cebolla y Apio: depuran la sangre, y ayudan con la eliminación de sustancias de desecho.
  • Almendras: sin lugar a dudas, uno de los mejores antioxidantes gracias a su alto contenido de vitamina E.
  • Pescado azul: contribuye a la disminución de los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
  • Hortalizas: la zanahoria, tomate, coliflor, rábano, cúrcuma, pimienta y la remolacha roja son potentes hortalizas y verduras ricas en vitaminas y antioxidantes.

Ejercicios para reducir volumen

Además de una alimentación saludable, realizar alguna actividad física puede ayudarte a reducir volumen. En las siguientes líneas, te contaremos algunas actividades para perder peso sin la necesidad de acudir al gimnasio.

  • Caminar o correr: perfecto para quemar calorías y activar todo el organismo después de las vacaciones de diciembre.
  • Andar en bicicleta: un ejercicio post navideño muy común entre quienes buscan reducir volumen y recuperar su antigua figura rápidamente.
  • Rutinas: lo más usual en esta época, es que toda la grasa se acumule en el abdomen, cadera y piernas. Para eliminarla, realiza una rutina de ejercicios (sentadillas, planchas, abdominales, rotaciones de cadera) para eliminar toda esta grasa localizada de forma gradual y optima.

Sin duda, los excesos navideños pasan factura a todo el mundo. Sin embargo, siguiendo nuestros consejos podrás perder el peso y volumen necesario para lucir como antes de las fiestas. Además, no te puedes perder nuestro nuevo tratamiento para perder 6 kg en 3 semanas.

Salir a correr 5 razones para convertirte en un runnerSeguro que alguna vez te has propuesto comenzar a salir a correr y lo has olvidado completamente sin considerar lo bien que le vendría a tu rutina y, sobre todo, a tu organismo.

 

Y es que esta actividad física es altamente beneficiosa, y por eso, hoy te traemos 5 razones para convertirte en un runner y mejorar tu calidad de vida. ¡Empecemos!

 

 

1. CORRER ADELGAZA

Esta es una de las razones principales para convertirse en todo un runner. A pesar de que muchos lo duden, correr adelgaza. Con esta actividad física se van adquiriendo tono y resistencia, y en consecuencia, se comienza a correr por más tiempo y distancia, lo que hace que el corredor fortalezca los músculos y pierda grasa.

 

2. ELIMINA EL ESTRÉS Y MEJORA EL HUMOR

El hecho de encontrar un deporte que ayude a perder peso ya es motivo suficiente para gozar de buen humor, pero además de que correr adelgaza, contribuye a la producción de neurotransmisores como la noradrenalina, serotonina y dopamina; Lo que evita las variaciones en el estado de ánimo y el mal humor.

Al mismo tiempo, ayuda a liberar endorfinas que funcionan como herramienta para reducir la tensión y el estrés de la vida cotidiana.

 

3. CONTROLA LA TENSIÓN Y EL RITMO CARDÍACO

Correr adelgaza, mejora el humor y además es excelente para la salud del corazón. ¿Te animas ya a convertirte en un runner? Al tratarse de una actividad aeróbica, ayuda a regular la tensión arterial. Por lo tanto, el corazón de alguien que corre frecuentemente es capaz de bombear con cada latido mayor cantidad de sangre. Esto provocará que, incluso estando en estado de reposo, el corazón requerirá de menor bombeo que el de una persona que no realiza ejercicio físico.

 

4. MEJORA EL SUEÑO

Correr al menos una hora al día -siempre y cuando no sea justo antes de ir a la cama- produce un descanso mucho más placentero, y como resultado, una mayor calidad de vida, al liberar adrenalina y aumentar la serotonina (nuestra hormona antiansiedad).

Dormir las horas necesarias, disfrutar un buen sueño y mantener una salud excelente es posible practicando running.

 

5. CONOCER GENTE NUEVA

A pesar de que correr sea una disciplina que se puede practicar de forma individual, no hay nada mejor para conocer gente nueva que formar parte de una comunidad runner, formada por personas que deciden incluir el running como parte de su rutina deportiva y con quien puedes compartir muchas más experiencias.

¿Qué esperas para empezar a correr? Con tan solo unos minutos al día, verás cambios increíbles en tu salud y bienestar físico.

Existen numerosos bulos en lo que a nutrición y alimentación saludable se refiere, como que para adelgazar hay que dejar de comer o hacerlo en porciones muy pequeñas.

Sin embargo, no se trata tanto de la cantidad, sino de la calidad de nuestra dieta. Es importante saber que cuando nos saltamos comidas o evitamos los carbohidratos, conseguimos justo lo contrario a lo deseado.

Si el organismo no encuentra los alimentos que debe consumir y usar como “combustible”, comenzará a crear reservas de grasa como medida preventiva. Te contamos cómo evitar el exceso de grasa en el cuerpo, siempre de forma saludable. ¡Sigue leyendo!

Multiplica tus comidas

Saltarse comidas solo causará efectos adversos y para nada te ayudará a adelgazar de forma saludable. No obstante, comer grandes cantidades de alimentos tampoco es lo indicado.

Cuanto más abundante sea el plato, más tardarás en procesarlo, causando pesadez en la digestión y deshidratación en tu organismo.

Procura ingerir unas cinco comidas diarias compuestas por porciones moderadas, dentro del marco de una dieta equilibrada.

Cuidado con los ingredientes y la preparación

Consume alimentos de origen vegetal como frutas, vegetales y cereales integrales, acompañados de productos lácteos con bajo contenido en grasa.

Evita las grasas saturadas presente en carnes y modera el consumo de queso y mantequilla. Apuesta, en cambio, por grasas saludables como las del pescado, los frutos secos y las de algunos aceites vegetales.

En cuanto a la preparación, evita las frituras. Cocina en el horno, a la plancha o alimentos hervidos o crudos.

No olvides la hidratación

Para evitar el exceso de grasa en el cuerpo, también son importantes los líquidos. Reemplaza las bebidas azucaradas por agua. Recuerda que esta es más saludable que cualquier otra bebida y tómala abundantemente en cada comida y entre las mismas.

Se pueden hacer excepciones, pero procura no abusar del consumo de bebidas azucaradas-

Actividad física para complementar la dieta

Además de seguir una dieta equilibrada, es necesario realizar un poco de ejercicio físico para evitar el almacenamiento de grasa en el cuerpo.

Empieza caminando* unos 30 minutos a diario y ve aumentando el nivel de dificultad poco a poco. Añade un par de ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos veces a la semana para lograr mejores resultados en menos tiempo.

Un cuerpo saludable y sin exceso de grasa requiere de esfuerzo y un estilo de vida saludable. Es posible mantenerse en buena forma sin dietas mágicas ni pasarse el día en el gimnasio, solo debes seguir las recomendaciones del Centro Médico Rusiñol.

Es bien sabido que andar es bueno para la salud. No obstante, no llegamos a ser totalmente conscientes de la importancia que tiene para nuestro organismo. Te hablamos sobre los beneficios de caminar a diario.

Mejora la circulación

Caminando a paso ligero 30 minutos al día es posible reducir la presión arterial. Esto mejora consecuentemente la circulación, a la vez que se previenen enfermedades del corazón.

Normalmente, se recomienda a pacientes con hipertensión arterial andar a diario. Esto contribuye a reducir el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas hasta en un 27%.

Controla el peso

Andar a un ritmo intenso cada día tiene prácticamente los mismos beneficios que asistir a clases de aerobic. Se consumen calorías y se cambia significativamente el metabolismo.

Las calorías eliminadas ayudan a perder peso, al mismo tiempo que construyen músculos que aumentan el metabolismo.

Es bueno para los huesos y articulaciones

Se estimulan y fortalecen los huesos, aumentando así la densidad ósea. Diferentes estudios científicos han demostrado que caminar diariamente puede frenar la pérdida de masa ósea en pacientes con osteoporosis. Además, previene hasta en un 40% el riesgo de fracturas de cadera en mujeres posmenopáusicas.

De igual forma, las articulaciones se ven beneficiadas con cada paso realizado. El impacto proveniente del movimiento actúa sobre el cartílago, llevando nutrientes y oxígeno a la zona. Por lo contrario, al no andar, los huesos y articulaciones se ven privadas de los minerales y fluidos vitales, lo cual acelera su deterioro.

Ayuda al cerebro

El hipocampo es la zona del cerebro relacionada con el aprendizaje y la memoria. Una caminata diaria previene la degeneración del mismo, mejorando además su función cognitiva.

En personas de la tercera edad, se reduce el riesgo de demencia senil, al prevenir complicaciones en los vasos cerebrales.

Tonifica y fortalece los músculos

Es posible tonificar piernas, glúteos, abdominales y hasta brazos, todo durante un paseo. Los glúteos se levantan y se definen las pantorrillas, dando una excelente forma a las piernas. Además, si mueves moderadamente los brazos al caminar, también se estimularán sus músculos.

En el caso de los abdominales, la postura lo es todo, préstale atención mientras caminas. ¡Notarás los resultados!

Reduce el estrés y mejora tu humor

Al salir del trabajo, es normal que tengamos tensión acumulada, por lo que puede ser el momento ideal para andar, ¿y si vuelves a casa a pie?

Caminar libera endorfinas, alivia el dolor, disminuye el estrés y hasta mejora el descanso. Una caminata a solas o en compañía contribuirá a despejar la mente, ¿te animas?

Deja atrás la vida sedentaria y anímate a dar un vuelco total a tu salud caminando media hora diaria.

Existen diferentes métodos estéticos para acabar con el exceso de grasa y remodelar la figura. Una de las intervenciones quirúrgicas más famosos y utilizadas para lograr estos resultados es la liposucción. Sin embargo, hay opciones dentro del campo de la medicina estética que no requieren de cirugía.

¿Conoces la liposucción sin cirugía? Una técnica disponible en el Centro Médico Rusiñol de Madrid. ¡Te contamos en qué consiste!

¿Qué es la liposucción sin cirugía?

La liposucción sin cirugía o hidrolipoclasia es un procedimiento realmente sencillo, mediante el cual, se consigue romper la célula grasa o adipocito. Al acabar con dicha célula es posible liberar la grasa contenida y reducir el volumen localizado.

La grasa que es liberada viaja por la vía linfática y venosa hasta el hígado, lugar donde se metaboliza y se elimina por completo.

Se recomienda realizar una dieta baja en grasa y evitando el alcohol antes y después del tratamiento, para favorecer la eliminación de los adipocitos.

Además, la acumulación de grasa no vuelve, siempre y cuando se mantenga un peso más o menos estable (no superar los 4 kg. de aumento).

Realización del tratamiento

Para obtener los resultados deseados, es necesario ponerse en manos de expertos con trayectoria en la medicina estética. En el Centro Médico Rusiñol utilizamos un protocolo para la realización adecuada de la hidrolipoclasia o liposucción sin cirugía.

  • Examen médico. Valoración por parte del profesional de la zona donde se va a proceder a eliminar la grasa acumulada.
  • Drenaje linfático con infrarrojos. Para liberar las vías de eliminación fisiológica y estimular el metabolismo de la piel con infrarrojos.
  • Marcado de la zona a tratar.
  • Suero fisiológico de baja osmolaridad. Aplicado en la zona previamente marcada para producir la entrada de agua dentro de la célula grasa.
  • Ultracavitación. Los ultrasonidos producen la vibración de las moléculas de agua dentro de la célula grasa provocando su rotura y la liberación de la grasa.
  • Faja de compresión media. La comprensión en la zona potencia la adhesión de la piel a la zona muscular, moldeando la figura y potenciando los efectos.

Ventajas de la liposucción sin cirugía

Este procedimiento, además de mucho más económico y menos complejo que la liposucción tradicional, ofrece numerosas ventajas:

  • Elimina las células grasas sin la necesidad de pasar por el quirófano.
  • Remodela la figura.
  • Reduce de 1 a 2 cm de grasa por cada sesión.
  • Siempre que no se aumente más de 4 kg. de peso, los resultados se mantienen intactos.

No lo pienses más y acaba con esa grasa localizada que tanto se te resiste. ¡Te ayudamos a conseguirlo!

Con la llegada del tan esperado verano también aparecen esas inmensas ganas de estrenar ropa acorde a este tiempo. Sin embargo, muchas mujeres evitan el bikini o las faldas cortas debido a la piel de naranja.

La celulitis es un problema que afecta a la mayoría de mujeres –e incluso a algunos hombres-. Por suerte, hay diversos tratamientos anticelulíticos muy efectivos que ayudan a reducir o eliminar este problema estético.

Carboxiterapia

Empezamos nuestra lista de tratamientos anticelulíticos con la carboxiterapia. Se trata de la aplicación de CO2 por vía subcutánea, lo que provoca el denominado “efecto Borh” o la también conocida lipólisis oxidativa fisiológica. Este efecto tiene como resultado la activación de las células, potenciando así la eliminación de la celulitis.

Mesoterapia

A través de microinyecciones de soluciones homeopáticas, es posible movilizar la grasa acumulada, activar la circulación sanguínea, reafirmar la piel, y por supuesto, acabar con la celulitis. La mesoterapia es un tratamiento muy utilizado actualmente, efectivo si se hace por parte de profesionales de la medicina estética.

Intralipoterapia avanzada

Consiste en la combinación de los tratamientos estéticos del láser lipolítico y la hidrolipoclasia, los cuales disuelven y eliminan tanto la grasa superficial como la más profunda. El Láser lipolítico actúa a través de un láser de diodo que disuelve la grasa acumulada; mientras que la hidrolipoclasia rompe el adipocito o célula grasa a través de la inyección de un suero hiposmolar, en conjunto con ultrasonidos de baja frecuencia.

Esta combinación permite mejorar la flacidez y el tono muscular, reducir el volumen, bajar de peso y eliminar significativamente la presencia de celulitis.

Hifu para lipotensado

Se basa en la aplicación de ultrasonidos en las zonas a tratar, los cuales se transforman en calor que estimula la producción de colágeno. Así, actúa directamente en la elasticidad de la piel provocando un efecto lifting, reafirmando la dermis y acabando con la celulitis.

Todos estos tratamientos no invasivos de medicina estética están disponibles en Centro Médico Rusiñol, en Madrid. Pide tu primera cita y tras un diagnóstico personalizado, te recomendaremos la técnica más adecuada para ti.

Con las altas temperaturas propias del verano, nos apetece quedarnos en casa junto al aire acondicionado. Sin embargo, hay quienes aprovechan esta época vacacional para practicar algún deporte, para sacar el máximo partido al buen clima.

Para los deportistas amantes del verano, traemos una serie de recomendaciones para practicar deporte en la temporada más calurosa del año.

Evita las horas centrales del día

Entrenar al aire libre puede ayudar a aumentar la concentración y relajación del cuerpo, lo que, en consecuencia, brindaría más efectividad a la práctica deportiva. No obstante, con las altas temperaturas que el verano trae consigo, es recomendable no exponerse al sol de forma prolongada.

Para lograrlo sin necesidad de evitar las maravillas del aire libre cuando entrenas, procura evitar las horas centrales del día. Por la mañana temprano y las últimas horas de la tarde son los momentos más indicados para evitar el calor y sus consecuencias al practicar deporte.

Recuerda la hidratación

Sin importar la época del año, es importante mantenerse hidratado; especialmente, con las temperaturas propias del verano. Es esencial que lleves siempre contigo una botella de agua al practicar deporte, para evitar sentir sed y cansancio por deshidratación.

No comas justo antes de entrenar

No se recomienda entrenar tras haber comido recientemente, sobre todo en los días calurosos. Este hecho podría producir una desagradable hinchazón o pesadez.

Lo ideal es empezar con tu rutina de entrenamiento pasadas al menos 1 o 2 horas después de la última comida.

Utiliza un equipamiento ligero y ropa transpirable

Procura lleva ropa cómoda que permita la transpiración, te hará sentir mucho más libre al practicar deporte. Evita a toda costa el uso de capas innecesarias, que te harán sudar más y posiblemente deshidratarte.

En cuanto al equipamiento, recuerda llevar contigo un protector solar, además de una gorra en caso de una prolongada exposición al sol, así como una toalla para secar el sudor.

No realices un calentamiento muy intenso

En verano, la temperatura corporal de nuestro cuerpo aumenta significativamente, más de lo habitual. Por lo tanto, aunque sea necesario el calentamiento antes de cualquier entrenamiento, se recomienda que tenga una duración de unos cinco minutos.

Evita las excesivas repeticiones

Normalmente, las rutinas que incluyen muchas repeticiones o peso consiguen que te agotes más rápido. El agotamiento, en combinación con el calor veraniego, puede hacer de la práctica deportiva todo un tormento. Por eso, evita trabajar con grandes cantidades de peso o hacer demasiadas repeticiones en los meses de más calor del año.

No sigas posponiendo el ejercicio y aprovecha el tiempo libre para ponerte en forma. Sigue estos consejos para practicar deporte en verano y disfruta al máximo de esta estación.

Es la tercera bebida más consumida en todo el mundo, un regalo de la naturaleza, y además, con beneficios para la salud. Se trata del té verde, una deliciosa bebida, que además de poseer propiedades beneficiosas, tiene ciertas contraindicaciones.

En este post dedicado al té verde, te damos la información necesaria para que conozcas todo al respecto.

Propiedades

Japón es uno de los países que más consumen esta bebida, cuya población es de las más longevas y saludables. Esto se debe en gran parte a las costumbres y hábitos alimenticios, como el consumo de té verde, cuyas propiedades querrás incluir en tu rutina diaria.

  • Adelgazantes. Gracias a sus propiedades adelgazantes, supone una ayuda en las dietas de adelgazamiento; siempre y cuando se consuma de una manera regulada y sin abusar de este efecto.
  • Anti-envejecimiento. Posee un alto contenido en Vitamina E y flavonoides, lo cual, en conjunto, puede favorecer a retrasar el envejecimiento; destruyendo los radicales libres que el mismo organismo produce.
  • Antioxidantes. Contiene inmensas propiedades antioxidantes, que resultan muy eficaces en la prevención de diversas enfermedades.

Contraindicaciones

Como casi cualquier alimento o bebida, el consumo de té verde en exceso puede llegar a ser malo para la salud. Además, su ingesta en individuos con ciertas afecciones puede resultar perjudicial para la salud.

  • Teína. Se trata de un estimulante al igual que la cafeína, por lo que un excesivo consumo puede tener como consecuencia efectos adversos como migrañas, aceleración del sistema nervioso y el ritmo cardíaco, entre otros.
  • Embarazadas o mujeres en período de lactancia. En relación al punto anterior, las mujeres embarazadas, en período de lactancia e incluso personas en tratamientos médicos, deben consultar a un médico antes de consumir esta bebida.
  • Personas con anemia, ansiedad, insomnio, problemas cardíacos o trastornos nerviosos. Debido a la presencia de taninos absorbentes del hierro en el organismo, no se aconseja su consumo en personas con este tipo de trastornos, que deben regular o evitar totalmente el consumo de té verde.
  • Temperatura. De la misma forma que cualquier otro líquido, el té verde debe ser consumido a una temperatura media, sin exagerar al calentar el agua, pues esto podría perjudicar gravemente el esófago.

No hay nada mejor que disfrutar de una bebida fría o caliente, que además de deliciosa, tenga enormes beneficios para el organismo. El té verde, tomado con conocimiento de sus propiedades y contraindicaciones, puede ser muy beneficioso si lo incluyes en una dieta equilibrada.

Actualmente, existen numerosas dietas que tienen como base uno o varios elementos, los cuales consumimos en nuestra rutina diaria sin darnos cuenta de sus beneficios en la pérdida de peso. Hay quienes hablan del café como uno de estos elementos, ¿qué hay de cierto en que el café adelgaza?

Lo cierto es que sí, el café contribuye positivamente en el proceso de adelgazamiento; no obstante, eso no es todo lo que necesitas saber sobre esta bebida, así que te invitamos a seguir leyendo para conocer mucho más al respecto.

La cafeína como acelerador del metabolismo

El componente principal del café, la cafeína, posee propiedades que aceleran el metabolismo, y a su vez, actúan en contra del sobrepeso. Este proceso ocurre cuando consumimos un determinado alimento, para luego ser transformado en energía a través de un proceso físico y químico del organismo.

Al poner en marcha nuestro metabolismo, es posible aumentar la rapidez de las grasas y calorías. Gracias esto, es posible perder peso a mayor velocidad, siendo el café además, un estimulante del sistema nervioso y de la digestión de los alimentos.

Las dietas milagrosas no existen

Cuando deseamos hacer un cambio en nuestro cuerpo y queremos perder peso rápidamente, ponemos toda nuestra atención en la información que nos llega sobre las llamadas dietas milagrosas.

Desgraciadamente, este tipo de dietas no existen. En el caso del café, un plan alimenticio con este elemento como protagonista, no obrará milagros en tu cuerpo.

La ingesta de café debe formar parte de una dieta equilibrada junto a un plan de ejercicios, con el propósito de alcanzar los resultados deseados. Además, es importante destacar que no se deben añadir al café otros ingredientes como leche o azúcares; en todo caso, un edulcorante sin calorías.

Cuidado con el consumo excesivo

Dejando de lado las dietas milagrosas, lo mejor es consultar con los expertos. Desde Centro Médico Rusiñol te recomendamos no consumir más de tres tazas de café diarias, puesto que la activación metabólica que el café produce ayuda en el proceso de adelgazamiento, pero consumir una cantidad excesiva puede llegar a resultar nocivo para tu salud.

¿Te apetece una taza de café? Ahora que conoces los beneficios que puede tener esta bebida en tu pérdida de peso, combínalo con una dieta equilibrada y la realización regular de deporte para lograr los resultados deseados.