La flacidez es la pérdida de firmeza y tono en la piel y el tejido muscular. Causas, prevención y tratamiento para acabar con la flacidez corporal.

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Hifu facial Se le conoce como el tratamiento favorito de las estrellas, y está disponible en nuestra clínica de medicina estética. ¿Sabes de qué se trata? Hablamos de la efectiva técnica del Hifu Facial, un tratamiento médico-estético del que te lo contamos todo. ¡No te lo pierdas!

¿En qué consiste?

El Hifu facial (Ultrasonido Focalizado de Alta Intensidad), también llamado lipotensado, es una técnica empleada para combatir la flacidez en el área facial. Utiliza ultrasonidos para acabar con las imperfecciones y lograr un rostro rejuvenecido. Por ello, se posiciona como uno de los mejores tratamientos estéticos para tensar la piel del rostro a través de ultrasonidos focalizados.

Consiste en la aplicación de ondas de sonido que generan calor en la zona a tratar. Esta se transforma en alta energía que destruye las células grasas de difícil eliminación regenerando la piel, creando un efecto lifting y que conlleva la producción de colágeno y elastina siempre que se controle su tiempo de aplicación y temperatura.

Tratamiento

El Hifu facial es un tratamiento no invasivo que es calificado como la solución definitiva al envejecimiento en la piel. Anteriormente, la única solución que existía para dichos problemas derivados de la edad era la cirugía. Hoy en día, gracias al Hifu fácil podemos atenuar las arrugas y eliminar la flacidez en la cara y el cuello sin necesidad de pasar por quirófano.

Sin lugar a dudas, es un método rápido, seguro y eficaz que no necesita de cirugía ni de anestesia para lograr increíbles resultados. Eso sí, no todos los centros médico-estéticos ofrecen este tratamiento ya que es necesaria una aparatología con la que contamos en Centro Médico Rusiñol.

Beneficios

Si aún te quedan dudas si realizarte un tratamiento de Hifu facial o no, te invitamos a conocer sus beneficios. Esta técnica consigue rejuvenecer el rostro, reduce la flacidez y las arrugas, sin mencionar que consigue reafirmar la piel. Además, el Hifu facial también:

  • Reafirma la zona de la frente.
  • Disipa las arrugas del contorno de los ojos y la frente.
  • Previene el envejecimiento en la zona del cuello.
  • Reduce la papada.
  • Reafirma la piel y restaura su elasticidad.
  • Reactiva la producción de colágeno y elastina.
  • Elimina los pliegues nasolabiales.

Además, también se puede aplicar en la zona corporal eliminando la grasa localizada y mejorando el descolgamiento producido con la edad en zonas como rodillas, brazos, etc

Si buscas acabar con las arrugas en tu rostro sin someterte a una cirugía, en Centro Médico Rusiñol te invitamos a realizarte un Hifu facial con la ayuda de nuestros profesionales.

liposucción sin cirugía antes después

Hoy nos detendremos en la liposucción antes y después. Un tratamiento no quirúrgico ni invasivo para remodelar la figura.

Veremos en qué consiste este tratamiento y cuáles son los resultados que se obtienen.

Tratamiento

La hidrolipoclasia o liposucción sin cirugía consiste en un procedimiento sencillo que es capaz de romper las células grasas para obtener la figura deseada. En Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética situada en Madrid, contamos con un protocolo paso a paso para la realización adecuada de la lipoescultura:

  • Evaluación médica: valoración personalizada en la zona a tratar por parte del profesional médico.
  • Marcado de la zona a tratar.
  • Aplicación de suero fisiológico de baja osmolaridad: se aplica en la zona antes marcada para producir la entrada de agua dentro de la célula grasa.
  • Ultracavitación: con la ayuda de los ultrasonidos, se produce la vibración de las moléculas de agua dentro de la célula grasa.
  • Drenaje linfático con infrarrojos: se realiza para liberar las vías de eliminación fisiológica y estimular el metabolismo de la piel con infrarrojos.
  • Faja de compresión: sirve para potenciar la adhesión de la piel a la zona muscular, moldeando la figura y potenciando los efectos del tratamiento.

Resultados

Como bien hemos mencionado, liposucción sin cirugía es capaz de romper las células grasas acumuladas en el cuerpo. Como consecuencia, la grasa contenida se libera y se reduce el volumen localizado. Dicha grasa liberada atraviesa la vía linfática hasta llegar al hígado, donde es metabolizado y se elimina por completo.

Con este tratamiento, la acumulación de grasa no vuelve. Eso sí, siempre y cuando se mantenga un peso estable que no supere los 4 kg de aumento. Para ello, se recomienda mantener un plan alimenticio bajo en grasa. También es recomendable evitar el consumo de alcohol antes y después del tratamiento.

Liposucción sin cirugía antes y después

Los pacientes acuden a nuestra clínica médico-estética buscando remodelar su figura y eliminar la flacidez. Con la liposucción sin cirugía es posible terminar con las células grasas sin necesidad de pasar por quirófano. Cada una de las sesiones de este tratamiento es capaz de reducir de 1 a 2 cm de grasa por sesión. Además, al quitar esta grasa, la piel no queda descolgada, si no que tiende a retraerse y mejorar su aspecto.

La liposucción sin cirugía es un tratamiento que está indicado para zonas que cuenten con adiposidades localizadas como espalda, caderas, rodillas, abdomen, muslos o cara interna de las piernas. También es aplicado para combatir la celulitis y piel de naranja.

Al ser un tratamiento no quirúrgico y no invasivo, en sólo 24-48 horas podrás retomar tu rutinas diarias con total normalidad.

Si buscas remodelar la figura y acabar con la grasa localizada, pide cita sin compromiso en el 676 043 524.

adelagazar cara Al igual que con el resto del cuerpo, si queremos adelgazar la cara, además de una alimentación saludable, debemos hacer una rutina de ejercicios específicos para esta zona.

Ya sabemos que, para bajar de peso podemos ir al gimnasio, ir en bicicleta, correr o caminar. ¿Y para adelgazar la cara? No parece haber una rutina específica, por lo que en este post te daremos algunos consejos. ¡Presta mucha atención!

Causas de la subida de peso en la cara

El exceso de grasa facial generalmente ocurre por el aumento de peso resultante de una mala alimentación, falta de ejercicio, condiciones genéticas o falta de descanso. La grasa suele ser más visible en las mejillas, debajo de la barbilla y el cuello. También debes recordar que tenemos diferentes formas faciales.

Las personas con caras redondas pueden parecer tener una cara más rellena, incluso si en realidad no tienen exceso de grasa en esa área. Y aunque sabemos que no podemos cambiar la forma de nuestra cara, lo que sí se puede cambiar es la cantidad de grasa que reside en ella.

Consejos para adelgazar la cara

Como hemos dicho anteriormente, el ejercicio y la nutrición adecuada son dos condiciones fundamentales que deben cumplirse para adelgazar. Si quieres adelgazar la cara, presta atención a los siguientes consejos:

Ingerir menos calorías

Tendrás que deshacerte de todos los alimentos grasos, azucarados o fritos ya que tienen muy malos efectos sobre la salud. El secreto es tomar menos calorías de las que puedes quemar gracias al ejercicio diario.  Desayuna proteínas para mantenerte enérgico y saciar el hambre durante más tiempo.

En lugar de comida rápida o aperitivos poco saludables, recomendamos llevar a cabo una dieta rica en fibra, con el fin de metabolizar mejor las calorías y eliminar las grasas acumuladas en la barbilla o las mejillas.

Bebe mucha agua

Es la mejor manera de eliminar toxinas y grasas acumuladas en la cara. Si a esto añadimos una reducción en el consumo de sal (o alimentos que contienen sodio), nuestro cuerpo comenzará a deshacerse de todos los residuos que no necesita.

Además, el consumo de agua también favorecerá el estado de  una piel más saludable. Si te cuesta beber agua puedes probar a consumir zumos naturales e infusiones.

Descanso

La falta de sueño puede disparar los niveles de cortisol, es decir, la hormona del estrés en el cuerpo que a su vez puede desencadenar hábitos alimenticios irregulares y aumentar la grasa corporal y facial. Dormir de seis a ocho horas previene la retención de líquidos en el cuerpo y ayuda a quemar grasa más rápido dando un aspecto más saludable.

Perder peso

Al perder peso en otras áreas, comenzarás a notar cambios en la cara también, los pómulos y la zona mandibular tomarán forma y dejarán de mostrar flacidez. Por esta razón es importante comenzar con ejercicios y olvidarnos del sedentarismo. No solo puedes adelgazar la cara, sino también el abdomen, las piernas y los brazos.

Ejercicios faciales

Una rutina facial no requiere mucho tiempo y puedes practicarlo a cualquier hora del día:

Ejercicio de elevación de barbilla

De pie, inclina la cabeza hacia atrás quedando frente al techo. Ahora, tira de tus labios en forma de beso para crear tensión en la mandíbula. Mantén la posición durante 15 segundos y repite 10 veces.

Beneficio: Este ejercicio es eficaz para conseguir una mandíbula y barbilla definidas.

Ejercicio de liberación de mandíbula

Cierra la boca y trata de crear el efecto de masticar comida. Continúa este ejercicio durante 20 segundos, relaja y repite 10-15 veces.

Beneficio: Este ejercicio ayudará a reducir la barbilla doble

Ejercicio de enjuague bucal

Llena la boca con aire y trata de crear el efecto de pasar el aire de un lado de la mejilla al otro lado como si estuvieras usando un enjuague bucal. Continúa el ejercicio durante 15 segundos, relaja y repite 10 veces.

Beneficio: Esta técnica también ayudará a tonificar los músculos de las mejillas y conseguir una mandíbula más definida.

Existen más ejercicios para reducir papada que puedes aplicar unos minutos al día.

Tratamientos

A pesar de tener a nuestro alcance tips de ejercicios y comidas saludables, en ocasiones, por problemas genéticos, hormonales o envejecimiento resulta mucho más difícil adelgazar la cara. Por ello, hoy te dejamos estos tratamientos médico estéticos no invasivos con los que conseguirás el objetivo de una forma más rápida, eficaz y natural.

HIFU 4D

A través del Hifu 4D o lipotensado, en caso de tener tejido flácido de piel o papada, los dispositivos basados en energía pueden ayudar a tensar el área sin necesidad de realizar una cirugía que pueda afectar a los músculos faciales.

Prostrolane (Eliminar papada)

Es una tecnología nueva que se aplica mediante una inyección a base de péptidos y ácido hialurónico que funcionan muy bien para reducir la grasa subcutánea localizada y marcar el contorno de nuestro rostro, además de darle a la piel firmeza y brillo.

Ácido Hialurónico

El ácido hialurónico es un implante de relleno que no representa ningún tipo de riesgo ya que es biocompatible con nuestro organismo. Se utiliza principalmente en cicatrices, arrugas, aumento de volumen y es una excelente opción para moldear el rostro en aquellos casos en los que exista pérdida de definición de mandíbula o mentón.

Lifting Facial sin cirugía con hilos tensores

El lifting facial con hilos, en Centro Médico Rusiñol es el que consideramos más completo puesto que conseguimos una mejora global e integral tratando tanto la flacidez facial como las arrugas y, además, mejoramos la consistencia y la vitalidad de la piel.

 

quitar barriga En ocasiones se acumula un exceso de grasa en el cuerpo que hace que el abdomen se vea flácido y caído, ocasionando que no te sientas cómod@ con tu apariencia física. Hoy hablaremos sobre cómo quitar la barriga.

En este artículo, te daremos algunos consejos para que puedas lucir cuerpo y además adquieras hábitos saludables que te harán sentir mejor por dentro y por fuera.

Causas que provocan la aparición de una barriga

En primer lugar, es importante que conozcas las causas que originan que tengas una barriga o acumulación de grasa abdominal, para que puedas cambiar algunos hábitos:

  • Dieta o alimentación inadecuada: una dieta rica en carbohidratos y grasas saturadas puede provocar no solo la aparición de barriga, sino una obesidad en general. Te recomendamos evitar los alimentos procesados, hidratos de carbono refinados, grasas, embutidos, fritos, entre otros. Además de regular la ingesta de refrescos azucarados.
  • Sedentarismo: no realizar ningún tipo de actividad física ocasiona que el metabolismo sea más lento, impidiendo la quema de calorías.
  • Las hormonas: una mala regulación hormonal también influye en la acumulación de grasa.
  • La genética: la grasa corporal varía genéticamente en diversas zonas del cuerpo.
  • Alcohol: un consumo elevado de bebidas alcohólicas potencia la acumulación de grasa abdominal.
  • Estrés: el estrés constante puede producir cambios hormonales que ocasionen una acumulación de grasa.

Consejos para quitar la barriga

Es normal querer lucir un moldeado cuerpo por lo que aquí te traemos algunos consejos para quitar la barriga.

  1. Modera la ingesta de azúcar y sal: los azúcares hacen que tu cuerpo acumule grasa con facilidad, mientras un alto consumo de sal genera retención de líquidos.
  2. Toma abundante agua: esta puede ayudarte con el proceso digestivo, al producir un efecto de saciedad que te haga disminuir el consumo de alimentos, además te ayuda a evitar la retención de líquidos.
  3. Masticar bien los alimentos: el proceso digestivo comienza en la boca, mastica muy bien lo que ingieres, esto facilita la digestión evitando la pesadez y gases.
  4. Realiza una rutina de ejercicios: no solo debes concentrarte en los abdominales, potencia también algunos ejercicios aeróbicos como caminar, nadar, hacer bicicleta, entre otros.
  5. Evita pasar hambre y respeta los horarios de tus comidas: en ocasiones cuando pasas hambre en la siguiente comida vas a querer ingerir más cantidad de lo habitual, lo recomendable es que consumas pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos en los horarios establecidos.

Tratamientos para quitar la barriga

Los ejercicios o dietas a veces no son suficientes para quitar la barriga, sin embargo, con algunos tratamientos estéticos lograrás lucir un cuerpo tonificado y firme, entre los cuales se encuentran:

Mesoterapia Corporal

La mesoterapia corporal es un tratamiento no invasivo muy efectivo para movilizar la grasa acumulada mediante microinyecciones con una solución homeopática sola o combinada con extractos naturales que se puede aplicar en distintas zonas del cuerpo (abdomen, piernas, rodillas, muslos y brazos) . La acción de la mesoterapia activa la circulación sanguínea y linfática y además reafirma y mejora el aspecto de la piel.

Hidrolipoclasia o liposucción sin cirugía

La liposucción sin cirugía es una técnica sencilla que consiste en romper la célula grasa (adipocito) moldeando distintas zonas del cuerpo, en especial la cintura y el abdomen. Este tratamiento se realiza a través de la inyección de un suero fisiológico de baja osmolaridad, que permite la entrada de agua a la célula grasa, para posteriormente aplicar un ultrasonido de baja frecuencia que va a hacer vibrar las moléculas de agua hasta producir su ruptura. Al romper el adipocito de la zona, la grasa de depósito no se vuelve a acumular en esa zona siempre que mantengamos el peso alrededor de 4 kilos arriba o abajo.

Lipoláser, láser lipolítico o láser metabólico

El lipoláser es un tratamiento no invasivo que utiliza un láser de diodo para tratar la grasa localizada. Se aplica sobre la piel para estimular la producción de lisozima, una enzima que se encarga de metabolizar la grasa y transformarla en ácidos grasos esenciales. Además, este procedimiento también permite contrarrestar la flacidez y la falta de tono en la piel.

Hifu 4D o lipotensado

El Hifu 4D a través de ultrasonidos focalizados aporta energía térmica en la barriga o la zona a tratar estimulando y renovando el colágeno de la piel, y por tanto, mejorando la textura y reduciendo la flacidez provocando un efecto lifting que reafirma la dermis. En el caso de la reducción de volumen, este tratamiento liqua la grasa localizada gracias a la acción de los ultrasonidos focalizados a una profundidad determinada de forma que el organismo elimina dicha grasa de forma natural.

Coaching nutricional

En nuestra clínica contamos con coaching nutricional, un proceso que busca que cada paciente pueda adaptar su alimentación a su actividad social y/o profesional con el fin de mantener su peso. Es muy recomendado tras la aplicación de algún tratamiento de pérdida de peso, ya que, su objetivo es conseguir una modificación de los hábitos alimenticios que permite mantener el peso.

En Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética situada en Madrid, somos especialistas en tratamientos estéticos para quitar la barriga, además realizamos un diagnóstico previo que permite determinar el tratamiento más acorde con tus necesidades, así como la combinación con otros para ofrecerte los mejores resultados y más naturales. Pide cita sin compromiso en el 676 043 524

adelgazar brazos ¿Cansad@ de ocultar ese exceso de grasa en tus brazos? En Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética en Madrid, veremos todo lo que necesitas saber para adelgazar los brazos paso a paso.

Causas

Normalmente, la acumulación de grasa en los brazos puede tratarse por factores inevitables como la genética. Pero, también es cierto que la grasa localizada también puede estar causada por ciertos hábitos que pueden estar afectando tu salud y apariencia física.

Entre los factores más frecuentes que pueden causar la acumulación de grasa en los brazos encontramos:

  • Tabaco e ingesta frecuente de alcohol.
  • Obesidad
  • Problemas metabólicos que pueden causar distribución de grasa hacia los miembros superiores.
  • Consumo frecuente de azucares, embutidos, etc.

Ejercicios

Ya os dimos anteriormente una serie de ejercicios para fortalecer los brazos ya que al ser una de las zonas más visibles del cuerpo, cuando la flacidez o el exceso de peso aparecen, son de las primeras zonas donde se observa este exceso de peso o flacidez.

Por ello, vamos a ampliar estos ejercicios con otros que también son muy eficaces para fortalecer esta zona:

Extensión de tríceps con mancuerna

Colócate en posición de sentadilla, con los pies y rodillas un poco flexionadas. Lleva tus brazos detrás de tu cabeza sujetando una mancuerna. A continuación, estira completamente los brazos y vuélvelos a encoger. Repite este movimiento 10 veces en 3 series distintas.

Triceps

Ponte de pie y separa los pies y rodillas, mientras los flexionas ligeramente. Sostén las mancuernas con los brazos elevados a la altura de los hombros. Procura que tu cabeza este recta y mirando hacia adelante. En esta posición, extiende por completo los brazos empujando las mancuernas hacia el techo y baja lentamente hacia la posición inicial. Realiza 10 repeticiones en 3 series.

Curl de bíceps

De pie en posición de sentadillas, toma una mancuerna de 2 kg en cada mano. A continuación, flexiona los codos levantado el peso, y luego baja de forma controlada. Realiza 10 repeticiones en 3 series.

Tratamiento para adelgazar los brazos

En Centro Médico Rusiñol, empleamos distintos tratamientos con el propósito de moldear la figura y contribuir a la eliminación de grasa localizada.

  • Tratamiento integral para moldear los brazos: Un protocolo diseñado en Centro Médico Rusiñol que aúna presoterapia (para drenar líquidos), ultracavitación (para romper los nódulos de grasa), bioestimulación (para tonificar la musculatura) y radiofrecuencia (para tensar la piel).
  • Hifu 4D corporal o lipotensado: Eliminamos la grasa localizada a través de ultrasonidos localizados haciendo que esta se elimine de forma natural a través de la orina.

Tras un diagnóstico previo, será el médico quien paute el tratamiento más adecuado según cada paciente.

Ejercicios para fortalecer los brazos Hoy vamos a hablar de ejercicios para fortalecer los brazos. Una de las zonas más olvidadas a la hora de ejercitar el cuerpo y donde más visible es la flacidez.

En Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética en Madrid, veremos 3 ejercicios para fortalecer esta zona y lucir brazos.

Causas de la grasa en los brazos

Como hemos dicho anteriormente, los brazos son un depósito “silencioso” de grasa y suele ser el último lugar al que le dedicamos atención o hacemos énfasis en el momento de querer adelgazar o perder kilos de más.

Hay zonas donde una vez se acumula la grasa, es muy complicado deshacernos de ella como es el caso de cartucheras y los brazos.

Generalmente, la acumulación de grasa en determinadas zonas del cuerpo puede deberse a factores biológicos como es el caso de la genética, o bien ser el resultado de ciertos hábitos como la mala alimentación.

Algunos de los factores más comunes que afectan a la distribución de grasa en el cuerpo pueden ser:

  • Ingesta de alcohol.
  • Factores genéticos.
  • Distribución predominante de grasa en los miembros superiores. Suele estar relacionado con problemas metabólicos.
  • Consumo desmedido de refrescos, embutidos, chocolates, harinas refinadas, etc.

Ejercicios para fortalecer los brazos

Ya hemos hablado anteriormente sobre alimentos a evitar puesto que favorecen la aparición grasa en los brazos, pero también es importante ejercitar esta zona por lo que aquí te dejamos 3 ejercicios para fortalecer los brazos:

Triceps en el suelo

Túmbate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies totalmente apoyados en el suelo. A continuación, coloca tus manos en el suelo a la altura de los hombros con los dedos apuntando hacia a tus caderas. Comienza a levantar tus caderas del suelo, contrae y estira los codos de forma que te permita levantar y bajar la cadera. Realiza 3 series de 15 repeticiones cada una.

Plancha

Boca abajo, coloca tus brazos a la anchura de tus hombros, los codos metidos y cerca del torso mientras te mantienes en línea recta de cabeza a pies. Las manos deben estar debajo de los hombros con los índices apuntando hacia adelante y los dedos complementen abiertos. Eleva la cadera y con las piernas estiradas aguanta 30 segundos. Realiza 5 series.

Fondos

Colócate en posición de fondos con las manos a la altura de los hombros. Mantén tus codos pegados al cuerpo y los pies separados. Una vez en posición, dobla los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos este totalmente paralela al suelo. Haz 4 series de 10 repeticiones cada una.

Tratamiento médico-estético

Como hemos comentado anteriormente, en ocasiones, es difícil eliminar la grasa de esta zona por lo que es necesario llevar a cabo un tratamiento médico estético para eliminar la flacidez.

En Centro Médico Rusiñol hemos diseñado un tratamiento para moldear los brazos con el que tanto eliminamos la celulitis de los brazos como reducimos su volumen, tonificamos los músculos y tensamos la piel.

A través de la combinación de varias técnicas llevamos a cabo un tratamiento integral del brazo, en todas y cada una de sus capas: comenzando por el drenaje linfático con presoterapia que drena líquidos retenidos, rompemos los nódulos de grasas a través de la ultracavitación, a continuación tonificamos la musculatura a través de la bioestimulación y por último reforzamos la piel del brazo mediante radiofrecuencia. De esta forma, estimulamos los fribroblastos de la piel aumentando la tensión de la zona.

Y por último, aplicamos una crema reafirmante con un masaje para que  el efecto de reafirmación continúe en nuestra piel y conseguir el efecto deseado.

El número de sesiones dependerá de cada paciente y será pautado por el médico tras un diagnóstico previo. Pero siempre aconsejamos que este tratamiento se lleve a cabo mientras se realizan ejercicios para obtener resultados más rápidamente.

Otro tratamiento con el que se obtienen muy buenos resultados es el Hifu 4D corporal o lipotensado cuyo objetivo es tanto reducir el volumen de algunas zonas, como eliminar la flacidez.  A través del Hifu 4D, licuamos la grasa localizada a través de ultrasonidos focalizados a una determinada profundidad de la dermis para que el organismo elimine la grasa de forma natural.

Pero será el médico quien tras un diagnóstico previo valorará cuál es el tratamiento más apto para cada paciente.

piernas perfectas ¿Buscas piernas perfectas?. La celulitis, grasa acumulada, estrías y varices son solo algunos de los problemas estéticos que pueden afectar el aspecto de las piernas.

Obtener las piernas ideales no es un trabajo fácil, pero tampoco imposible. Por eso, a continuación, os damos 5 consejos infalibles para tener piernas perfectas sin fallar en el intento.

Ejercicios para piernas perfectas

Obtener unas piernas tonificadas en poco tiempo consiste primordialmente en la realización de ejercicios de grupos musculares de glúteos y piernas. Para eso, te invitamos a conocer algunos de los mejores ejercicios para piernas perfectas.

Sentadillas

También conocido como squat, es uno de los ejercicios de piernas más populares, además de efectivo.

  • Coloca tus piernas a la altura de los hombros.
  • Flexiona las rodillas y mantén la espalda recta.
  • Desciende manteniendo la posición de las piernas y de la espalda.

Para aumentar la dificultad, puedes intentar hacer este ejercicio con barras o mancuernas. Realiza 3 series de 15 repeticiones cada una.

Elevaciones con banco

Para este ejercicio necesitas un banco o silla como herramienta para fortalecer las piernas.

  • Colócate frente a la silla con una pierna encima y otra apoyada en el suelo.
  • Haz un movimiento de escalada hasta despegar por completo la pierna que tenías apoyada en el suelo.

Te ayudará a tonificar tus piernas rápidamente, en especial, el área de los glúteos. Realiza 3 series de 10 repeticiones por cada pierna.

Zancada

Es una variante de las sentadillas donde se trabaja cada pierna de forma individual.

  • De pie con los pies separados al ancho de los hombros, avanza con la pierna derecha y comienza a bajar tu cuerpo hasta que esta quede paralela al suelo y la rodilla está doblada a 90 grados.
  • Al bajar, procura que tu rodilla izquierda toque el suelo durante un segundo.
  • Empuja hacia atrás con la pierna derecha hasta regresar a la posición inicial.
  • Repite con la pierna izquierda.

Para realizar este ejercicio de forma correcta, asegúrate de que el talón del pie delantero no se levante del suelo. Realiza 4 series de 20 repeticiones en cada pierna.

5 tips para tener unas piernas perfectas

A pesar de que hacer ejercicio es un paso fundamental para tener piernas de infarto, no es todo lo que hay que hacer para cumplir tu objetivo. Es por eso que aquí, en Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética situada en Madrid, te invitamos a conocer los 5 tips infalibles para tener unas piernas perfectas.

Hidratación constantemente

Para tener unas piernas perfectas, primero hay que procurar una piel perfecta. Para ello, hidrata diariamente el área con una crema adecuada a tu tipo de dermis. Al mismo tiempo, es recomendable beber 2 litros de agua al día para reducir visiblemente la celulitis.

No uses ropa muy ajustada

Generalmente, las prendas demasiado ceñidas al cuerpo impiden la correcta circulación de la sangre. En consecuencia, se aumenta la proliferación de la tan temida celulitis en la piel.

Olvídate del agua caliente

En el momento de tomar una ducha, es recomendable evitar utilizar agua caliente. En cambio, lo ideal es ducharse con agua fría ya que favorece a la circulación y previene la aparición de celulitis y varices.

Rutina de exfoliación

Normalmente, la exfoliación es de las técnicas más olvidadas en cuanto al cuidado de las piernas se refiere. Pero, lo que casi nadie sabe es que es un excelente aliado a la hora de presumir una piel ideal. Exfolia tus piernas una vez por semana para eliminar las células muertas y aportar suavidad a tu piel.

Sigue una alimentación saludable

Es muy importante una buena alimentación para unas piernas perfectas. Mantener una dieta equilibrada rica en vitaminas y nutrientes, así como baja en grasas y azúcares te ayudará a tener unas piernas firmes.

Tratamiento

¿Y qué sucede cuando todo lo anterior aún no parece suficiente para tener unas piernas perfectas? Es ahí cuando podemos recurrir a la medicina estética.

Hablamos del HIFU 4D o lipotensado, un tratamiento de ultrasonido con alta intensidad focalizada que suministra directamente energía térmica a la piel. La temperatura empleada alcanza los 75º, produciendo una estimulación intensa. Como resultado, renueva el colágeno de la piel y mejora su textura.

ejercicios faciales para eliminar la papada Hoy vamos a ver una serie de ejercicios faciales para quitar la papada en casa. Eso sí, recuerda que es muy importante que seas constante y dependerá también de las causas de la papada de las que hablaremos a continuación.

Causas de la aparición de la papada

Cómo hemos dicho anteriormente, antes de conocer la solución a un problema médico estético, es necesario conocer sus causas de aparición para saber cómo evitarlo de raíz. A diferencia de lo que muchos piensan, todas las papadas no son iguales ni aparecen por las mismas razones. Es por eso que aquí, veremos las principales causas de la aparición de la papada.

  • Envejecimiento: con los años, la piel comienza a perder firmeza e hidratación haciéndose más fina, lo que puede terminar en un descolgamiento.
  • Genética: si en tu familia la papada es común, es probable que tu también la padezcas.
  • Sobrepeso: Si tienes unos kilos demás, es probable que el tejido adiposo también se acumule en la zona de la barbilla.
  • Pérdida rápida de peso: al adelgazar de manera brusca, la piel de la barbilla puede quedar vacía y colgante.
  • Abuso del móvil o tablet: suena algo extraño, pero sí. La postura que realizamos inclinada hacia abajo al ver el móvil o tablet, hace que los músculos de la mandíbula se presionen, cedan y se acumule grasa en la zona.

Ejercicios faciales para quitar la papada

Lo mejor de los ejercicios faciales, es que puedes realizarlo en cualquier lugar y en cualquier momento del día. A continuación, conoce los mejores ejercicios faciales para la papada.

Estiramiento de cuello

  • Echa la cabeza hacia atrás, mirando el techo.
  • Presiona la lengua contra tu paladar.
  • Mantén la posición durante 10 segundos, y luego vuelve la cabeza lentamente.

Beso al techo

  • Echa la cabeza hacia atrás, mirando el techo.
  • Coloca los labios como si quisieras besar el techo.
  • Mantén la frente relajada, y espera 10 segundos para volver a una posición cómoda.

Sacar la lengua

  • Mira hacia al frente, y saca la lengua tanto como puedas.
  • Estírala hacia arriba, como si quisieras llegar a la nariz con la lengua.
  • Mantén esta posición durante 10 segurndos y luego, relaja la lengua.

Ejercicio con pelota

  • Coloca una pelota pequeña, un poco más pequeña que la de tenis debajo de tu papada.
  • Presiona la barbilla contra la pelota.
  • Repite este ejercicio unas 25 veces, y descansa.

Presión en la mandíbula

  • Echa la cabeza hacia atrás, mirando el techo.
  • Gira la cabeza hacia la derecha.
  • Desliza la mandíbula inferior hacia adelante.
  • Mantén esta posición durante 5 o 10 segundos, y suelta. Repite girando tu cabeza hacia el otro lado.

Tratamiento      

Para los casos en los que estos ejercicios no son suficientes para eliminar la papada, puedes recurrir a tratamientos médico-estéticos sin cirugía, una técnica poco invasiva. Este es el caso de HIFU 4D o lipotensado. Esta técnica emplea lo mejor de la tecnología de ultrasonidos HIFU de forma focalizada en alta intensidad.

Como resultado, el HIFU 4D produce un efecto termo-mecánico ideal para destruir el tejido graso subcutáneo. A través de este procedimiento, el organismo consigue eliminar dicha grasa naturalmente para reducir medidas desde la primera sesión.

arrugas en el cuello

Las arrugas en el cuello no significan un peligro para tu salud, pero sí que pueden afectar tu apariencia y, en consecuencia, tu autoestima. Es por eso que encontrar una solución rápida y segura, es lo ideal para acabar con estos rasgos antiestéticos en tu piel.

Por suerte, en Centro Médico Rusiñol, clínica de medicina estética situada en Madrid, contamos con tratamientos para acabar con las arrugas en el cuello de los que hablaremos a continuación.

Causas de la aparición de arrugas en el cuello

Para nadie es un secreto que el cuello es de las áreas más vulnerables al paso del tiempo. Esto se debe a que la piel de esta zona es más delicada y además, mucho más delgada que la del resto del cuerpo. Sin embargo, este no es el único factor que interviene y acelera el envejecimiento.

En ocasiones, la perdida de hidratación natural de la piel o algunos malos hábitos también pueden propiciar la aparición de arrugas en el cuello. La falta de hidratación, demasiada exposición solar, pocas horas de descanso e incluso fumar, son hábitos que pueden afectar a tu piel de forma nociva.

Tratamientos

En Centro Médico Rusiñol contamos con tratamientos especializados para tratar los signos de envejecimiento y atenuar las arrugas en el cuello.

Hilos Tensores PDO

El tratamiento a través de hilos tensores consiste en la implantación múltiple de minihilos de Polidioxanona (PDO) que produce un efecto tensor inmediato tras su aplicación siendo su efecto tensor definitivo a los 2 meses de su aplicación debido a que induce la producción natural del colágeno tipo I y III, mejorando así los tejidos, la firmeza y consistencia de la piel.

Peeling

El peeling es un tratamiento estético que emplea una sustancia química para exfoliar la piel. Además, es ideal para eliminar las arrugas y estimular la producción de colágeno y elastina. En Centro Médico Rusiñol, empleamos la combinación de Fenol con TCA (Tricloroacético) una ambas sustancias capaces de devolverle la firmeza y elasticidad a tu piel que creías perdida.

Bioestimulación con Factores de Crecimiento

La bioestimulación con factores de crecimiento es una técnica que utiliza la sangre del propio paciente para regenerar los tejidos. Así, se consigue un aumento de firmeza y tonicidad de la piel, además de retrasar los efectos del envejecimiento de forma natural.

Ácido Hialurónico

Por último, pero no menos efectivo, se encuentra la aplicación de ácido hialurónico. Un tratamiento perfecto para atenuar las arrugas y disimular las cicatrices, logrando un efecto de rehidratación en la piel.

Resultados

Cualquiera de los tratamientos anteriores, es ideal para favorecer la producción del colágeno y la elastina en la piel. Como resultado, son capaces de crear un efecto de tensado, hidratación y rejuvenecimiento en la dermis. Es recomendable cada cierto tiempo nuevas sesiones que permiten continuar con los resultados.

Hilos tensores antes y después

Un tratamiento innovador de la medicina estética que logra retrasar el envejecimiento, es sin duda, los hilos tensores y por ello, hoy hablaremos del antes y después de esta técnica.

Se trata de un procedimiento rápido, sencillo y prácticamente indoloro que no requiere cirugía, por lo que la reincorporación a la vida cotidiana es inmediata.

El antes y después de este tratamiento cuenta con grandes resultados ya que, además, carece de efectos secundarios, no produce alergia ni rechazos puesto que es un material reabsorbible aplicado habitualmente en cirugías cardíacas, con la gran diferencia que para su aplicación solo se necesita un poco de crema anestésica.

Tratamiento de hilos tensores ¿en qué consiste?

Los hilos tensores son un tratamiento para la flacidez y descolgamiento en rostro, cuello y papada como consecuencia del envejecimiento.

La implantación de los hilos tensores se realiza a nivel subcutáneo en la piel y están elaborados con polidioxanona (PDO) que es un material extremadamente seguro que potencia la cohesión de las células y los hilos son reabsorbidos en un período de 6 a 8 meses.

Durante el procedimiento, los hilos tensores se introducen por medio de agujas de calibre ultradelgado (certificadas por la Unión Europea) que facilitan una suave penetración. Estos hilos no son perceptibles al tacto ni a la vista y una vez implantados favorecen la producción natural de colágeno, mejorando los tejidos,.

Resultados: antes y después

Los resultados antes y después de la implantación de los hilos tensores son muy notable ya que lograrás visualizar sus efectos rejuvenecedores casi de forma inmediata, aunque es a los dos meses cuando más se aprecian sus efectos llegando a prolongar sus beneficios hasta dos años, dependiendo de las características del paciente y de los cuidados que lleve a cabo.

De igual forma, la activación del riego sanguíneo y los canales linfáticos contribuye cuando los hilos se aplican en zona grasa como la papada, bola de Bichat, va a romper célula grasa en su trayectoria consiguiendo hasta un 30% de reducción del tejido graso de la zona, por lo que toda la piel, de la zona tratada, tendrá una mejor tensión y firmeza.

En Centro Médico Rusiñol, Clínica de Medicina Estética situada en Madrid, consideramos el lifting facial integral con hilos el tratamiento más completo en medicina estética puesto que tratamos tanto la flacidez como la calidad de la piel y arrugas dando como resultado un cutis más terso e iluminado trabajando de forma global y por tanto, con un resultado más natural y armónico. Lo mismo ocurre en el rejuvenecimiento integral donde además, tratamos la pérdida de volumen muy característico por la pérdida de soporte como consecuencia del envejecimiento.