Con la llegada de la Navidad, también llegan los excesos y las comidas de más. Como consecuencia, el volumen y el peso corporal aumentan, y nuestro esfuerzo fitness durante todo el año puede verse acabado en un par de días. Para recuperar tu figura y volver a lucir como antes, es importante que tengas en… Seguir leyendo ¿Cómo reducir volumen después de Navidad?
Las semillas de sésamo, también conocidas como semillas de ajonjolí, brindan grandes beneficios para nuestro organismo, quizá solo las has visto sobre los panes, pero en este post te presentaremos cómo consumirlas. Estas semillas poseen una gran variedad de nutrientes y ácidos grasos poliinsaturados, pudiendo decir que son las más saludables para el cuidado de… Seguir leyendo Semillas de sésamo: cómo consumirlas diariamente
Para que nuestro organismo lleve a cabo diversos procesos como la creación y utilización de energía necesita nutrientes indispensables como el magnesio. Este mineral cuenta con grandes propiedades que aportan diversos beneficios para nuestro cuerpo, sin embargo, existen algunas contraindicaciones que debemos tener presente. Te hablamos del magnesio: beneficios y las contraindicaciones. ¿Qué es el… Seguir leyendo Magnesio: beneficios y contraindicaciones
Uno de los principales desafíos al alcanzar el peso ideal, es conseguir una alimentación saludable que complemente todo tu esfuerzo. Y es que, realizar ejercicio físico sin llevar una dieta sana y balanceada puede afectar a tu organismo. Por esto, hemos traído para ti algunos consejos para llevar una alimentación saludable. ¡Empecemos! Come alimentos variados… Seguir leyendo Consejos para llevar una alimentación saludable
¿Quieres adelgazar tripa y no sabes cómo? Lo primero que debes hacer es dejar de creer en dietas «rápidas» y «milagrosas» que puedan afectar gravemente tu salud. Y es que bajar de peso no solo está relacionado con una dieta, sino que también tiene que ver con los ejercicios y una alimentación saludable. Por eso,… Seguir leyendo Cómo adelgazar tripa: ejercicios y alimentación
La canela es muy utilizada para dar un toque especial a los alimentos, sobre todo, en comidas dulces. Sin embargo, esta especia tiene mucho más que ofrecer debido a sus grandes propiedades y beneficios para el organismo. Es por ello, que la canela ha sido utilizada desde la antigüedad con fines medicinales, para tratar problemas… Seguir leyendo Canela: propiedades y beneficios para el organismo
Si todavía no has retomado el gimnasio, seguro que ya lo has anotado como uno de los propósitos de año nuevo. Para empezar con buen pie, ten en cuenta la alimentación, muy importante en el rendimiento físico. Lo cierto es que, además de estar relacionada con este aspecto, es fundamental para llevar un estilo de… Seguir leyendo Alimentación para rendir bien en el gimnasio
Desde la Antigüedad, el ajo ha sido utilizado con fines medicinales debido a sus potentes propiedades. Sobre todo, en su estado natural, es decir, crudo. Es uno de los alimentos con más beneficios para el organismo, por lo que es recomendable incluirlo en la dieta diaria. Sus propiedades abarcan desde la prevención de enfermedades hasta… Seguir leyendo Propiedades del ajo para el organismo
Algunos alimentos son considerados superalimentos, una categoría que se han ganado merecidamente, debido al gran aporte nutricional que nos brindan. Entre ellos, podemos encontrar el alga agar-agar, considerada un superalimento repleto de propiedades para el organismo. ¡Sigue leyendo para conocer sus beneficios! ¿De dónde es originaria el alga agar-agar? El origen del alga agar-agar son… Seguir leyendo Alga agar-agar: propiedades
La celulitis afecta a un gran porcentaje de mujeres –y también a algunos hombres- y eliminarla no es tarea fácil. Sin embargo, hay 3 claves que son de gran ayuda para acabar con la odiada piel de naranja: el deporte, la alimentación y los tratamientos estéticos. 1.Tratamientos estéticos para quitar la celulitis Para combatir la… Seguir leyendo Cómo quitar la celulitis: 3 consejos
